Esercizi di base per il mal di schiena e il trattamento terapeutico

I pazienti affetti da lombalgia secondaria a debolezza muscolare, problemi posturali, spasmo muscolare o altre cause possono beneficiare di esercizi di base per il mal di schiena che può essere fatto a casa. Questi esercizi sono di solito una parte di un regime terapeutico che è stato progettato per rafforzare i muscoli del tronco e favorire una corretta postura.

Sono introdotti e inizialmente eseguite durante le sessioni di terapia fisica, che sono facilitati da fisioterapisti qualificati, medici o altri operatori sanitari. Anche le persone che non hanno problemi di schiena in grado di eseguire questi esercizi per rafforzare e allungare i muscoli del tronco, nonché per facilitare la formazione posturale.

Alcuni esercizi di base per il mal di schiena che può essere fatto a casa comprendono scivoli della parete, pelvico inclinando, alzando entrambe le gambe mentre giaceva sulla schiena, gamba piegata sit up e parziali sit up. Si tratta di esercizi che può essere fatto durante il vostro tempo libero e non richiedono attrezzature. È possibile ulteriori ricerche on-line per gli altri esercizi che possono essere di grande beneficio per i pazienti che vogliono rafforzare i muscoli del tronco e alleviare il dolore associato a problemi alla schiena bassa.

In caso di problemi alla schiena bassa connessi con ernia del disco, malattia degenerativa delle articolazioni o disfunzione muscolare, è meglio consultare un medico prima di iniziare qualsiasi forma di esercizi per il mal di schiena. Ci sono alcuni movimenti del tronco che possono essere vietate al fine di prevenire il peggioramento della sua condizione. La cosa migliore che puoi fare è di avere il vostro caso valutati da un medico e determinare la causa del tuo problema alla schiena.

Una gestione adeguata sarà fatto a seconda della gravità del problema alla schiena. Alcuni casi possono richiedere sedute di terapia fisica, programma di esercizio fisico o anche alcune modalità PT che possono aiutare ad alleviare la tensione sulla schiena. Tali modalità possono aiutare nella preparazione per la prossima fase della terapia, che comprende esercizi di rafforzamento e la formazione posturale.

Le modalità più comuni ed attrezzature PT utilizzati nel trattamento di problemi alla schiena basse includono modalità superficiali e profonde riscaldamento tale come ultrasuoni, radiazione infrarossa e impacchi umidi caldi. Altre apparecchiature utilizzate nella terapia includono stimolazione nervosa elettrica transcutanea o TENS e la tabella di trazione che viene utilizzato principalmente per applicare una forza di trazione per alleviare la tensione tra i corpi vertebrali. I fisioterapisti anche agevolare e introdurre esercizi per il mal di schiena Hotel .
I pazienti sono invitati a eseguire questi esercizi per il mal di schiena durante le sedute di terapia, così come a casa o durante il tempo libero. Ci sono alcuni casi che richiedono restrizioni in alcuni movimenti come il movimento del tronco torsione. I pazienti viene insegnato come compensare tale limitazione in movimento attraverso una formazione adeguata posturale (esempi, durante il sollevamento, sedendosi, raccogliere oggetti da terra, ecc.); Gli esercizi sono di solito una parte di ogni programma terapeutico per i pazienti affetti da lombalgia Hotel  .;