Fonti Internet Deception sulle migliori posizioni del sonno

Ogni volta cerchiamo di raccomandazione in relazione a qualcosa, molti di noi usano il cyberspazio fonti (articoli e siti web) a prendere in considerazione le nostre soluzioni ideali. Considerare posizioni di sonno individuali. Se si esegue una ricerca utilizzando un motore di ricerca utilizzando parole chiave popolare e" posture &" ottimali di sonno; o “ &" posizioni ideali per dormire; o “ posture ideali per il sonno e " ;, imparerete che fino a circa il 90% delle fonti suggeriscono che pernottare su un &'; s schiena (o dormire in posizione supina) è la posizione di riposo più efficace a causa di stress minimo per una spina dorsale. La maggior parte di questi articoli sono scritti da specialisti di questo settore, medici, infermieri, chiropratici, che considerano il corpo umano come un dispositivo meccanico con la pressione, le ossa, le curve, gli angeli, la tensione.

Anche se con scopi originali in relazione ad altre persone, questa comprensione primitiva dell'organismo umano provoca effetti angoscianti sulla salute degli individui moderni.

documenti di studio medico professionali hanno rivelato che dormire su un &'; s schiena è la posizione più dannosi per il sonno:
- asma e le allergie,
- ictus nei pazienti anziani,
- salute dei pazienti ricoverati geriatriche,
- russamento, apnee e ipopnee,
- la paralisi del sonno e allucinazioni terrificanti,
- bruxismo e stringendo episodi,
- apnea del sonno,
- la salute delle donne in gravidanza,
- tubercolosi polmonare trattati con toracoplastica,
- asma notturno
- mal di schiena in gravidanza,
- respirazione irregolare o periodica,
- MRGE (malattia da reflusso gastroesofageo),
- bruxismo e la deglutizione,
- asma,
- tosse attacchi
- insufficienza respiratoria cronica

Per abstract medici e riferimenti relativi a tutte queste malattie, visitare il link nella casella delle risorse di seguito: "Best Posture Sleeping".. Non ci sono pubblicazioni professionali che scoperte vantaggi di pernottare su un &'; s indietro per qualsiasi diffusa preoccupazione per la salute

Esiste un meccanismo a scomparsa comune, in quanto numerosi studi hanno rivelato la stessa conseguenza dannosa per il sonno in posizione supina per molto diverse problemi di salute.? Gli autori di numerosi studi medici professionali hanno trovato la più grande riduzione ossigenazione del sangue arterioso per pernottare su un &'; s indietro rispetto con il sonno laterale (lato sinistro o destro) e dormire prona (pelo sullo stomaco, petto o pancia) (Trakada et al, 2003; Fast & Hertz, 1992; Szollosi et al, 2006; Hjalmarsen & Hykkerud, 2008). È una verità ben nota che ha ridotto l'ossigenazione dei tessuti è il fattore chiave che porta al progresso della diabete, artrite, cancro, malattie cardiache, asma, BPCO, e praticamente qualsiasi altra malattia cronica.

più alti tassi di mortalità, inoltre, gli studi scientifici hanno chiaramente scoperto e sintomi acuti più definiti durante le prime ore del mattino (da circa 4-7 del mattino) per la BPCO, l'ischemia cerebrale e ictus, spasmi coronarici, diabete, convulsioni epilessia, infiammatoria disturbi, asma, arresto cardiaco improvviso e decessi e malattia di mattina. Altre pubblicazioni relative alla salute dedicati alle variazioni circadiani in diversi parametri fisiologici in soggetti sani determinati anche che queste prime ore del mattino sono i loro momenti più difficili. Per i riferimenti medici e citazioni relative a questi effetti, visitare il link qui sotto "Mattina Heavy Breathing Effect" oppure guarda questo video di YouTube http://www.youtube.com/watch?v=Vj_8J8BcTi8 "come respiriamo in the Morning".

Qual è il meccanismo fisiologico? Se si osserva movimenti respiratori di persone che dormono sulle loro spalle, si può scoprire che respirano di più (ad esempio, più veloce e più profonda) rispetto a qualsiasi altra posizione di riposo. Ad esempio, il russare è un effetto molto comune presente per molti individui solo durante il loro sonno in posizione supina. Come mai? Questo perché il nostro gabbia toracica e la pancia non sono vincolati e possono liberamente entrare e uscire senza [resistenza. Quando dormiamo sui lati o l'addome, i movimenti respiratori sono confinati. Quindi, pernottare su un &'; s riduce di nuovo il contenuto di ossigeno nei tessuti a causa di ritmo di respirazione troppo o iperventilazione (o respirare più che la piccola norma medica: 10-12 respiri al minuto e solo il 4-6 l /min a riposo)
<. p> Le ragioni esatte per l'ossigenazione del corpo più piccolo per overbreathing sono i seguenti: 1
. Con piccolo normale respirazione (solo 6 litri al minuto; 10-12 piccoli respiri al minuto), il sangue arterioso umano è di circa 97-98 per cento satura di ossigeno. Quindi, respirazione profonda o pesante non può migliorare l'ossigenazione del sangue arterioso.
2. La maggior parte di iperventilazione respirano petto. Divisioni inferiori dei polmoni non ottengono la quantità di aria fresca con il grande contenuto di ossigeno. Di conseguenza, l'ossigenazione del sangue arterioso diventa meno.
3. Overbreathing traduce in carenza di CO2 nelle cellule del sangue e del corpo e che porta subito a 2 effetti: A) la costrizione dei vasi sanguigni (meno sangue e ossigeno viene inviato a tutti gli organi vitali del corpo umano) e B) soppresso effetto Bohr (meno ossigeno viene scaricata nei tessuti di globuli rossi dal questo rilascio di ossigeno è gestita da anidride carbonica). Entrambi questi effetti ridurre ossigeno e sangue fornitura di cellule che promuovono la BPCO, epilessia, ictus, malattie cardiache, obesità, cancro, diabete, asma, artrite e molti altri problemi comuni.

Il processo di sonno non è uno scherzo di pensare solo ossa. Si tratta di un veleno letale per i malati cronici da milioni di pazienti muoiono ogni anno a causa delle conseguenze del sonno, dove dormire in posizione supina è uno dei fattori più importanti.

Pertanto, le posizioni più o ideale a pelo devono essere selezionati in base ai migliori possibili parametri respiro personale (più facili e la respirazione più lenta) e massimi risultati corpo di ossigenazione. Un soffio holding test specifici senza stress tempo è la tecnica più semplice per scegliere le migliori posizioni di sonno individuali Hotel  .;