Come faccio a imparare l'ipnosi Gratis

Un sacco di persone hanno sofferto di stress o ansia da poco, soprattutto con l'attuale contesto economico, e vogliono trovare un modo per rilassarsi senza spendere troppo del loro tempo e denaro. Tecniche di rilassamento ipnosi di auto sono la risposta a questo dilemma. Può essere eseguito facilmente senza alcun costo a tutti.

In primo luogo, è necessario mettere da parte almeno trenta minuti e fino a un'ora del vostro tempo, dove sarà indisturbati. Quindi, cercare un posto bello e pulito per rilassarsi e verificare se la stanza è fissato a una temperatura confortevole. Si può accendere qualche candela con il vostro profumo preferito. Quindi, scegliere la posizione più comoda per voi, o è possibile sedersi o sdraiarsi durante la procedura di ipnosi. Accertarsi sempre che non sta attraversando le gambe durante il processo di ipnosi di rilassamento.

Mentre a chiudere gli occhi, si può ora sedersi o sdraiarsi. Prendete alcuni respiri lenti, profondi e rilassanti mentre inspiri l'aria dal naso e espirare attraverso la bocca. Mentalmente, ricordare il “ relax &"; parola ogni volta inspirate ed espirate.

Un altro modo per ottenere il rilassamento è immaginando soli in fondo scale con una porta in alto. Come si sale su per le scale, vi sentirete rilassati. Primi temporizzatori possono trovare questo metodo difficile, ma una volta che hanno imparato, essi possono ottenere il rilassamento
.

Dopo aver raggiunto la cima, aprire la porta che conduce a un luogo di relax. Può essere un castello, un giardino, una spiaggia o in qualsiasi luogo che può essere rilassante per voi. Una volta che hai raggiunto il “ Felice Place &" ;, saranno esentate lo stress e l'ansia

Non c'è bisogno di eseguire questo processo tutti i giorni, ma essere in grado di rilassarsi per un lungo periodo con sé rilassamento ipnosi è sufficiente. per alleviare lo stress e l'ansia.

Si ricorda inoltre che, se si dispone di una sessione di rilassamento pianificato e si deve perdere, non ti preoccupare, questo servirà solo a rendere più stressati, non pensarci più e attendere il successiva Hotel  .;