Sforzo di festa

Come le vacanze sono su di noi, sembra che i livelli di stress tendono a continuare ad aumentare e terminare l'anno a un tempo elevato. Sei una di quelle persone che amano le vacanze e tutte le attività e il ritmo o sei qualcuno che fa solo attraverso ed è contento quando &'; è finita? Tanto quanto noi tutti abbiamo buone intenzioni, le vacanze possono essere molto impegnativo per noi.

Tutti usano la parola “ lo stress &" ;, ma cosa significa il termine significa veramente? In che modo lo stress si riferisce al nostro stato nutrizionale e le deviazioni anomale nel nostro chimica del corpo che porta ad una grande varietà di disfunzioni metaboliche? Se questo era troppo per te basta ricordare lo stress è uguale a infiammazione e l'infiammazione è il precursore di tutte le malattie e la malattia. Quindi cerchiamo &';. S si braccio con alcuni strumenti che si possono utilizzare per ottenere attraverso le vacanze e si applicano nella vostra vita quotidiana per ottenere un più alto livello di salute per il nuovo anno

Circa il dieci-venti per cento della American popolazione è in fase di allarme di risposta allo stress in qualsiasi momento. Tutti noi abbiamo lo stress, ma come facciamo a identificare in quale fase di stress i nostri corpi sono dentro e quali passi possiamo prendere per ogni fase di spostarci in uno stato di guarigione?

In alcuni casi, è possibile identificare la fase di stress attraverso sintomi; Tuttavia, un metodo molto più affidabile per determinare uno s 'fase di stress è da un test di analisi dei capelli. Una analisi dei capelli viene utilizzata per calcolare il tasso di ossidazione, fornendo così un mezzo preciso per identificare la fase di stress una persona è attualmente in.

Una volta che hai queste informazioni, tecniche di Quantum (QT) è uno strumento molto efficace per aiutare nel corpo &'; s processo di guarigione (www.QuantumTechniques.com). Diamo &'; s brevemente discutere le fasi:

La prima fase di stress è conosciuta come la fase di allarme: un fattore di stress provoca l'attivazione iniziale del corpo &'; s meccanismo di difesa. Ciò che ne deriva è una risposta fisiologica complesso che coinvolge diversi sistemi interagenti all'interno del corpo. Questa fase produce il rilascio di adrenalina nel sangue, seguita da una risposta corticale surrenale ACTH. Il corpo riconosce che qualcosa è andato storto ed è sotto attacco. Questo mette in moto la prima linea di difesa, la risposta del sistema nervoso simpatico. Questo produce un aumento del tasso di metabolismo ed è sinonimo di ossidazione veloce. In altre parole, il tasso metabolico accelera (produzione di energia) per superare il problema in se è un'infezione, agitazione psicologica, stress nutrizionale, ecc

Per superare il fattore di stress, il corpo richiede un aumento produzione di energia, che è generato aumentando l'attività della tiroide e ghiandole surrenali. Aumentare un &'; s livello di energia è il corpo &'; s prima linea di difesa. Un ossidatore veloce in generale ha un alto livello di energia a causa di un alto rendimento di questi ormoni ghiandolari. Come risultato del corpo &'; s tentativo di contenere il fattore di stress, sintomi acuti come il dolore, infiammazione e febbre comunemente risultato. Fino a quando una persona rimane in ossidazione veloce sappiamo che il corpo continua a difendersi e il processo della malattia è ancora attivo. Se il fattore di stress viene superato, l'allarme cessa e il corpo ritorna al suo stato di riposo.

Cosa accade se, a seguito di qualsiasi tipo di stress, il corpo non riesce a sviluppare una reazione correttiva iniziale? Di conseguenza, il corpo entra in una fase di resistenza stress che su un'analisi capelli è identificato come un inversione di sodio /potassio. Durante questa fase, vi è una drastica riduzione delle reazioni di allarme, come la perfetta impermeabilità al fattore di stress è sviluppato. Si tratta di un tentativo da parte del corpo per mantenere l'equilibrio in presenza del fattore di stress. Cortisolo (potassio) la secrezione è elevato indica il corpo funziona a livelli accresciuti. Se il fattore di stress prevale, quindi i meccanismi coinvolti nel sostenere questa fase di resistenza si indebolirà. Alti livelli circolanti di cortisolo iniziano a produrre effetti pronunciati sulle circolatorio, digestivo, immunitario e altri sistemi del corpo. La fatica inizia a manifestarsi e la tiroide diventerebbe lenta. Il corpo ha fallito nel suo tentativo di superare lo stress durante la fase di allarme iniziale. Come risultato, il corpo entra in una fase di resistenza che può essere individuata analisi dei capelli dall'inversione di sodio /potassio.

Se lo stadio resistenza è insufficiente a superare il problema, quindi il corpo alla fine passa nel una fase costante diminuzione di esaurimento. L'analisi dei capelli rivelerà sia i livelli di sodio e di potassio gravemente bassi, o una inversione di sodio /potassio tra le altre letture.

tiroide e la secrezione di ormone surrenale aumenta al di sopra dei livelli normali. Pressione sanguigna e livelli di zucchero nel sangue aumentano, il polso può essere rapido. Queste reazioni sono tutti parte della fase di ingranaggi-up.

La maggior parte dei bambini sono ossidanti veloci e di conseguenza, essi tendono ad essere iperattivi, irritabili, ed emotivamente ipersensibile. Troppo spesso soffrono di problemi di sonno. Alcuni soffrono di difficoltà di apprendimento, perché non sono in grado di concentrarsi a scuola, a causa di una mente da corsa.

Se si conosce lo stress è un problema per voi e &'; s danneggiare la vostra salute, vi consiglio di seguire attraverso con una analisi dei capelli e di trovare un professionista QT per lavorare con chi può aiutare il vostro corpo e la mente far fronte al stress che può essere ti impedisce di avere una vita sana e felice.

Ai fini momento lascia discutere di alcune strategie è possibile implementare oggi. Queste sono parte degli elementi essenziali di benessere e includono scelte alimentari corretta, acqua, riposo, esercizio fisico, parlare la tua verità, e il mantenimento di un sistema nervoso libero interferenze.

Quanti partiti di lavoro e altri eventi stai frequentando e mangiare il cibo che potrebbe buon gusto, ma si riducono la vostra energia? Buon divertimento ma tagliare il tratto a metà e, se possibile, mangiare alcune verdure crude con gli ossequi quanto contengono enzimi digestivi che aiuteranno abbattere gli altri alimenti che stai mangiando.
Assicurati di acqua potabile. Ricordate che il vostro corpo è oltre l'80% di acqua e questo significa che le cellule hanno bisogno di acqua per funzionare bene. Come si comporta qualcosa di lavoro quando si &'; s secchi e fragili? Che &'; s che cosa le vostre cellule faranno se non ricevono una corretta quantità di acqua su una base quotidiana. Come regola generale per ogni 50 libbre di peso corporeo un litro di acqua dovrebbero essere consumati.

Siamo tutti cercando di fare tante cose, ma ricordatevi di ottenere il vostro riposo. Impostare un obiettivo di essere a letto e addormentato 11:00. Ogni ora di sonno si ottiene 11:00-02:00 conta doppio. Queste sono ore critiche di sonno che permettono al corpo di riparare e si ringiovanire per il giorno prossimo.

Chi ha tempo per l'esercizio in questo periodo dell'anno? Tutti noi dovrebbe. Se vi trovate a saltare esercizio o semplicemente don &'; t esercizio, arrivare ad essa! Qui &'; sa rapido quattro minuti di allenamento cardio tutti hanno il tempo di fare la mattina. È possibile scegliere gli esercizi, ma io vi suggerisco alcuni. Per un minuto si fa flessioni di vostra scelta. Il minuto successivo completo stabilirsi in un “ plancia &"; posizione che significa entrare in una posizione di push up, tranne che poggia su avambracci e tenendo quella forma. Il minuto successivo si può saltare e cercare di toccare il soffitto. Infine, terminare con un minuto di afferrare un peso o un certo tipo di oggetto sicuro che è un po 'pesante e sollevandola da terra sopra la testa. Credetemi così facile come potrebbe sembrare controllare la frequenza cardiaca quando si &'; re fatto e vi garantisco che vi dimostra di &'; ve avuto buon esercizio. Se volete più esercizio fisico, andare in due turni per un totale di otto minuti. Ovviamente il lavoro entro i tuoi limiti e ricordare questa routine è solo un suggerimento.

Si tende a passare più tempo con la famiglia in questo periodo dell'anno. Parla la tua verità per se stessi e gli altri in modo costruttivo e gentilmente e troverete che la condivisione aiuterà la vostra salute. Emozioni represse sono dannosi per noi come i virus e gli alimenti zuccherati. Don &'; t sottovalutare il potere di un pensiero, positivo o negativo.

Infine, una delle cose più facili da fare è respirare. Si può fare ovunque e nessuno si accorgono neppure. Abbiamo così spesso don &'; la t si rendono conto che stiamo respirando appena. Ne fanno una regola ogni giorno per il check-in con se stessi e vedere come si sta respirando. E 'superficiale, perché sei così occupato a fare un lavoro o sei arrabbiato e difficilmente anche la respirazione? Prendere 10 profondi respiri dal vostro diaframma in modo da vedere il vostro aumento stomaco e poi cadere. Si noti come ci si sente quando si è fatto. Fate questo una volta al mattino, pomeriggio e di notte, in quanto vi aiuterà a rilassarvi prima di coricarsi. Ci sono molti esercizi di respirazione semplice da fare per aiutare con lo stress, ma questo è un esempio è possibile implementare oggi.

In questo periodo dell'anno ho spesso sentito da parte dei clienti che saranno solo prendere un supplemento o vitamina e che li aiuteranno. Una parola di cautela: non tutti gli integratori, vitamine e minerali aiuti nel corpo &'; s processo di guarigione. Ci sono molte persone che stanno assumendo integratori /vitamine che sono in realtà tossici per l'organismo e che sono più dannoso che utile. Se si vuole prendere integratori /vitamine assicurarsi che siano in fase di test per vedere se sono vantaggioso per voi. Ecco un altro esempio in cui è prezioso per utilizzare un professionista QT per identificare quali prodotti sarà utile per il vostro corpo &'; s processo di guarigione in anticipo.

Una volta che è stabilito, QT può prendere ulteriormente questo passo. QT può essere utilizzato per affrontare in modo specifico con gli organi e le ghiandole che sono colpiti da stress. Le ghiandole surrenali sono le ghiandole di stress del corpo. Sono due piselli dimensioni ghiandole proprio sopra i reni che si occupano di tutto lo stress nella nostra vita. QT può essere utilizzato per bilanciare questi surrenale /sforzo ghiandole attraverso un codice progettato specificamente per le vostre ghiandole o insieme ad altri lavori che si sta facendo nel corpo attraverso altri codici QT che si sta utilizzando. Più specifico si avere la meglio il corpo guarisce.

Ora, per un paio di esempi. Let &'; s prima discutere la persona che è cronicamente nella prima, o fase di allarme di stress. Tipicamente l'aggiunta di un supplemento di calcio, magnesio, zinco e rame aiuta la persona a tornare ad uno stato normale. Vitamine B sono anche di vitale importanza per il ripristino.

Per la persona che è in fase di esaurimento di stress, che si sentirà meglio, limitando la loro assunzione di zuccheri semplici e carboidrati. Quantità extra di alcune vitamine come la B1, B3 e B6 sono molto più necessari, come sono manganese, zinco, vitamina C ed E e spesso potassio.

Lo stress è una parte della nostra vita quotidiana, ed è nel nostro interesse a che fare con gli effetti dello stress ha sulla nostre menti e corpi. L'attuazione delle strategie semplici di cui può essere molto utile. Fate un passo ulteriore e raccogliere le informazioni da avere una analisi dei capelli, e di lavorare con un professionista QT per identificare ciò che gli integratori sarebbero utili e sviluppare un codice specifico per il vostro corpo &'; s guarigione come questo permetterà di iniziare invertire lo stress risposte nel corpo. Questo, in combinazione con gli elementi essenziali di benessere, fornirà la mente e il corpo lo spazio sacro a vivere in uno stato di guarigione piuttosto che un costante stato di stress. Quale scegli? Avere una stagione felice, sana ed equilibrata vacanza!

Per ulteriori informazioni per quanto riguarda avere una analisi dei capelli, contattare il Dr. Jenny Sechler ([email protected]). Per il mese di dicembre ricevere una consulenza gratuita per 20 minuti esaminare i risultati e sviluppare un piano per ridurre lo stress nella vostra mente e corpo Hotel  .;