Quando un po 'di veleno può essere buono per voi

Troppo di una buona cosa può essere un male per voi, come lo zucchero e l'esercizio fisico. Ma si può credere che un po 'di qualcosa di brutto può essere buono per voi?

Sappiamo tutti che l'eccessiva esposizione alle radiazioni e le tossine dal fumo e il mercurio sono pericolosi per la salute. Ma lo sapevate che un po 'di esposizione a sostanze tossiche o di stress può effettivamente dare benefici per la salute?

Ormesi è il processo che teorizza che organismi esposti a bassi livelli di tossine e di altri agenti di stress sviluppano una resistenza verso sfide più dure . Così, una tossina che mostra ormesi ha l'effetto opposto quando somministrato in piccole dosi che in quelli grandi.

Un esempio di questa teoria è un esperimento in cui i topi sono stati esposti a piccole dosi di raggi gamma prima irradiazione con altissima livelli di raggi gamma, che sono diminuiti l'insorgenza del cancro. Un effetto simile è stato raggiunto quando i ratti sono stati dati diossina.

Dr. Joseph Mercola, che ha praticato la medicina osteopatica da oltre 20 anni, definisce ormesi come i fenomeni biologici in cui una influenza altrimenti negativo o dannoso è utile se applicato a bassi livelli, sufficienti a impostare qualcosa in moto.

Gli scienziati hanno cercato di trovare una connessione tra ormesi e l'invecchiamento. Si è pensato che le cellule possono avere una risposta adattativa o ermetico che sono anti-invecchiamento quando sono esposti a stress lieve come shock termico, l'irradiazione, pro-ossidanti, hypergravity, restrizione alimentare e anche l'esercizio fisico.

Dr . Mercola anche citato un altro studio che ha dimostrato che i topi la cui assunzione di cibo è stato ridotto del 40 per cento, ma la cui dieta incluso l'olio di pesce vissuto 300 per cento più a lungo rispetto ai topi che mangiavano tanto quanto volevano e nutriti con omega-6 oli.

L'implicazione significativa di questo esperimento ha dimostrato che la restrizione calorica ha un'influenza maggiore sulla longevità che aggiungere oli di pesce. Ma mentre lui ammette che la restrizione calorica funziona, lui non sostengono perché le popolazioni umane che consumano diete ipocaloriche ristretti di proteine ​​e micronutrienti tendono ad avere bassa statura, la maturazione riproduttiva in ritardo, fertilità e funzioni immunitario compromesso.

Cosa dottor Mercola raccomanda sta mangiando in base al vostro tipo nutrizionale, che prevede lo spostamento della quantità di proteine, grassi e carboidrati si consumano perché crede che la salute ottimale può dipendere dalla percentuale di ogni cibo che consumano, e non con il tipo del cibo che si mangia Hotel  .;