Yoga della Risata - Risate guarisce Corpo, Mente, Anima e

"La maggior parte delle persone pensano di avere a stare bene in primo luogo per ridere. Ma si può iniziare dal nulla, si può anche iniziare a sentirsi infelice e solo ridere come una forma di esercizio, e di sentimenti felici seguire." Jeffrey Briar, Certified Teacher Yoga della Risata

Nel 1995 un medico di famiglia indiana, il dottor Madan Kataria, ha iniziato il primo Club La risata in un parco a Bombay, in India a mettere in pratica ciò che giustamente chiamato Hasya o Yoga della Risata (" Hasya "significa risate in sanscrito). Il dottor Kataria stava conducendo ricerche sugli effetti della risata sulla salute e sono rimasto stupito per il numero di studi che dimostrano i benefici profondi fisiologici e psicologici di risate.

Armati con determinazione e il desiderio di aiutare gli altri a migliorare la loro salute e sensazioni di benessere attraverso il riso, si recò a un parco pubblico vicino a casa sua e convinto altre quattro persone per avviare un Club La risata lì. Questa azione è stata in un primo momento considerato un po 'strano dai suoi amici e colleghi. Tuttavia, a poco a poco, sempre più persone si unirono a oggi, i suoi amici non stanno ridendo di lui più, ora stanno ridendo con lui:.. La risata è contagiosa, e Yoga della Risata ha spazzato il mondo

Dal momento che l'inizio di Yoga della Risata in quel parco a Bombay, il dottor Kataria ha preso Yoga della Risata a scuole e orfanotrofi, carceri, ospedali, case per anziani, istituti per i disabili, e le corporazioni. Inoltre, Club Risate sono sorti in tutto il mondo

• Ci sono attualmente più di 6.000 club in tutto il mondo Risate

• Esistono Club Risate in oltre 50 paesi, in 5 continenti

• Ci sono più di 250.000 persone che partecipano a Club Risate

benefici della risata

Alcuni dei molti benefici della risata sono i seguenti:

1 . Ossigena i tessuti cellulari.

2. Risate aiuta ad alleviare lo stress e diminuisce gli ormoni dello stress nel corpo come il cortisolo e l'adrenalina.

3. Risate rafforza il sistema immunitario.

4. Quando ridiamo il nostro corpo rilascia ormoni e sostanze chimiche che hanno effetti positivi sul nostro sistema. Una di queste sostanze chimiche è endorfine, l'ormone sentirsi bene. Perché la risata aumenta il livello di endorfine nel corpo, è un antidolorifico naturale.

5. Un minuto di risata ustioni lo stesso numero di calorie come 6 a 10 minuti su un tapis roulant. Quindi, andare avanti e ridere fuori quei chili in più. Inoltre, la risata è ginnastica dolce. Riempie i polmoni e il corpo con l'ossigeno, profonda cancella le vostre vie respiratorie ed esercita i polmoni.

6. Ridere solleva il tuo stato d'animo; gioia attraverso la risata è il modo più veloce per creare uno stato d'animo positivo. Risate aiuta anche a combattere la depressione.

7. Ridere fa bene al cuore e migliora la circolazione del sangue.

8. La risata è anti-invecchiamento! Tonifica i muscoli facciali e aumenta afflusso di sangue al volto, che nutre la pelle e le dona un colorito sano.

9. Gli organi interni sono stimolati quando ridi che migliora l'efficienza degli organi vitali e migliora la digestione e l'intestino movimento.

10. Perché la risata aumenta la secrezione di endorfine, può contribuire a ridurre l'appetito per il cioccolato e altri cibi consolatori.

Sessioni Risate yoga

Yoga della Risata non usare l'umorismo per invocare la risata ; non troverete persone sedute in una presa cerchio gira raccontare barzellette o usare l'umorismo per rendere ogni altra risata. Invece, una sessione di Yoga della Risata è costituito da una serie di esercizi che includono risate simulato, tecniche yoga, gesti buffi, ridacchiando sistematica e sghignazzare, e le attività di improvvisazione-like. Non c'è bisogno di essere felice di ridere e non hai bisogno di una ragione per ridere: scienziati e medici concordano sul fatto che falso o simulato risata ha gli stessi effetti fisiologici come risate spontanee. Cioè, fingere fino a quando si rendono

Anche se alcune tecniche yoga semplici sono incorporati in sessioni di Yoga Risate -. Come la respirazione profonda con l'inalazione attraverso il naso e l'espirazione prolungata, così come la spalla, il collo e stretching esercizi - non verrà chiesto di andare in "Downward Dog Posizione" o il "Triangolo Pose" durante Yoga della Risata. La ragione principale si chiama Risate Yoga
è perché la parola "Yoga" significa unione, o l'integrazione di corpo con la mente e l'anima.

Come si può vedere dalla lista dei "requisiti" sotto, Yoga della Risata è per tutti:

• Yoga della risata può essere fatto all'interno o al di fuori

• Alcuni club Risate incontrano in spiaggia o nei parchi pubblici, mentre altri si incontrano nelle sale conferenze, aule, ospedali e così via

• Non sono richiesti dispositivi o oggetti di scena

• Non c'è abbigliamento speciale che è necessario indossare

• Risate yoga può essere praticato da persone di ogni età e condizione fisica. In sostanza, si può praticare Yoga della Risata se sei giovane o vecchio; in forma o non idonee; flessibile o rigida

• Risate club sono guidati da certificati leader Risate yoga

• La maggior parte dei club Risate sono gratuiti, anche se alcuni di carica una piccola tassa per coprire i costi o chiedere una piccola donazione

• Una sessione di solito dura dai 20 ai 30 minuti.

Yoga della Risata è facile da fare e può aiutare a migliorare la vostra salute e aumentare il senso di benessere. In modo da cercare un Laughter Club nella vostra zona e partecipare

Nota: La citazione di Jeffrey Briar è stata presa dalla Medicina alternativa-Live! "Yoga della Risata Trend No Joke in California" di Derrick Walker, 17 febbraio 2008.
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