I vantaggi che alterano la mente di Esercizio

La ricerca indica che l'esercizio fisico può incoraggiare il cervello a lavorare a capacità ottimale, causando le cellule nervose a moltiplicare, rafforzando le loro interconnessioni e proteggerli da eventuali danni.

Vantaggi estendono nervi malati e danneggiati, che potrebbe tradursi in nuovi trattamenti per le persone con il morbo di Alzheimer, il Parkinson, o lesioni del midollo spinale.

Le prove di laboratorio su animali hanno dimostrato che quando essi esercitano, le loro cellule nervose rilasciano proteine note come fattori neurotrofici.

Uno in particolare, chiamato cervello-derivato fattore neurotrofico BDNF o, innesca numerose altre sostanze chimiche che promuovono la salute neurale. Anche la semplice aggiunta di BDNF ai neuroni in laboratorio li fa crescere, rami spuntano, e li estenderà rapidly.BDNF ha dimostrato di avere benefici diretti sulle funzioni cerebrali, tra cui l'apprendimento e rallentamento o riparazione malattie neurali.

Scienza Notizie 25 Febbraio 2006; 169 (8): 122

Commento del dottor Mercola: Ci sono state prove recenti convincente che suggerisce di esercizio che si fa più intelligente. Questo nuovo studio documenta che i benefici neurologici di esercizio sono stati sul radar scientifico per l'ultimo mezzo secolo, secondo questa eccellente pezzo in Science News.

rapporti osservazionali hanno iniziato a saltar fuori nei primi anni '50 da parte di medici che ha assistito i vari benefici neurologici ofusing esercizio nelle loro pratiche, come ad esempio:

E
dolore asing

M
aintaining memoria

T
REAZIONE depressione

Gli scienziati hanno osservato come funziona il BDNF in diversi studi su animali a confronto i topi in gabbia con la corsa ruote rispetto a quelli che non lo erano. Infatti, un gruppo di ratti alloggiati con ruote in uno studio del 2004 ha un incredibile 48 chilometri al giorno!

Dopo la dissezione loro cervello, i ricercatori hanno trovato i ratti che esercitano avevano più nuovi neuroni e le connessioni più forti, il che significa una maggiore capacità di apprendimento.

Naturalmente, i benefici mentali di esercizio negli esseri umani è stato evidente per molti anni a chiunque attenzione. Il concetto chiave che vi aiuterà a capire il vero valore di esercizio:.

Io credo veramente si ottiene una migliore prospettiva di esercizio se YouView come un farmaco che deve essere prescritto proprio per ottenere il massimo beneficio

Quando si utilizza il giusto dosaggio di ricevere i benefici assolutamente incredibile, ma se sotto o sovradosaggio si sia non ottenere i risultati che cercate o soffrire di effetti collaterali non necessari.

linea di fondo è così che uno dei migliori investimenti che si potrebbe mai fare nella vostra salute è il vostro impegno per un regolare programma di esercizio che si può fare il resto della tua vita.

Questo è perché l'esercizio non è come il denaro. Semplicemente non può banca esso. Anche se tu fossi un atleta di livello mondiale, in circa due settimane di mancato esercizio si dovrebbe iniziare a sperimentare grave decondizionamento Hotel .;

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medicina alternativa

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