Tre bevande noto per migliorare Brain Power

Mi piacerebbe avere il vostro cervello a lavorare meglio e ridurre il rischio di Alzheimer &'; s malattia con poco sforzo da parte vostra. Per fare che qui ci sono tre suggerimenti per quanto riguarda le bevande che possono fare una differenza positiva per il vostro benessere mentale.

Il tè verde ha un antiossidante unico chiamato EGCG che è in grado di convertire le placche amiloidi associate alla malattia di Alzheimer in un molecola meno dannoso. Convertendo queste placche in modo si ritiene che il tè verde dovrebbe contribuire a rallentare (se non aiutare a prevenire) la progressione della malattia di Alzheimer &'; s - e di avere un effetto
si avrebbe bisogno di bere solo quattro tazze al giorno .

I ricercatori hanno scoperto che il tè Rooibos protegge il sistema nervoso e il cervello soprattutto contro i danni da radicali liberi o sostanze chimiche che producono danni cellulari e l'invecchiamento che può portare a demenza e condizioni degenerative come il morbo di Alzheimer. Rooibos (così come tè Oolong) contengono flavonoidi e polifenoli che sono entrambi potenti antiossidanti e spazzini dei radicali liberi in quanto possono prevenire la ripartizione delle proteine ​​e mutazione delle cellule.

Purtroppo, gran parte di questa attività si perde nella lavorazione del tè e di ciò che rimane non è molto solubile in acqua è – rendendo in pratica Rooibos mezzo potente antiossidante come il tè nero (che purtroppo è circa il 20 per cento potente come il tè verde!)

Se il tè non è la vostra tazza di tè (no pun intended) allora si sarà il piacere di conoscere i benefici sono stati riscontrati anche in bevitori di caffè. In realtà, due buoni articoli dimostrare che il caffè e il consumo di caffeina hanno una grande risposta nel ridurre il rischio di demenza e morbo di Alzheimer in particolare. Uno studio pubblicato sulla rivista European Journal of Clinical Nutrition suggerisce che i bevitori di caffè possono essere protetti da memoria e il pensiero lievi problemi che vengono con la vecchiaia, mentre un documento 2002 ha rilevato che le persone che hanno consumato più caffeina nella mezza età sembravano essere protetti da sviluppare l'Alzheimer in seguito.

Si ritiene (dal lavoro fatto su topi) che la caffeina può ridurre i livelli di placca che si forma nel cervello dei malati di Alzheimer, come la caffeina può fermare il colesterolo cattivo in movimento dal flusso di sangue nel cervello . Anche se è la speculazione per gli effetti sugli esseri umani i ricercatori non vede alcuna ragione per cui gli effetti, e quindi i risultati non dovrebbero essere gli stessi.

Indipendentemente dal fatto che il caffè ha un ruolo nella prevenzione del morbo di Alzheimer o meno altri beneficia di bere il caffè sono stati notati. Questi includono una riduzione del rischio di diabete di tipo 2, malattia di Parkinson, cirrosi e cancro del fegato e persino il suicidio! Quindi con tutti questi vantaggi può valere la pena di bere una tazza o due comunque

Quindi, cioè tre bevande per cominciare - nel prossimo articolo voglio suggerire un paio di altri semplici aggiunte alla vostra dieta che sarà pagare i dividendi e hellip;
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