*** Altro su dieta ed esercizio fisico

Uno studio sulla rivista Dementia e Disturbi Cognitivi geriatrica riferito che le persone con livelli di colesterolo anche moderatamente elevato intorno ai 40 anni hanno il doppio del rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer nei loro anni '60, '70 e '80. Questo aggiunge ulteriore prova che il colesterolo è un fattore di rischio per sviluppare la malattia – insieme ad altri fattori ...

L'alta pressione sanguigna, il diabete, l'obesità, il fumo e le diete ad alto contenuto di grassi sono stati tutti associati con l'aumento il proprio rischio. Un documento nel Journal of American Medical Association ha riferito che le persone a mangiare una cosiddetta dieta mediterranea e di esercitare regolarmente erano a basso rischio -. Di ben il 50%

Lo studio colesterolo recente era grande e lunga ( quasi 10.000 californiani sono stati seguiti per tre decenni) ei dati sono impressionanti. Le persone con colesterolo alto - 240 o superiore - sono stati il ​​57%
più probabilità di sviluppare la malattia di Alzheimer. Quelli con gamma di colesterolo borderline - 200-239 - erano il 23% di probabilità in

Una possibile ragione di ciò è che il colesterolo alto nel sangue può innescare più della sostanza proteina beta-amiloide-cervello intasamento

Gli scienziati concordano sul fatto che mantenere fattori di rischio cardiovascolare in controllo è buono per il cervello e il cuore. “ Il danno che questi fattori causano sui vasi del cuore, per esempio, sono esattamente lo stesso tipo di danno che è causato nel cervello, &"; dice Lenore Launer, capo della Neuroepidemiologia presso l'Istituto Nazionale sull'Invecchiamento a Bethesda, Maryland “. La vascolarizzazione è alterato in qualche modo e poi i neuroni può morire &";.

Lo studio la dieta e l'esercizio fisico trovato solo esercizio era legato a fino a 50% di riduzione del rischio, sola dieta di ben il 40%. Certo nervo naturale proteggendo sostanze sono stimolati da attività fisica - quindi non ci sono effetti biologici diretti di esercizio che vanno oltre la semplice flusso di sangue migliore

Questi non sono i primi studi che suggeriscono che l'attività fisica e la dieta può essere protettivo. . La dieta di tipo mediterraneo combina diversi alimenti e nutrienti potenzialmente protettivi contro disfunzione cognitiva
o demenza, come il pesce, acidi grassi monoinsaturi, vitamine B12 e folati, antiossidanti (vitamina E, carotenoidi, flavonoidi), e moderate quantità di alcol - tutti
che singolarmente e combinati sono mostrati per essere utile.

Dr. Jeffrey Cummings, direttore del Mary S. Easton Centro per la ricerca sulle malattie di Alzheimer presso la UCLA dice che i campi spesso le domande provenienti da famiglie di suoi pazienti su quello che possono fare per prevenire la malattia da accadendo a loro. Suggerisce supplementi di vitamine C ed E e di acidi grassi omega-3, l'esercizio fisico tre volte a settimana per 30 minuti e si prendono cura dei propri fattori di rischio cardiovascolare, come la pressione sanguigna e colesterolo.

Anche nelle persone con predisposizione genetica per lo sviluppo di cambiamenti di lifestyle di Alzheimer può fare la differenza, dice Cummings. “ La mia esperienza è che le persone che sanno che sono a rischio genetico prendono gli interventi ambientali molto più seriamente e".

Quindi, mangiare a destra e l'esercizio fisico e siete a metà strada ... Per ulteriori informazioni su come dieta e supplementazione può aiutare nella lotta contro il morbo di Alzheimer iscriviti alla newsletter gratuita presso http://www.alzheimersalternative.com
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