Può tè verde ci beneficio quando si invecchia?

Può tè verde ci beneficio quando si invecchia?

Avere era stata diagnosticata con livelli di colesterolo pericolosi nel 2012 e che poi sia statine prescritto dal mio medico, ho deciso di non prendere loro come hanno cambiato quello che provavo e stavano interessando i miei livelli ormonali.

ho optato invece di cercare qualcosa come alternativa naturale.

Ho guardato i benefici del tè verde rinomato per essere "la bevanda più sana del pianeta!" search

Sfondo

Il tè verde è originario della Cina e in India, realizzato da foglie non-ossidato dalla pianta Camellia sinensis ed è uno dei tipi meno elaborati di tè

Il tè nero è trasformato in un modo che permette di fermentazione, mentre il tè verde &';. elaborazione s evita il processo di fermentazione

Il tè verde è quindi ricco di antiossidanti e nutrienti che hanno potenti effetti sul corpo.

Si è sospettato di aumentare la perdita di peso, migliorare la funzione cerebrale, ridurre il colesterolo, combattere le malattie cardiovascolari e ridurre i rischi di il cancro e il morbo di Alzheimer.

Vantaggi

Ecco alcuni dei benefici per la salute di tè verde che ho scoperto. perdita

1 Peso.

Green tè aumenta il metabolismo. Il polifenolo trovati in tè verde funziona per intensificare i livelli di ossidazione dei grassi e la velocità con cui il vostro corpo si trasforma il cibo in calorie.

Molti di bruciare i grassi integratori contengono il tè verde come ingrediente principale.

Green tè contiene anche caffeina che di per sé è stato anche dimostrato di migliorare le prestazioni fisiche mobilizzando acidi grassi dai tessuti grassi e renderli disponibili per l'uso come energia.

In generale, il tè verde contiene una quantità relativamente piccola di caffeina (circa 20-45 milligrammi per tazza 8 oz), a fronte di tè nero, che contiene circa 50 milligrammi e caffè con 95 milligrammi per tazza.

2 Prevenire l'invecchiamento.

Il tè verde è contiene alcune la più alta quantità di antiossidanti di qualsiasi tè. E 'caricato con polifenoli come flavonoidi e catechine, che funzionano come potenti antiossidanti.

Queste sostanze possono ridurre la formazione di radicali liberi nel corpo, proteggendo le cellule e le molecole da danni. Questi radicali liberi sono pensati per fornire ai suoi effetti anti-infiammatori e anti-cancerogene aiutando a prevenire l'invecchiamento e le malattie.

3 ridotto
rischio di cancro

E 'noto che il danno ossidativo contribuisce allo sviluppo di cancro e che gli antiossidanti possono avere un effetto protettivo e potrebbe ridurre il rischio di cancro

4 Riduzione del rischio di malattie degenerative

Alzheimer &';. s malattia è la malattia neurodegenerativa più comune negli esseri umani e una principale causa di demenza

Parkinson &';. malattia s è la seconda malattia neurodegenerativa più comune e comporta la morte di produrre dopamina neuroni nel cervello

Il tè verde può avere vari effetti protettivi sui neuroni potenzialmente. ridurre il rischio di Alzheimer &'; s e di Parkinson &';.
s

4 Riduzione del rischio di malattie cardiovascolari

Le malattie cardiovascolari, tra cui le malattie cardiache e ictus, sono le principali cause di morte nel mondo

Gli studi dimostrano che il tè verde può migliorare alcuni dei principali fattori di rischio per queste malattie.

Questo include il colesterolo totale, colesterolo LDL e trigliceridi.

Il tè verde anche aumenta notevolmente l'antiossidante capacità del sangue, che protegge le particelle di colesterolo LDL dall'ossidazione, che è una parte del percorso verso la malattia di cuore e quindi abbassare il rischio.

5 Migliorata la funzione del cervello

Il tè verde non può solo tenervi svegli, si può anche farvi più intelligente

Come accennato in precedenza un principio attivo chiave è la caffeina, che è anche uno stimolante

E 'doesn &';!. t contengono tanta caffeina come caffè , ma abbastanza per produrre una risposta senza che il “ nervosismo &"; effetti associati con troppa caffeina.

Che cosa fa la caffeina nel cervello è quello di bloccare un neurotrasmettitore inibitorio chiamata adenosina. In questo modo, in realtà aumenta la cottura dei neuroni e la concentrazione di neurotrasmettitori come la dopamina e noradrenalina.

La caffeina può portare a miglioramenti in vari aspetti della funzione cerebrale, tra cui un miglioramento dell'umore, la vigilanza, il tempo di reazione e la memoria.

Il tè verde ha anche l'aminoacido L-teanina, che è in grado di attraversare la barriera emato-encefalica. L-teanina aumenta l'attività del neurotrasmettitore inibitorio GABA, che ha effetti anti-ansia. Inoltre aumenta la dopamina e la produzione di onde alfa nel cervello.

Si pensa che la caffeina e L-teanina possono avere effetti sinergici. La combinazione dei due è particolarmente potente a migliorare la funzione cerebrale.

6 riduce il rischio di infezione

Le catechine nel tè verde può uccidere i batteri e inibire virus come il virus dell'influenza, potenzialmente abbassare il rischio di infezioni.

Streptococcus mutans è i batteri nocivi primari nella bocca. Essa provoca la formazione di placca e è uno dei collaboratori più di cavità e carie.

Gli studi dimostrano che le catechine nel tè verde può inibire la crescita di Streptococcus mutans con una migliore salute dentale e un minor rischio di carie. Si può anche ridurre l'alito cattivo

7 Abbassare il rischio di diabete di tipo II

Il diabete di tipo II è una malattia che ha raggiunto proporzioni epidemiche negli ultimi decenni e ora affligge circa 300 milioni di persone in tutto il mondo .

Questa malattia comporta avere elevati nel contesto di insulino-resistenza o l'impossibilità glicemie di produrre insulina.

Gli studi dimostrano che il tè verde può migliorare la sensibilità all'insulina e ridurre i livelli di zucchero nel sangue

8. Può diminuire il rischio di morire e vi aiutano a vivere più a lungo

Naturalmente, tutti dobbiamo morire prima o poi. Questo è inevitabile.

Tuttavia, dato che i bevitori di tè verde sono a un minor rischio di malattie cardiovascolari e il cancro, ha senso che potrebbe aiutare a vivere più a lungo.

quantità raccomandate

Vorrei raccomandare di bere 2 - 3 tazze al giorno o in forma di supplemento da uno dei fornitori di seguito prendendo 250 – 1000 mg /die.

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Conclusione

Insieme a una dieta controllata ed esercizio fisico credo che il tè verde mi ha aiutato a raggiungere i miei livelli di colesterolo normali ora.

Al fine di sentirsi meglio, perdere peso e ridurre il rischio di malattie croniche , allora si potrebbe prendere in considerazione la preparazione di tè verde una parte normale della vostra vita Hotel  !;