Resveratrolo e tè verde per perdita di eccesso di peso

Alcuni anni fa la "dieta mediterranea" è stato molto ben voluto. Anche se i nutrizionisti dicono che non c'è certo "dieta mediterranea", la strategia fa ha alcuni tratti molto identificabili:.

1. consumando frequenti olio extra vergine di

due. Mangiare un ottimo livello di verdure, frutta e legumi.

tre. Il consumo di cibi ricchi di fibre molto più elevati come riso, piuttosto che carboidrati raffinati tra cui il riso bianco.

4. Mangiare pesce appositamente pesce azzurro tre o quattro casi a settimana

cinque. Il consumo di latte, formaggio e yogurt (il formaggio originale era formaggio fresco di capra), con non così molto saturi grasso in eccesso.

6. 3 o 4 uova a settimana.

7. Consumo moderato di carne e grassi saturi.

otto. Uno o due piccoli bicchieri di vino al giorno, preferibilmente rosso e sui pasti principali.

9. Noci come snack, ma in quantità moderate.

Così come la "dieta mediterranea" si anche ascoltare storie su come gli individui francesi consumano una dieta ricca di grassi, deliziosi dessert, bere vino e avere ancora maggior benessere cardiovascolare rispetto al resto di noi. Componente Ora concesso dal segreto nella dieta francese è maniglia porzione. Ma 1 dalle enormi differenze all'interno del regime di dieta francese contro il programma di dieta americana è il vino rosso.

Il vino rosso è stato localizzato ad avere diversi benefici per la salute. I ricercatori europei propongono che una moderata assunzione quotidiana di vino rosso (22-32 g di alcol) comprende un effetto protettivo sulla mortalità per qualsiasi causa. In altre parole, bere vino rosso riduce la minaccia di morte per diversi disturbi diversi. Consumo di vino rosso continua ad essere identificato per aiutare il vostro cuore, evitare di coaguli di sangue, fermare indurimento delle arterie e di abbassare la pressione sanguigna. Queste statistiche si riferiscono tutti a moderata cioè due bicchieri al giorno il consumo. L'antiossidante nel vino rosso continua ad essere identificati per avere diversi vantaggi lotta contro il cancro, così come altri benefici, come la perdita di peso in eccesso, e l'estensione della vita possibile.

Come si può o non può sapere l'antiossidante in rosso il vino che è certamente responsabile di impresa tanto per il nostro benessere è il resveratrolo. Insieme con il vino, il resveratrolo si trova anche nelle bucce dell'uva, mirtilli, mirtilli e altre piante.

Questo antiossidante specifico possono anche simulare gli effetti di un programma di dieta ipocalorica. Peso spargimento in grado di supportare la tua età corpo più lento in quanto non si dispone come uno stress molto sulle articolazioni così come il vostro cuore. Un University of Wisconsin di ricerca sembra confermare questo. Il resveratrolo può avere l'effetto identico calorie restrittive del 20-30%, anche se non si cambia una cosa circa la vostra dieta.

Questa sostanza può anche diminuire la quantità di grasso corporeo all'interno del vostro corpo. Negli esperimenti, il resveratrolo ha impedito peso raggiungere nei topi che erano stati posizionati su un piano di dieta sostanziale grasso corporeo, e anche migliorato la funzione di insulina del corpo. Quando il corpo registra un livello inferiore di apporto calorico sembra attivare una classe di proteine ​​riconosciute sirtuins che regolano il metabolismo; i ricercatori hanno dimostrato che le altre sostanze naturali possono innescare sirtuine, e il resveratrolo sembra essere particolarmente grande a tale attività. Per questo motivo integratori di resveratrolo può aiutare con la perdita di peso.

Di tanto in tanto gli integratori alimentari sono combinati con altri integratori normali che aiutano con la perdita di peso in eccesso come il tè verde. Il tè verde contiene potenti antiossidanti chiamati polifenoli catechina. 1 di loro in particolare, epigallocatechina gallato (EGCG o in breve), è stato individuato per stimolare il metabolismo e accelerare la perdita di peso. EGCG, insieme con la caffeina nel tè verde, stimola il sistema nervoso centrale e provoca un eccesso di grasso a diventare rilasciato nel flusso sanguigno per il fisico da utilizzare come combustibile. Potreste aver sentito parlare di questo processo di grasso in eccesso per abituarcisi per l'energia. E 'davvero è conosciuto come "termogenesi". Anche se solo la caffeina può stimolare il metabolismo in questo modo, è necessario comprendere che i ricercatori hanno scoperto che i componenti combinate di tè verde era stato molto molto più successo in questo metodo non solo caffeina da solo Hotel  .;