Declino di arresto Età correlati con antiossidanti

Il mondo è stato alla ricerca della fontana della giovinezza inafferrabile dall'inizio del tempo. Noi tutti sembrano perdere quel vigore giovanile e tutti vorremmo a guardare e sentire più giovane con l'avanzare dell'età. E 'possibile che la fonte della giovinezza è stato con tutti noi lungo ma abbiamo appena didn &'; t lo riconoscono?

scienza ha dimostrato che la causa della maggior parte di declino relativo all'età, maggior parte delle malattie e altri disturbi sono causati dai radicali liberi. Un radicale libero è una molecola altamente instabile che si crea durante i processi ossidativi all'interno del corpo. Un radicale libero è in realtà una molecola che ha un elettrone spaiato. Poiché la maggior parte dei processi nel nostro corpo hanno bisogno di ossigeno stiamo continuamente creando radicali liberi. Le molecole di ossigeno che prendiamo in sono spesso compromesse a causa di inquinanti ambientali, fumo di sigaretta e anche i processi naturali del nostro corpo come la digestione. Quando la molecola di ossigeno perde un elettrone si stabilizzarsi rubando un elettrone da un'altra molecola. Questo è ciò che crea un radicale libero.

Una molecola di ossigeno radicale o spaiati liberi è un fattore altamente instabile. Abbiamo bisogno di alcuni di loro per funzioni diverse, ma quando appaiono in quantità eccessive possono essere molto distruttivo e dannoso per le nostre cellule. I radicali liberi contribuiscono a vari disturbi tra cui le malattie gravi come le malattie cardiovascolari e tumori. Essi contribuiscono anche alla diminuzione di invecchiamento.

Tuttavia, la natura ha fornito la soluzione per liberare i danni dei radicali. Gli antiossidanti sono potenti sostanze nutritive che si trovano negli alimenti più sani della terra. Un antiossidante entrerà e contribuire l'elettrone mancante per il radicale libero e quindi neutralizzarlo. Gli antiossidanti possono anche impedire la formazione di radicali liberi, in primo luogo. Una dieta ricca di antiossidanti è può veramente essere una fonte di giovinezza. Frutta, verdura, cereali integrali e altri alimenti sani sono caricati con antiossidanti. Quanto più si può fermare danni dei radicali liberi più si sarà in grado di mantenere la vitalità sana dei giovani.

La prevenzione dei danni dei radicali liberi da antiossidanti è un processo continuo. In realtà ancora più radicali liberi sono prodotti come gli altri vengono neutralizzati. Pertanto antiossidanti devono essere continuamente sostituite all'interno del nostro corpo. Abbiamo bisogno di consumare una dieta sana su base giornaliera. E 'stato dimostrato che il modo più sicuro ed efficace per ottenere antiossidanti è attraverso la dieta. Idealmente, da 8 a 10 di frutta e verdura devono essere consumate ogni giorno, ma si raccomanda un minimo di 5.

capacità antiossidante negli alimenti si misura con quello che viene definito come il Oxygen Radical assorbanza capacità o ORAC. L'ORAC è un numero che corrisponde al livello di qualità antiossidanti in quel cibo. Gli alimenti con alti punteggi ORAC includono spinaci, cavoli, arance, patate dolci e altri. La maggior parte delle bacche hanno punteggi più alti ORAC tra cui mirtilli, mirtilli e la bacca di acai. La bacca di acai è in realtà uno dei più alti punteggi ORAC mai si trovano in natura.

I maggiori benefici degli antiossidanti provengono dalla sinergia delle diverse sostanze nutritive lavorare insieme. Ecco perché è bene consumare una grande varietà di cibi sani. Un singolo antiossidante non fornirà il vantaggio che essa quando combinato con gli altri nutrienti. Questo è uno dei motivi per cui è meglio per ottenere il vostro antiossidanti dal cibo piuttosto che gli integratori.

La fontana della giovinezza inafferrabile è stato con noi per sempre. Abbiamo appena didn &'; t riconoscono. Età correlate declino con un certo numero di malattie e disturbi possono tutti essere prevenuta e anche fermato dal consumo di una grande varietà di antiossidanti sani nella vostra dieta Hotel  .;