3 Cambiamenti nella routine per aiutarti a rimanere giovane

"Sembri sorelle" è stato un commento che ho sentito tante volte la settimana scorsa da altri ospiti presso il luogo di vacanza favoloso che ho visitato con mia figlia. Dopo una bella settimana di me- e noi a tempo, sono tornato ricaricato, più tonica, e pronto per la stagione estiva. Sono anche incandescente da tutti quei complimenti sul mio aspetto. (I stancherò mai di quelli, di sicuro.)

Dopo una settimana di essere chiesto cosa faccio a guardare così giovane, è chiaro che questo è un argomento di grande interesse! Così oggi sto condividendo alcune delle scoperte di benessere che tanto mi hanno beneficiato durante la mia settimana di distanza. Mi hanno fatto sentire e guardare così giovane e pieno di energia, il mio obiettivo è quello di incorporare loro per il lungo termine.

1) Che il cibo sia la tua fonte di giovinezza.
Davvero. Sulla mia vacanza, ho tagliato tutti gli alimenti potenzialmente infiammatorie, compreso lo zucchero e oggetti trasformati. Invece, abbiamo banchettato su verdure fresche coltivate in loco e pieno di vitamine e fitonutrienti, oltre al pesce, frutta e altre opzioni super salutari. Nel processo, mi sono svezzato fuori da caffè Starbucks e cioccolato. Restate sintonizzati per vedere se questa routine bastoni ora che sono tornato a New York City.

2) Prendere più pause media.
Limitare il cellulare, Internet, e altre comunicazioni elettroniche ha preso un po 'di regolazione da questa donna super-connessi. Ma dopo il primo giorno, sono stato agganciato i risultati: meno mezzi significava meno stress e meno la gestione delle crisi, ma più tempo di lettura, calma, e - questo è grande - il sonno. Collegamento al mio cuscino prima di notte ha dimostrato di essere molto energizzante.

Anche se non è sempre realistico durante i giorni di vacanza non, il principio di bassa-media vale la pena adottare durante la notte e nei fine settimana. Meno stress, più una lista must-do minore aggiunge fino a grandi guadagni in equilibrio per me.

3) Scopri le routine di pelle e capelli che lavorano per voi.
Andare via a "campo adulto" mi ha aiutato a semplificare il processo di mattina sempre pronti Io di solito uso durante il mio lavoro con il Centro Benessere e coaching. Invece, durante le vacanze ho abbracciato il "less is more" regola con il trucco e ha alzato la creme idratanti e creme solari. (Il sole è un sicuro rughe-maker). Il risultato: ho guardato più sano e più giovane, soprattutto quando ho aggiunto i nuovi cappelli che ho acquistato per proteggere ulteriormente il viso ei capelli dal troppo sole e dal vento. (Una spesa del tutto necessario, giusto?)

Inoltre ho mollato la mia cattiva abitudine di abuso capelli. Modifiche dei capelli con l'età, che so per certo, quindi sono di essere più attenti a proteggere la mia (sigh) capelli naturalmente bene e diradamento. Questa "schiavo capelli" in realtà ha preso una pausa durante le vacanze, il che significava elettrodomestici riscaldate ha preso un periodo di riposo, anche. Devo dire che il cambiamento ha avuto un impatto drammatico. I miei capelli sembravano sorprendentemente sani, lucenti, e meno arida del solito. Spero di continuare a fare di più per i miei capelli facendo meno - ma controllare lo stato di questa strategia, anche.

Giovani non dura per sempre; questo è un fatto che dobbiamo accettare. Ma perché aspettare di sentire, guardare, agire, o essere portato fuori solo perché stiamo invecchiando? C'è così tanto che possiamo fare per preservare la nostra migliore salute fisica, fitness e aspetto ancora come anni di anticipo.

Questi tre cambiamenti sono l'inizio di una sfida benessere rinnovato per me. Non vuoi venire con me? Prendetevi un momento ora per dare alla vostra solita routine una buona volta-over. Devi solo potrebbe scoprire un piccolo cambiamento che può avere un grande impatto su come si guarda e si sentono - non importa quale sia la vostra età Hotel  .;