Come ottenere molteplici vantaggi in 20 minuti

Se si soffre di alti livelli di stress, stress articolare, depressione e problemi di peso, provare a piedi. No, non c'è bisogno di entrare in un abbonamento a una palestra per sperimentare i molti benefici da questo semplice esercizio.

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Camminare è l'elisir anti-invecchiamento e la prevenzione di molti degenerative malattie. In realtà, solo una passeggiata di piacere brucia circa 100 calorie per miglio. Non c'è quasi nulla di tuo corpo che non possa essere migliorato camminare.

Se siete inclini a sperimentare la depressione, camminare produce endorfine che aiutano a rilassarsi. Tale rilassamento può migliorare e stimolare il vostro pensiero, in modo da poter diventare più creativo ed efficiente a vostro lavoro o hobby.

Il tuo cuore batte più velocemente mentre si cammina, che trasporta più sangue ricco di ossigeno dai polmoni ai muscoli. Nel corso del tempo, il vostro cuore e polmoni diventeranno più efficienti, riducendo la pressione sanguigna, frequenza cardiaca a riposo, a rafforzare le ossa e tessuto cartilagineo; alcune delle migliori strategie anti-aging.

Una migliore fornitura di sangue migliora anche il vostro sistema cellulare e la respirazione. Camminare può essere la vostra prima linea di difesa contro l'invecchiamento e le malattie croniche.

Quando si avvia un regime di camminare, si può dimenticare quei "piccoli pillole blu". Il tuo corpo rilascia gli ormoni durante la deambulazione che promuovono alti livelli di desiderio e una buona circolazione che invia un migliore approvvigionamento di sangue a tutte le parti del lavoro.

Le persone con lesioni pre-esistenti, riabilitazione medica o storia familiare di problemi cardiaci dovrebbe consultare il medico prima di iniziare un programma a piedi. Partendo con una breve passeggiata, poi estendendo il tempo è sempre il modo più sensato per esercitare.

Troppe malattie e le malattie hanno origine dal modo in cui il corpo gestisce lo stress. Walking calma il vostro spirito. Vivrai più giovane più a lungo per mantenere il corpo finemente sintonizzato e flessibile.

Ora che le foglie si stanno trasformando i colori autunnali di oro, marrone e rosso, hai ragione in più per anti-age e ringiovanire . il tuo corpo mentre godendo tutte le bellezze della natura

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