Vitamina D: Il Nutrient Forgotten

La vitamina D
è piuttosto un sostanza stupefacente, non ottiene la lode di essa la collega grandi vitamine colpendo CA o B ma ci sono una serie di disturbi che la vitamina D funziona bene per il combattimento. Al fine di dare la vitamina D il suo giusto posto nel mondo di vitamine e integratori qui ci sono 10 fatti si potrebbe non avere conosciuto la vitamina D:

  • La vitamina D è prodotta dalla pelle a causa di esposizione a ultra radiazione violetta (I, e la luce solare naturale)
  • luce UV non riesce a penetrare il vetro così seduti dietro una finestra non aiuterà con la generazione di vitamina D.
  • E 'quasi impossibile per ottenere abbastanza vitamina D dalla dieta, quindi vi fanno molto affidamento sulla luce solare per produrlo.
  • Al fine di raggiungere il minimo livello di vitamina D richieste che avrebbe dovuto bere dieci grandi bicchieri di latte di vitamina D fortificato.
  • Più si vive lontano dall'equatore il più a lungo avete bisogno di stare al sole per raccogliere abbastanza vitamina D, questo è ovviamente verso il basso per la forza calante del sole più lontano sei dall'equatore sei.
  • Le persone con la pelle scura può richiedere fino a 30 volte più esposizione ai raggi UV naturali come fair persone dalla pelle per generare la stessa quantità di vitamina D.
  • Il cancro della prostata è effettivamente una carenza di luce solare e è molto più comune nei maschi di carnagione chiara a causa di questo.
    calcio assorbimento si basa sulla vitamina D. Senza la vitamina D il corpo non può assorbire il calcio, rendendo il calcio inutile.
  • D carenze vitaminiche pesante non lo fanno si rettificare tutta la notte, ci vogliono mesi di supplementazione di invertire gli effetti.
  • suncreams deboli (livello SPF 8) in grado di bloccare la capacità pelli di assorbire la vitamina D, aiutando efficacemente carenze di vitamina D..
  • La vitamina D previene una serie di disturbi tra cui l'osteoporosi, depressione, cancro alla prostata, cancro al seno e anche gli effetti del diabete e obesità.

    Quindi non l'abbiamo, 10 motivi per cui la vitamina D deve essere considerata come importante un supplemento come altre vitamine e integratori come gli integratori di collagene e multi-vitamine. Ricorda anche che quando l'integrazione con vitamine e altri nutrienti essenziali, dobbiamo anche mantenere una dieta equilibrata e bere 4 litri di acqua al giorno. Questo è molto importante in quanto le vitamine e gli integratori solo non aiuta a migliorare la vostra salute - è tutto una questione di equilibrio, in termini di dieta, esercizio fisico e corretta integrazione Hotel  .;

    • anti età

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