Non è mai troppo tardi per invertire i segni dell'invecchiamento

Non si è mai troppo vecchi per essere giovani. Queste parole non suonavano così vero come oggi. Con la moderna tecnologia a nostra disposizione, e la nuova consapevolezza del corpo e il suo flusso di energia scoperto attraverso i mondi della scienza e pratiche olistiche, dobbiamo facilmente accessibile per noi una moltitudine di metodi per mantenere noi stessi. Le malattie cardiache, sintomi artritici e cadente e muscoli atrofizzati può e deve essere una cosa del passato.
Più e più volte ho assistito a gente che prende carico della loro vita e dei loro corpi e insistendo di essere il meglio che possono essere. E la parte migliore è che .... &'; s mai troppo tardi
That &';! S destra. Il corpo è una cosa meravigliosa. Esso può essere modellato e riqualificati attraverso il pensiero e lo sforzo. (Noterete che ho usato la parola “ sforzo &";) Tutto quello che dovete fare è il desiderio, agire di conseguenza e raggiungere. I metodi non sono complicate e sono a disposizione di tutti, non importa quale sia il vostro reddito o stile di vita. Quali sono il? A passeggio. Acqua. Meditazione.
Naturalmente, c'è bisogno di essere rispettosi di tutte le fragilità si può avere acquisito o anche nato con. Poiché non ci sono due persone uguali in questo meraviglioso mondo in cui viviamo, ciò che funziona per uno non può funzionare così per un altro. I don &'; t so di nessuno che non trarrebbe beneficio da un programma a piedi
Il tuo primo corso di azione prima di iniziare dovrebbe essere quello di consultare il proprio medico per assicurarsi che siete a conoscenza del fai &';. S e don &'; ts per la vostra corpo. Ma una volta che si ottiene il via libera ... andare per esso! Il mio suggerimento è di concederti una pausa e iniziare lentamente. Il modo più veloce per qualcuno a fallire è quello di mettere troppe richieste sul corpo troppo in fretta. Lasciate che il vostro corpo &'; s capacità di resistenza per costruire lentamente. Il modo più veloce per qualcuno a fallire è quello di mettere troppe richieste sul corpo troppo in fretta. Inoltre, assicuratevi di indossare la marcia corretta. Un buon paio di scarpe da ginnastica per sostenere il vostro corpo e abbigliamento comodo che permetterà il vostro corpo la copertura di cui ha bisogno wile permettendo la capacità di respirare renderà l'esperienza molto più piacevole.
Bere molta acqua. Il tuo corpo è composto principalmente da acqua e richiede una buona scorta di acqua pura per mantenere le funzioni di organo. Se i reni non ricevono l'acqua di cui hanno bisogno per il corretto funzionamento, che riceveranno lento e passare un po 'delle loro responsabilità di filtraggio al fegato. Il fegato, a sua volta, viene oberati di lavoro e si comincia a sperimentare un aumento di peso o un accumulo di grassi nel sangue, entrambi i quali possono portare a problemi di cuore. Quindi, una catena di eventi dannosi comincia ad emergere - per non parlare della perdita di elasticità della pelle che porta alla formazione delle rughe -. Semplicemente dal non bere abbastanza acqua
Molte persone credono che poiché stanno mettendo un liquido nei loro corpi, questo è sufficiente. È necessario bere acqua chiara - non vi è alcun sostituto. Succhi di frutta possono essere considerate come solo 1/3 la quantità di acqua il corpo ha bisogno. Per esempio; una tazza di succo è pari a 1/3 tazze di acqua. Anche in questo caso, dal momento che siamo tutti diversi, ognuno di noi richiederanno diverse quantità di acqua nei nostri corpi. Alcuni possono bisogno di otto bicchieri di acqua mentre altri possono richiedere dieci.
Il mio metodo preferito per determinare l'importo adeguato è quello di prendere il vostro peso corporeo e dividerlo per 2. Il numero che hai lasciato sarebbe la quantità di once di acqua limpida si avrebbe bisogno di bere per mantenere un corpo giovane e sano. Diamo &'; s utilizzare il peso del corpo di una persona 150 libbre come esempio. 150 diviso 2 è uguale a 75. Quindi, una persona che pesa 150 libbre avrebbe bisogno di 75 once di acqua pura per mantenere le loro funzioni del corpo. La persona media utilizza un bicchiere di 8 oncia. Ciò significherebbe la persona dalle 150 libbre dovrebbe bere almeno otto bicchieri di 9,37 once di acqua al giorno. Don &'; t ha lasciato il fatto che don &'; t sentire ondeggiamento assetato di bere l'acqua necessaria. E 'abbastanza comune per la sete di lasciare un corpo che non sta ottenendo abbastanza acqua. L'acqua si beve, il minerale si vuole!

Lo stress in grado di creare il caos nel corpo. L'articolo su articolo è stato scritto sull'argomento. È il disturbo più comune per il corpo umano ed effettua tutte le età. Relax attraverso la meditazione è uno dei metodi più efficaci di gestione dello stress che ho scoperto. Esso consente di prendere in mano il flusso di energia all'interno del vostro corpo e rilasciare ogni tensione si può essere appesa a. Quando il corpo è fuori equilibrio che sta vivendo “ dis - facilitare &" ;. Se si prende il termine" display ease_ e rimuovere il trattino, ha una malattia. Mantenere il corpo &'; s equilibrio di energia e di evitare malattie
In Asia, il corpo &';. S flusso di energia è seguito in maniera forte. I cinesi si riferiscono ad essa come il “ chi &"; ei giapponesi chiamano il “ Ki &" ;. Il vostro corpo ha canali di flusso di energia chiamato “ meridiani &" ;. Quando si è sotto stress, il corretto flusso di tuo chi o ki è interrotto, creando discordia o “ dis-agio &"; nel corpo. Rilassamento attraverso la meditazione permette di chi o ki di fluire senza intoppi e rilasciare dis-agio.
Potrebbe non essere in grado di controllare la catena di eventi che stanno accadendo nel vostro mondo intorno a voi, ma è possibile gestire il modo di rispondere e reagire a loro. È possibile modificare il modo in cui si consente loro di influenzare il vostro corpo e la vostra mente. Ci sono libri innumerevoli, nastri, video e corsi sul tema. E &'; s semplicemente una questione di trovare quale funziona meglio per voi
Nuove imprese sono sempre più divertente quando si ha qualcuno a che fare con loro.. E 'divertente da esplorare, scoprire e imparare con un amico o un coniuge. Ci sono anche gruppi in molte aree che promuovono a piedi o la meditazione. I f don &'; t hanno uno in cui si vive, perché non avvia uno? Potreste essere sorpresi di quante altri là fuori sono alla ricerca di una cosa del genere. Scegliere un percorso per passeggiate a piedi che sarebbe adatto per il gruppo di persone che si desidera attrarre. Come tutti voi crescere più forte e ottenere più sano, si può passare a un punto più impegnativo! E ricordatevi di mantenere quelle bottiglie d'acqua a portata di mano!
Anche se molte persone godono la solitudine e la privacy di meditazione, gruppi può essere divertente. Spesso auto-realizzazione e comprensione si verifica quando la meditazione. Può essere edificante e gratificante di condividere alcune di queste idee con gli altri, alla fine di una sessione di meditazione. Ho meravigliato i legami caldi che ho visto forma tra estranei dopo poche sedute di meditazione insieme. It &';. Un ottimo modo per fare nuove amicizie
Non sai da dove cominciare? Perché non verificare gli annunci di questa rivista o le pagine gialle dell'elenco telefonico locale? Con l'accento sulla gestione dello stress di oggi, sempre più centri di meditazione e /o lo yoga si stanno aprendo. Anche i negozi di alimenti naturali, offrono una sorta di programma di meditazione sia per conto proprio o tramite un affiliato. Io, personalmente, ho aderito con Health Express e offrirà un programma di meditazione attraverso molte delle loro posizioni. Anche se mi è stato istruire persone sui benefici della meditazione dal 1993, ho ancora un'esperienza gioia nel vedere qualcuno fiore e ringiovanire. Dal momento che la meditazione è una parte di diversi corsi che insegno, i miei studenti sono date incarichi, uno dei quali è un rapporto di sette giorni sulla loro esperienza con la meditazione. Uno dei miei studenti, Mary Libatore, un delizioso 75 anni-giovane sfera di energia, i rapporti, “ Day # 3: Awakened per abbassare il mal di schiena di questa mattina, forse da una posizione di riposo. Durante la meditazione ho potuto sentire il dolore lasciando il mio corpo. Sentivo la concentrazione di energia di ritorno ... dopo la sessione mi sentivo molto bene, il mal di schiena era placata e ho continuato con le mie attività quotidiane &";.
Perché non provare un piccolo esperimento? Scatta una foto di voi stessi oggi. Ne fanno un onesto! Lasciati guardare esattamente come si farebbe normalmente durante le attività quotidiane, non è migliore, non peggiore. Poi sedersi e scrivere una lista di cose ou y trovano inquietante nella vostra vita. Quando avete finito con questo, scrivere un elenco delle cose che si trovano gioia nella vostra vita. Sigillare queste due liste in una busta, insieme con la tua foto e metterle da parte. Ora, per i prossimi 30 giorni, uscire da lì e camminare tutti i giorni (anche se è solo alla fine del blocco e ritorno!), Bere un quantità necessaria di acqua pura e fare qualche forma di meditazione.
Al termine del periodo di 30 giorni, scattare un'altra foto onesto di te stesso e di nuovo scrivere un elenco delle cose che si trovano inquietante e le cose che portano gioia. Ora confrontare il prima e il dopo ... e il sorriso. Naturalmente, il più a lungo di fare il vostro esperimento, il più distinto la differenza. Ma anche con un tempo così breve come 30 giorni, si dovrebbe essere in grado di vedere alcuni segnali di spostamento, abbastanza per incoraggiarvi a tenere il passo. Nella maggior parte dei casi, si &'; ritroverete in attesa di queste attività e, eventualmente, alla ricerca ancora più modi per godere la vostra vita e il corpo
Nome, it &';. S non Eta '... E &';!. S Attitude Hotel   ;