Informazioni sulle Antiossidanti

Con tutto il parlare in questi giorni di un piano di assistenza sanitaria revisionata, la salute personale e benessere stanno diventando sempre più importante per la persona media. Invece di aspettare fino a quando non &'; è troppo tardi per prendersi cura del proprio corpo, perché non cominciare subito con la semplice aggiunta di antiossidanti per il vostro piano di nutrizione quotidiana

Una serie di fattori esterni possono avere un effetto drammatico sulla? la vostra salute generale. Molti di noi vivono una vita frenetica, non riescono a mangiare correttamente, o partecipare alle attività insalubri. La vostra routine quotidiana, che si è così abituati, possono essere voi e vi &' male; re neanche a conoscenza di esso

· Lo stress dal vostro lavoro Hotel · Denaro woes Hotel · Seduto in ingorghi Hotel · Fast food ·
; Non mangiare abbastanza cibo sano Hotel · Trascurare un semplice quotidiano di vitamina Hotel · Fumare Hotel · Bere troppo alcol Hotel · Non dormire a sufficienza

Uno qualsiasi dei fattori di cui sopra ha una mano nel liberare le tossine nel vostro corpo chiamato “ radicali liberi &"; I radicali liberi sono molecole molto instabili che causano danni al vostro corpo a livello cellulare. Questi radicali liberi, per stabilizzarsi, rubare un elettrone dalla molecola vicina. Questa molecola diventa un radicale libero per sé, scatenando una reazione a catena.

Anche il processo di produzione di energia rilascia radicali liberi. I nostri corpi trasformano l'ossigeno in energia, noto come l'ossidazione, e un sottoprodotto di questo processo sono tossine radicali liberi. Se gli antiossidanti non sono presenti o insufficiente, si può verificare un eccessivo danni dei radicali liberi. A peggiorare le cose, danni dei radicali liberi si accumula nel tempo.

Così come è possibile che gli antiossidanti possono porre fine a questa reazione a catena di danni interni?

Gli antiossidanti possono donare un elettrone ad un radicale libero come qualsiasi altra molecola può. La differenza è, un antiossidante è stabile, con o senza questo elettrone, terminando così la reazione a catena

Alcuni dei vantaggi di supplementi antiossidanti sono:

·. Mantenere le ossa forti Hotel · Articolazioni e tessuto connettivo rimangono lubrificate e flessibile Hotel · Gli organi interni funzionano
· in modo più efficiente; Sistema immunitario rimane forte Hotel · Effetti anti invecchiamento
· Aumento cardiovascolare
salute

È don &'; t bisogno di andare alla ricerca di qualche super-avanzato medicina per ottenere questi nutrienti altamente benefici. Essi possono essere acquistati al banco o dalla comodità della propria casa. Si può anche essere prendendo loro già. Ho vinto &'; t passare attraverso l'intera lista di antiossidanti, ma c'è abbondanza di loro là fuori, ognuno con esso &'; s propri benefici aggiuntivi per la vostra salute e il benessere. Molte persone sanno già che le vitamine C ed E sono in questa lista, ma qui ci sono solo un paio di più

· Acido alfa lipoico (ALA) Hotel · Beta carotene Hotel · Acido linoleico coniugato (CLA) Hotel · Coenzima Q10 (CoQ10) Hotel · Ginkgo Biloba Hotel · Ginseng Hotel · Tè Verde Hotel · Licopene Hotel · Pycnogenol Hotel · La quercetina Hotel · Selenio Hotel · Zinco

Quello che ognuno di questi nutrienti in modo specifico è oltre la portata di questo articolo, ma si può vedere come sia facile trovare una vitamina antiossidante. Molti di questi nutrienti antiossidanti si trovano negli integratori vitaminici, nonché singolarmente. Tuttavia, come detto in precedenza, se non sono in quantità sufficiente non possono contrastare efficacemente gli effetti dei radicali liberi.

Prendersi cura di sé comincia all'interno a livello cellulare. Per quanto tempo e fatica spendiamo per mantenere la nostra esterna guardando bene, perché non fare un piccolo ma importante investimento sul nostro interno. La semplice aggiunta di antiossidanti ha il potere di continuare a guardare e sentire il tuo meglio, con poco sforzo da parte vostra Hotel  .;