La sua salute in 40 anni - Perché esercizio fisico?

Se le statistiche ci dicono tutto ciò che possiamo andare avanti qui, è che siete entrambi sposati e sono stati per qualche tempo, o sono stati recentemente attraverso un divorzio. Forse si sta iniziando ad oggi di nuovo dopo un lungo periodo di tempo. Si può avere alcuni ragazzi a casa, un mutuo e altre fatture che pesano su di voi un po '. Hai stress da lavoro; si mangia fuori più di quanto si mangia a casa. I tuoi genitori non hanno bisogno di cure ancora, ma saranno abbastanza presto. Stai diventando troppo poco sonno e sembrano avere mai abbastanza ore nel corso della giornata.

Questo suona un po 'come la tua vita? I vostri 40 sono gli anni in cui la vita si complica. Ci sono un sacco di impegni da mantenere e un sacco di debiti di cui preoccuparsi. Avrete anche meno energia che avete fatto sul vostro 20s e 30s – così non è certo una sorpresa che più della metà delle persone nel vostro gruppo di età non ottengono abbastanza esercitazione.

Tuttavia, i 40 sono anche gli anni in cui le cose iniziano a recuperare il ritardo con voi. Se siete uno di quelli 50 + per cento che non ottengono esercizio, probabilmente avete anche messo su qualche chilo. Con le vostre metà degli anni Trenta, si comincia perdere il muscolo, che rallenta il metabolismo. In modo che la dieta si aveva in vostri 20 ei 30 anni che tenevano a dimagrire, non sta per tagliare più. Infatti, potrai iniziare a guadagnare da 3 a 5 sterline l'anno; cioè nel momento in cui raggiunge il 40, si può avere guadagnato tanto quanto 50 chili!

Questo peso è probabile intorno alla vostra metà e forse sulle braccia pure. La gravità e la perdita di muscolo non stanno essendo gentile con te. Anche se si ottiene un po 'di esercizio, si scopre che non stai ricevendo gli stessi risultati che hai fatto quando eri più giovane.

Non sto cercando di farti quaggiù. Per iniziare a guardare e sentirsi meglio prima prendere un onesto guardare te stesso. Se avete mai stato perso, sai che questo – si deve capire dove si sta per capire dove si sta andando. Una volta che sai dove ti trovi, sarai in una buona posizione per agire

Chiunque ti dice di un programma di fitness sempre vi esorto a consultare un medico – questo è un buon consiglio, in generale, e riguarda anche loro nel caso in cui si facesse male. Se siete nel vostro 40s, si prega di andare a vedere il medico. Si dovrebbe avere un controllo completo; livello di colesterolo, pressione arteriosa ed esame neurologico o ginecologiche; i lavori. Ottenere pesato e si rivolga al medico qual è il peso ideale è per voi, oltre a determinare se c'è qualche esercizio che si dovrebbe evitare.

Non lasciate che i risultati fastidio troppo. Questo è il decennio in cui è possibile decidere se si vuole invecchiare bene o no. Tu non sei ancora vecchio; se vi sentite dolori, è molto improbabile a causa di età, ma l'inattività! Tu non sei più vecchio di voi desidera consentire a voi stessi di essere

I tuoi 40 anni sono un momento cruciale – vi è ancora la possibilità di annullare l'abuso che hai messo te stesso attraverso. Il tuo corpo si riprenderà se si ottiene attiva; è quello che è stato progettato per. Con l'esercizio fisico e la dieta corretta, potrai ritrovare la vostra energia, la tua figura giovane e sentirsi meglio in generale. È possibile ridurre il rischio di cancro e molte altre malattie – tra cui malattie cardiache e diabete.

Senza esercizio, però, decadimento avrà inizio. Otterrete più pesante ed otterrete più difficile esercitare a tutti. Avrai un rischio molto più elevato di cancro. Potrai anche rischio di malattie cardiache e, peggio ancora, ti sia guardare e sentire terribile!

Io non intendo essere dura qui, ma è necessario essere detto. Ciò che è in gioco è niente di meno che la vostra salute. Non è necessario essere in sovrappeso e non hanno energia. Non c'è bisogno di sentirsi vecchio e lento. È possibile invertire a che ora ha fatto, in larga misura e la gente sovraperformare venti anni il vostro Junior – ma solo se siete disposti ad alzarsi e agire

Non lasciate che l'invecchiamento vittoria – alzarsi e fare il primo passo sulla via della migliore salute.

L'esercizio fisico è l'elemento più importante nel vivere una vita lunga, sana e felice vita. Mentre un 20 anni può trascurare tutto questo e rimanere in forma, questo non è il caso per voi. Ottenere qualche esercizio; tu mi ringrazierai per lo più tardi Hotel  .;