Come mantenere il vostro cervello giovane negli anni a venire - la salute del cervello Parte 5

In questo articolo voglio dare un'occhiata da vicino gli ultimi due dei quattro processi di performance ottimale di che credo sia assolutamente indispensabile per il buon . funzionamento di tutti i ' corpo &; le cellule s
Tasto 3: respirazione
Anche se alla nascita iniziamo ad utilizzare i nostri polmoni per respirare autonomamente per la prima volta, si usa il movimento del ventre di inspirare ed espirare. Questo movimento segue il modello impostato nel grembo materno, dove nostra ancora di salvezza, il cordone ombelicale, è stato collegato al ombelico.

Tuttavia, ben presto abbandonare questo modello naturale di respirazione profonda ritmica per una base di brevi respiri spesso associati allo stress. I disturbi a sistemi vitali come l'equilibrio ormonale critica del sistema endocrino cervello come conseguenza di un modello di respirazione improprio, inevitabilmente hanno un impatto negativo e spesso importanti su un &'; s salute mentale.

Tasto 4 Curiosità
Da adulti impariamo a diventare efficiente. Quello che voglio dire è che di fronte ad una decisione che generalmente si concentra quello che già sappiamo e ciò che sarà più utile. Cosa che lo fa chiuso fuori esame di altre possibilità e quindi le opportunità per nuovi apprendimenti. In contrasto con il processo decisionale nei bambini. Neonati e bambini piccoli sono spinti dalla curiosità e come tali diventano sperimentatori, ricercatori e affascinati dal inaspettato.

Quindi, per noi adulti IT &'; s in gran parte una filosofia di &'; sappiamo che in questo modo funziona &'; che è fondamentalmente non-learning. Per i neonati e bambini piccoli la vita è un'esplorazione senza paura che getta ogni sorta di sfide e cambiamenti e opportunità di apprendimento del cervello-edificio quindi infinite.

Curiosità, sfida e il cambiamento devono essere ripristinati come una parte naturale della vita di tutti i giorni . C'è un'ulteriore discussione in una sezione successiva sull'importante curiosità contributo può fare per mantenere il cervello giovane per tutta la vita.

Dove andiamo?
A mio avviso, qualsiasi programma che mira a mantenere il cervello giovane ha per favorire la salute del cervello, fornendo il &'; diritto &'; le condizioni per il cervello di badare a se stesso. A tale riguardo risulta dalla discussione precedente che l'azione più importante e gratificante credo che possiamo prendere per prendere è quello di ripristinare e mantenere l'integrità dei quattro processi naturali – sessuale circolazione di energia, respirazione, movimento e curiosità. In termini pratici, semplici, ciò significa:
? Relearning come generare, diffondere e utilizzare l'energia sessuale.
? Relearning come respirare e controllare il respiro.
? Ripristino esercizio
? Essendo un impavido &'; esploratore &'; di possibilità

Sembra una semplice strategia così naturale che ci si chiede il motivo per cui s 'stato tenuto segreto per così tanto tempo.

Nel mio ultimo articolo di questa serie ho &'; ll presentarvi un programma innovativo che utilizza la capacità del cervello a &'; re-engineer &'; stesso e può aiutare a mantenere il cervello sano e giovane per sempre ... senza di te spendere un centesimo Hotel  !;