Potrebbe essere il vostro dolore Mistero artrite reumatoide?

Una delle cose più difficili che devo fare come un medico ortopedico è dire un paziente che lui o lei ha l'artrite reumatoide (RA). Quando le persone mi vedono per il dolore, a volte è difficile per loro di spiegare esattamente cosa sta succedendo a loro. Alcuni descrivono i loro sintomi come “ mistero &"; dolore perché &'; s difficile per loro pin punto la posizione esatta. Un giorno si svegliano con i piedi doloranti, un altro giorno le loro mani potrebbe danneggiare o hanno dolore in diverse articolazioni nel loro corpo.

Ci sono diverse possibilità che potrebbero causare questo tipo di dolore da sforzi eccessivi a diverse forme di artrite. Al fine di rendere una vera diagnosi di un test della serie sono date per restringere i risultati. Un esame del sangue che legge negativo per il fattore reumatoide non è sempre preciso. Potete provare positivo sul lavoro di sangue ancora non hanno sintomi. Si stima che circa il 10% della popolazione che effettivamente hanno RA non risultano positivi.

La reazione più comune da pazienti che hanno sentito che hanno RA è generalmente sollievo seguito da paura e la rabbia. Essi sono alleviati perché ora possono affrontare il loro problema di salute, paura perché non sanno cosa aspettarsi, e la rabbia perché sta accadendo a loro. Dopo lo shock iniziale svanisce, la domanda diventa: “ Come vivo con RA &";?

Qualcuno soffre di RA molto probabilmente sentire dolore, stanchezza e rigidità articolare. Mi consiglia di lavorare con un team di professionisti della salute, che possono includere un fisioterapista, consigliere, e reumatologo, per sviluppare un piano per aiutare a gestire i loro sintomi. Un piano tipico include educazione sulla malattia, esercizio, cambiamenti di dieta, dispositivi di assistenza, e altri supporti per aiutarti a rimanere attiva. La maggior parte delle persone dovranno cambiare stile di vita per ospitare la loro condizione, ma ciò non significa puoi &'; t vivere una vita piena e soddisfacente

Stile di vita cambia contribuire ad alleviare il dolore
La maggior parte delle persone con artrite reumatoide si trovano a dover rallentare e dormire a sufficienza o sintomi peggiorano. Qui ci sono alcune cose che puoi fare per gestire meglio lo stress, ridurre il dolore e diminuire la stanchezza che accompagna RA

Fatica:.
Percorrersi per tutto il giorno per consentire periodi di riposo, e cercare di non ottenere stanchi.

• A seconda dei sintomi, potrebbe essere necessario riposare le articolazioni per lunghi periodi di tempo o ad intervalli, a 15 minuti o giù di lì più volte al giorno Hotel •. Datevi il permesso di dare un po ' compiti banali e fare le cose che realmente deve ottenere fatto o le cose che si vogliono fare Hotel •. Fare attenzione a non riposare troppo perché può portare ad una maggiore rigidità e muscoli sottoutilizzati. Mantenere il proprio range di movimento andare ad un ritmo confortevole aiuterà a prevenire la rigidità.

alleviare dolori articolari:
Sii gentile con il tuo corpo e proteggere le articolazioni, prendendo il tempo di seguire questi suggerimenti utili:

• Prendere docce calde o bagni dopo una lunga periodi di seduta o Hotel &bull addormentato; Mettere a bagno le mani nei bagni di cera caldi
• Dormire sotto una calda coperta elettrica Hotel • Utilizzare gli strumenti da cucina speciale o maniglie per ridurre lo sforzo sulle articolazioni Hotel • Usa stecche, bastoni, o escursionisti per ridurre il dolore e migliorare la mobilità

continuare a muoversi:
Anche se questo può essere difficile, l'attività effettivamente aiutano a mantenere la forza, la flessibilità, e la salute generale. Si consideri il seguente:

• esercizio di stretching, potenziamento, e condizionata. Peso-cuscinetto e l'allenamento della forza sono raccomandati per le persone con RA Hotel •. La terapia fisica per specifici problemi articolari come prescritto dal medico
• Il nuoto è un bene per condizionamento arti inferiori, come ginocchia, caviglie e piedi
• Bicicletta ea piedi sono benefiche per problemi comuni che non per effetto arti inferiori Hotel • Tai Chi è una forma di terapia movimento che coinvolge tratti dolci in combinazione con la respirazione profonda. Gli studi hanno trovato il tai chi per ridurre il dolore da RA, ma attenzione a non fare alcuna mossa che causano dolore

Dieta:.
Una dieta sana ed equilibrata che è a basso contenuto di grassi saturi, colesterolo, e il sale e ricca di fibre e carboidrati complessi come i cereali integrali, legumi, frutta e verdura è meglio. Assicuratevi di guardare il vostro peso come il sovrappeso può peggiorare i sintomi dell'artrite reumatoide.

Studio Link Fumo & La vitamina D di RA nelle donne

Uno studio condotto presso la Mayo Clinic College of Medicine di Rochester, MN guidato dal Dr. E. Sherine Gabriel
utilizzato i dati da record che monitorati chiunque cercava medico la cura per gli ultimi decenni. Nell'artrite reumatoide, o RA, il sistema immunitario di una persona attacca le articolazioni, causando infiammazione, dolore, rigidità e, in alcuni casi, l'erosione delle ossa e deformità articolare.

I ricercatori hanno scoperto che la percentuale effettiva di donne con AR tra il 1995 e il 2007. aumento dell'incidenza di 2,5% La ragione per l'aumento è stato ritenuto più ambientale di genetica. Il fumo è uno dei pochi fattori di rischio accertati per la malattia e le donne sono più lenti a smettere rispetto agli uomini. Inoltre, i contraccettivi orali contengono molto meno estrogeni rispetto al passato in modo può offrire meno protezione contro RA che l'ormone è noto a che fare.

Un altro fattore è la carenza di vitamina D, che è stato collegato a RA, ed è particolarmente bassa nelle donne. I ricercatori ritengono che questo studio riflette probabilmente quella della popolazione femminile degli Stati Uniti. I risultati inviano due messaggi molto forti per le donne; don &'; t fumo e vengono controllati per la carenza di vitamina D!

Prendere il controllo di RA

Don &'; t ha lasciato RA prendere il controllo di voi e la vostra vita. Imparare il più possibile sulla malattia e nella ricerca degli effetti collaterali del farmaco prescritto. Ogni persona è unica e come RA influisce sul tuo corpo può essere molto diverso da qualcun altro. Gli studi dimostrano che le persone che assumono un ruolo attivo nella gestione di esperienza RA meno dolore e vedere il loro medico meno spesso.

Ci sono alcuni trattamenti alternativi comuni che possono essere aggiunti alla vostra dieta in forma di supplemento che hanno mostrato risultati promettenti per ridurre i sintomi dell'artrite reumatoide. Verificate sempre con il vostro medico prima di aggiungere qualcosa di nuovo come ci possono essere effetti collaterali.

• Oli vegetali Hotel – Semi di enotera, borragine e ribes contengono un tipo di acido grasso che sembra aiutare con rigidità mattutina

•. Gli acidi grassi Omega-3 (olio di pesce)
- aiuta a ridurre infiammazione e ha dimostrato di ridurre leggermente il gonfiore

•. Il calcio e la vitamina D
- Protegge ossa contro l'osteoporosi

Mi consiglia di entrare in un gruppo di sostegno per malati di AR o essere coinvolti con la Arthritis Foundation. Ci sono risorse disponibili a voi che forniranno supporto emotivo e aiutare a far fronte con lo stress di dolore. Connettersi con gli altri e mantenere la tua famiglia ha informato su come si sente. Essi possono essere riluttanti a chiederti del tuo dolore

Mangiare una dieta equilibrata, esercizio fisico, ottenere molto di riposo, don &';. T fumo e soprattutto prendere più tempo per voi stessi. Concedetevi lo spazio necessario per riflettere su i tuoi sentimenti, fare una passeggiata, ascoltare musica, o scrivere in un diario. L'artrite reumatoide non deve rovinare la qualità della vostra vita. Rendere lo stile di vita cambia oggi che contribuirà a rendere il vostro domani un giorno migliore

Mark Bromson, MD

www.vitalmaxvitamins.com
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