Come controllare l'obesità bruciare il grasso in eccesso dal corpo?

L'obesità è quella condizione di corpo in cui il grasso in eccesso sul corpo viene accumulato che hanno effetti negativi sul corpo. Essa dà luogo a molte altre malattie come ipertensione, artrite, asma e il diabete. Sarà anche farti perdere la fiducia in se stessi come il tuo corpo appare molto ingombrante e si troveranno ad affrontare difficoltà nei movimenti fisici. Le possibili cause di obesità include mangiare cibo spazzatura in grandi quantità, cambiamenti di ormoni, la mancanza di attività fisica etc.The obesità può essere controllata con l'aiuto di alcune erbe, cambiamenti nella dieta e un po 'di allenamento fisico. Tutti loro sono illustrate di seguito:

I rimedi di erbe: erbe che aiutano a bruciare il grasso in eccesso sono i seguenti:

Pepe nero: Pepe nero è disponibile in tutte le cucine. Questa erba aggiunge gusto al cibo e anche aiutare a bruciare il vostro ciccia in eccesso dal corpo

Ginger:. Erba zenzero se assunto in forma grezza aiuta a controllare l'obesità. Questa erba mantiene anche un controllo sui livelli di colesterolo
Tè verde:. Il tè verde contiene sostanze chimiche che polyphones proprietà antiossidanti che aiutano ad aumentare il metabolismo del corpo e controllare l'obesità. Si può prendere il tè verde da tre a quattro volte al giorno

Guggul:. Il guggul erba è molto buona per ridurre il grasso dal corpo se assunto 750 mg al giorno con un po 'exrcise.Guggul aiuta anche a migliorare le funzioni del tiroide e il metabolismo del corpo

cambiamenti nella dieta. La dieta gioca un ruolo importante per il controllo obesity.The seguenti cambiamenti nella vostra dieta è consigliato per il controllo del peso:

Bere molta acqua: acqua rilascia le tossine dal vostro corpo. Le funzioni normali del corpo wok molto meglio con la maggiore assunzione di litri water.6-8 d'acqua dovrebbe essere presa ogni giorno. E 'da notare che, mentre l'acqua potabile si dovrebbe prendere l'acqua da un bicchiere da sorseggiare

Frutta fresca e verdura:. Tutte le frutta fresca come papaya, mela, pomegranet ecc dovrebbero essere presi e ad alto contenuto di zuccheri di frutta come Chiku, uva, banane e dovrebbe essere evitato. Vegetali a foglia verde e verdure bollite sono buone per le persone obese, invece di verdure fritte

Olio vegetale:.. Olio di arachidi, olio di girasole o olio d'oliva dovrebbe essere usato nella vostra preparazione vegetali e burro, desi ghee dovrebbe essere evitato

Fast food e bevande:. Si deve assolutamente evitare gli snack e fast food in quanto sono molto grassa e piccante che aumenterà il vostro corpo bevande e succhi di frutta in scatola fat.Caffeineted sono anche sconsigliato

Fisica allenamento: I seguenti cambiamenti nella vostra routine quotidiana dovrebbero essere:

jogging o camminare. camminata veloce per almeno trenta minuti o fare jogging dovrebbe essere fatto per bruciare il grasso corporeo in più

La respirazione profonda : Esercizi di respirazione profonda vi darà energia positiva e la mente sana

Meditazione e yoga:. Meditazione e yoga sono altrettanto buoni quando fatto nel modo giusto. Così dovrebbe essere fatto con un istruttore di yoga goo solo

Esercizio:. Diversi tipi di esercizi utilizza diverse parti del corpo in modo che vi aiuterà a bruciare il grasso da tutte le parti del corpo
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