Introduzione a Ayurveda

L'Ayurveda è una parola sanscrita deriva da due radici: ayur, che significa vita, e Veda, che significa conoscenza. Conoscenza disposti in maniera sistematica con logica diventa scienza. Nel corso del tempo, l'Ayurveda è diventato la scienza della vita. Essa ha la sua radice nella antica letteratura vedica e comprende tutta la nostra vita - il corpo, mente e spirito. E 'chiaramente unico in questo giorno ed età di trovare un sistema di medicina che è oltre 5000 anni e ancora oggi uno dei più grandi del pianeta. La medicina ayurvedica, anche se nella sua infanzia qui in America, ha oltre 300.000 medici indiani del All Indian Congress ayurvedica, che la rende la più grande organizzazione medica nel mondo. Ayurveda si concentra sulla prevenzione delle malattie e il corpo &';. S potere naturale di curare

Prevenzione

L'Ayurveda riconosce che ogni forma di vita, che si tratti di umano, vegetale o animale, devono vivere in armonia con la natura per sopravvivere. Come il proprietario &'; s manuale della vostra auto parla di programmi di manutenzione per la salute a lungo termine della vostra auto, Ayurveda parla di quotidiani e stagionali routine che assicurano la massima salute e la longevità. Ad esempio, gli uccelli volano verso sud in inverno, come la loro sopravvivenza dipende da esso. Le foglie diventano rosse e cadono alberi in autunno. E 'una legge di natura. Tuttavia, tendiamo a isolarci da qualsiasi partecipazione ai grandi cambiamenti che avvengono da una stagione all'altra, anche se la nostra sopravvivenza dipende da esso. Basta mettere o togliere un maglione o mangiare gli stessi cibi 365 giorni all'anno non è in armonia con il disegno umano originale. Nella medicina ayurvedica, la prevenzione inizia con uno stile di vita in armonia con i cicli della natura mutevoli.

Fisico

Nella prevenzione medicina ayurvedica è dettata dalle esigenze specifiche del vostro tipo di corpo. Perché siamo unici, ciò che mangiamo, come ci esercitiamo, quando dormiamo e anche dove preferiamo vivere tutto può essere compreso secondo una &'; s tipo di corpo. Ci sono tre tipi di corpo-mente di base che si combinano per rendere dieci tipi di mente-corpo unico. Tipi Vata tendono ad essere sottile, ipermetabolico, e pensano e si muovono rapidamente. In genere hanno la pelle secca e mani e piedi freddi. A loro non piace il freddo, perché hanno già molte di queste qualità invernali inerenti alla loro natura. Tipi di pitta sono competitivi, caldo e ardente con una cornice di media. Preferiscono tempo fresco. In alcune condizioni possono ottenere il bruciore di stomaco, eruzioni cutanee, malattie infiammatorie o semplicemente bruciare. Tipi Kapha sono facile andare e ipometabolico. Essi mantenere il più peso e acqua e tendono a sviluppare allergie e congestione. Possono diventare letargico, obesi e anche depresso, a determinate condizioni.

Mangia per vivere

Abbiamo fatto mangiare molto complicato. Ci sono teorie più moderne di mangiare che ci sono giorni in un mese. Mentre gli animali sembrano bilanciare le loro esigenze nutrizionali molto bene senza la conoscenza di grassi, proteine ​​e carboidrati, abbiamo incessantemente contare le calorie e misuriamo grammi di grasso solo per scoprire l'ultimo studio che ci dice le regole del mangiare hanno cambiato ancora una volta. In Ayurveda le regole rimangono costanti. Come le stagioni cambiano e cibi diversi vengono raccolte, cambiamo i cibi che mangiamo.

In inverno, per esempio, gli scoiattoli mangiano noci, una buona fonte di proteine ​​e grassi. Questo è un alimento perfetto per contribuire a combattere il tempo secco freddo nei mesi invernali (stagione Vata). Grani che sono raccolti in autunno e cucinati in inverno sono un alimento perfetto inverno. Cereali cotti forniscono una base nutrizionale pesante caldo che ci aiuta adattarsi al freddo dell'inverno. In primavera, dopo aver mangiato tutti i dadi pesanti e cereali durante l'inverno lungo sedentario, la natura fornisce ancora una volta il cibo perfetto. Luce verde foglia verdure e le bacche sono i primi alimenti raccolti in primavera (stagione Kapha) e sono l'antidoto naturale per la stagione di allergia. Come i giorni diventano più caldi di luglio e agosto la natura fornisce frutta e verdura di raffreddamento per bilanciare il calore dell'estate (stagione Pitta).

Ayurveda capisce i cicli della natura e che questi cicli fornirà quello che ci serve. Questi cicli forniscono anche un ritmo di vita che è divertente. Purtroppo la nostra società ha chiesto che ci affrettiamo, spingere e spingere la nostra strada nella vita, al fine di andare avanti. I più grandi violazioni sociali del diritto naturale ruotano intorno i nostri pasti. Abbiamo spesso gara attraverso i nostri pasti o, a volte saltare i pasti. Ayurveda raccomanda che il pasto principale dovrebbe essere a mezzogiorno e questo pasto deve essere consumato lentamente e con calma. Schiantarsi attraverso il nostro giorno, corse attraverso il pranzo e tornare a casa a mangiare la nostra più grande pasto della giornata alle 7:00 PM quando la digestione è il più debole, non potrebbe essere più contro il potente chicco di madre natura. Vivere in armonia con la natura &'; s cicli è quello che chiamerei "Lifestyle Therapy" perché i benefici per la salute di un corretto stile di vita aiuterà a guarire cosa Ayurveda considera una delle principali cause di malattia, il nostro stile di vita scorretto

Esercizio

In Ayurveda, l'esercizio fisico non è solo di perdere peso, vincere le gare e stare in salute. Esercizio fornisce un tipo di stress fisico che può essere utilizzato per insegnarci come trattare con tutti i tipi di stress (mentali, emotivi e sociali) con un senso interno di compostezza. Ho integrato una specifica tecnica di respirazione nasale che io chiamo "Darth Vader respirazione" in esercizio. Darth Vader respirazione (Ujjayi Pranayama come viene chiamato in Ayurveda) permette un profondo senso di calma a coesistere con l'esercizio fisico, che lo rende un'esperienza piacevole, piuttosto che un "allenamento". Billie Jean King mi ha recentemente detto che lei non ha goduto di esercizio così tanto da quando era un bambino. Ho usato questa tecnica con atleti di livello mondiale come Martina Navratilova, con gli anziani che vogliono sicuro e divertente esercizio fisico, e come terapia per le persone che hanno difficoltà a gestire lo stress. Basta respirare profondamente attraverso il naso mentre si cammina veloce per venti minuti ti può insegnare di gestire situazioni stressanti. (E qui &'; punta sa:. Mentre si cammina in fretta, se si deve respirare con la bocca, si cammina troppo veloce) Con l'ottanta per cento di tutte le malattie legate allo stress, imparare a prendersi una esperienza di calma in attività dinamica è parte integrante della prevenzione e cura. La possibilità di sapere esattamente quanto esercizio è buono per voi e quanto è dannoso diventa più automatico, come si impara ad ascoltare il tuo corpo. Respirazione Ayurvedically durante l'esercizio fisico fornisce numerosi benefici per la salute, tra cui un'esperienza naturale di tranquillità che può rimanere con voi per tutta la giornata.

diagnosi ayurvedica

In Ayurveda, la forma primaria di diagnosi è la lettura dell'impulso. Il medico ayurvedico in grado di leggere il polso e ottenere preziose informazioni circa il funzionamento del vostro corpo, mente e spirito. Inoltre, lo scopo della diagnosi del polso è di identificare e trattare squilibri; e il protocollo di trattamento si basa sul corpo &'; s guarigione piuttosto che una semplice rimozione sintomo. Nella medicina ayurvedica la rimozione dei sintomi è visto come un vantaggio collaterale di un più ampio guarigione del cuore e della mente.

guarigione ayurvedico

In Ayurveda crediamo che inizia guarigione dall'interno. L'idea di dare una pianta per sedare voi per l'insonnia o un lassativo per alleviare la stitichezza è in contrasto con la filosofia ayurvedica. Fondamentalmente, noi crediamo che il corpo può guarire se stesso. Quando ciò non accade di solito è perché il corpo non riconosce il problema come un problema. La cura è quindi nella valorizzazione del corpo &'; s propria consapevolezza interna di se stessa. La forma più potente di guarigione ayurvedica è una serie di trattamenti chiamato Panchakarma. Questi sono estremamente potenti terapie curative che erano anticamente riservati ai re e regine. I trattamenti durano circa due ore e mezzo, sette giorni di fila, e spesso due terapisti lavorare su te contemporaneamente. Oltre trenta diversi trattamenti sono impiegati per eliminare lo stress fisiologico lordo e impurità che possono inibire la guarigione e consapevolezza. Durante questo processo, il metabolismo basale è drammaticamente rallentato e consapevolezza migliorato con tecniche come il "shiro dhara" dove l'olio tiepido cola sulla fronte per 45 minuti. Questo trattamento calma la mente e disarma la "lotta o fuga" risposta del sistema nervoso che detiene lo stress e le tossine in cattività nei tessuti del corpo. Questo trattamento migliora un più profondo livello di consapevolezza di sé. Con questo elevato stato di consapevolezza, Ayurveda dice che "non c'è nulla che il corpo can &'; t guarire." Search.