4 consigli per rimanere in buona salute Questo autunno

autunno, con la sua frizzante, il freddo, è stagione di 'Vata', secondo la medicina ayurvedica. Ayurveda descrive tre "dosha" o qualità attribuiti a tutte le cose. Il dosha Vata è spesso paragonato al vento, essendo irregolare e mutevole, rapido, raffreddamento e asciugatura.

L'autunno è un momento di alta energia, tempo imprevedibile, e una maggiore attività. Per
contrastare le qualità sbilanciamento di questa stagione, cercare di seguire le linee guida riportate di seguito. È probabile che cattura meno raffreddori, hanno la pelle secca e meno labbra screpolate, e sentirsi meglio in generale.

In primo luogo, proteggere il collo dal freddo e dal vento. Secondo la medicina tradizionale cinese, il collo è la più vulnerabile agli elementi e il numero uno modo di prendere il raffreddore. Quindi, non uscire mai senza una sciarpa.

In secondo luogo, cominciare a spostare lontano da freddo, cibi crudi, come insalate e cereali freddi e caldi, verso untuose (più oleose), nutrimento, cibi cotti come farina d'avena, zuppe e sformati .

In terzo luogo, ottenere un po 'di riposo in più con l'aggiunta di un'altra mezz'ora (e pieno ora in inverno) per sonno del vostro notte.

Infine, una tecnica da Ayurveda per proteggere ulteriormente se stessi dalla essiccazione effetto del freddo e il vento è quello di prendere un po 'di burro chiarificato, olio, naso da cucina (abbiamo un po' per la vendita presso il Centro di Salute vivere bene Olistico a Ardmore, PA) o anche il burro sulle dita mignolo e lubrificare dentro le narici e orecchie . Fidati di me, la sua grande, e aiuta davvero i bambini.

Quindi stare al caldo, ottenere il vostro riposo, mantenere lubrificata, e, auspicabilmente, potrai godere di un autunno senza freddo! Se questo non è il caso, siamo qui per aiutarvi con raffreddori, influenze, allergie, mal di testa, disturbi del sistema immunitario e di altri problemi di salute che utilizzano il nostro approccio naturale alla salute e la guarigione, quindi non esitate a contattarci al (610 ..) 896-1554 Hotel