Definizione: Pranayama

Pranayama
è una parola sanscrita che significa "allungamento del prana o di respiro". La parola è composto da due parole sanscrite, prana, la forza vitale, o energia vitale, in particolare, il respiro, e "Ayama", per allungare o estendere. Si è spesso tradotto come il controllo della forza vitale (prana).] Quando viene utilizzato come un termine tecnico nello yoga, si è spesso tradotta in particolare come "controllo del respiro". Traduzioni letterali includono "la sospensione del respiro" di AA Macdonell e "regolazione del respiro" di IK Taimni.

Hatha e Raja Yoga varietà di Pranayama

Alcuni studiosi distinguono tra hatha e raja yoga varietà di pranayama, con l'ex varietà solitamente prescritto per il principiante. Secondo Taimni, hatha pranayama yoga comporta la manipolazione di correnti praniche attraverso la regolamentazione respiro per portare sul controllo del chitta-vritti e cambiamenti nella coscienza, mentre raja pranayama yogica comporta il controllo del chitta-vritti dalla coscienza direttamente per volontà della mente. Gli studenti qualificati per praticare il pranayama sono quindi sempre iniziati prima nelle tecniche di hatha pranayama.

Quotazioni

"Prana è una forza invisibile sottile. E 'la forza vitale che pervade il corpo. E 'il fattore che collega il corpo e la mente, perché è collegato da un lato con il corpo e dall'altro lato con la mente. È il collegamento tra il corpo e la mente. Il corpo e la mente non hanno alcun collegamento diretto. Sono collegati attraverso un solo Prana e questo Prana è diverso dal respirare che avete nel vostro corpo fisico. " — Swami Chidananda Saraswati

"Yoga lavora principalmente con l'energia nel corpo, attraverso la scienza del pranayama o controllo energia Prana significa anche &';. Respiro &';. Yoga insegna come, attraverso il controllo del respiro, a ancora la mente e raggiungere stati più alti di consapevolezza. Gli insegnamenti più elevati di yoga prendono uno al di là di tecniche, e mostrano lo yogi, o lo yoga professionista, come dirigere la sua concentrazione in modo tale non solo di armonizzare umana con la coscienza divina, ma a fondere la sua coscienza nel infinito ". — Paramahansa Yogananda

Yoga Sutra di Patanjali

Pranayama è il quarto 'arto' degli otto membra di Raja Yoga menzionati nel versetto 2.29 nelle Yoga Sutra di Patanjali. Patanjali parla del suo approccio specifico a pranayama in versi 2.49 per 2.51, e dedica versi 2,52 e 2,53 per spiegare i benefici della pratica. Patanjali si riferisce al pranayama come il controllo della forza vitale che è il risultato di praticare le varie tecniche di respirazione, piuttosto che i numerosi esercizi di respirazione stessi.

Molti insegnanti di yoga consigliano che pranayama dovrebbe essere parte di una prassi generale che comprende le altre parti del Raja Yoga insegnamenti di Patanjali, soprattutto Yama, Niyama, e Asana.

attestazioni mediche

Diversi ricercatori hanno riferito che le tecniche di pranayama sono utili nel trattamento di una serie di disturbi legati allo stress, migliorare le funzioni autonomiche, alleviare i sintomi di asma, e ridurre i segni di stress ossidativo. I praticanti riferiscono che la pratica del pranayama sviluppa una mente stabile, forte forza di volontà, e di giudizio, e anche sostengono che la pratica pranayama costante prolunga la durata e migliora la percezione.

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