Tenere a bada le malattie durante l'inverno

Malattie come raffreddore, tosse, psoriasi, pelle secca, l'artrite, la depressione invernale, febbre virale, ecc superficie durante l'inverno. Il nostro corpo è suscettibile di queste malattie, quando la nostra immunità è bassa. Ma Acharya ayurveda hanno fatto da cornice alcuni dieta e stili di vita metodi che stimolano l'immunità nella stagione invernale. Queste ultime sono essenzialmente aumentare l'immunità del corpo, se seguite regolarmente. Così è possibile mantenere i disturbi invernali, a bada seguendo questo regime. I testi di ayurveda chiamano regimi stagionali come “ Ritucharya &" ;.

Durante l'inverno la digestione potenza aumenta. Secondo l'Ayurveda questo accade a causa di aumento di fuoco (agni) componente del corpo. Quindi cibi sontuosi e nutrienti devono essere prese. Includere pane integrale, mais fresco, grammo nero, latte, agrumi, amla, (Emblica officinalis o amalaki) oli vegetali e prodotti di canna da zucchero nella vostra dieta quotidiana. I piatti che sono dolce, acido e salato sono da gustare in questa stagione. Questi alimenti sono ricchi di calorie e aiutano a rilasciare energia sufficiente per mantenere la temperatura corporea. Aiutano anche per la fornitura di nutrienti adeguati necessari per aumentare il livello di immunità del corpo. Frutta acida come LRD o indiano uva spina forniscono ampio di Vit C che aiutano a combattere raffreddore e tosse.

Usare l'acqua calda per scopi balneari e lavaggio. Bere sempre acqua calda fino alla stagione invernale si conclude. Questo aiuta a mantenere la temperatura corporea a livello normale. Un po 'di calo della temperatura corporea può invitare l'attacco del virus. L'acqua calda aiuta facile digestione del cibo. I pazienti che soffrono di artrite e dolori articolari sono più beneficiato dal consumo di acqua calda.

Copriti con i vestiti caldi dalla testa ai piedi. Fate attenzione a coprire la testa, orecchie e piedi. Utilizzare caldi di lana o di cotone vestiti. Tenere la casa calda e umida con riscaldamento dei locali e umidificatori.

Esercizio regolarmente in questa stagione. Massaggiare il corpo con olio alle erbe calde e fare il bagno in acqua tiepida. Olio di sesamo infuso con erbe come Bala (Sida cardifolia) aiutano a prevenire divampare delle malattie della pelle durante la stagione invernale. La pelle secca, psoriasi, ecc può essere prevenuta massaggiando regolarmente la pelle con l'olio.

Tenere la casa ben illuminata Ben illuminata casa contribuiscono a ridurre i disturbi stagionali come la depressione invernale. Pratica Yoga e Meditazione per mantenere i livelli di stress giù. Aumento dello stress abbassa l'immunità del corpo Hotel  .;