Got mal di schiena? Perché il vostro presidente Office può essere in colpa

Capire il dolore alla schiena e le sue possibili cause è un primo passo sulla strada per il sollievo dal dolore. Scopri come qualcosa di innocuo come una sedia da ufficio potrebbe causare dolori del corpo.

Nel corso degli anni, la nostra conoscenza su ciò che provoca il mal di schiena si è evoluto e ampliato. In passato, la gente credeva che coloro che hanno lavorato in uffici sono meno inclini al mal di schiena e che coloro il cui lavoro comporta una grande quantità di duro lavoro sono quelli più a rischio. Si credeva che il lavoro fisico era davvero la più comune causa legato al lavoro di mal di schiena.

Oggi, invece, sappiamo che questa convinzione è errata. In realtà, la maggioranza delle persone che si lamentano mal di schiena in questi giorni sono quelli che spesso vengono confinati ai loro computer o scrivanie. Proprio come le persone il cui lavoro comporta duro lavoro fisico e sollevamento di carichi pesanti, impiegati che trascorrono l'intera giornata seduto in un cubicolo o dietro una scrivania sono ad alto rischio per il mal di schiena.

Perché è così? Come si può ottenere il mal di schiena semplicemente seduto in una sedia da ufficio tutto il giorno? Prima di tutto, è necessario rendersi conto che il corpo non è stato progettato per rimanere nella stessa posizione per troppo tempo. Così, quando si rimane seduti per un lungo periodo, il vostro corpo sarà naturalmente lamentano e che la censura è quasi sempre tradotto in un back doloroso. In secondo luogo, quando una persona ha a sedere per troppo tempo, ha molto probabilmente comincerà a slouch dopo qualche tempo. E quando si &'; ve state slouching per ore, il tuo corpo sarà di nuovo lamentano inviando segnali dolorosi lungo la schiena. Questo perché dinoccolato getta la spina dorsale fuori del suo corretto allineamento.

Quindi, come si fa a fare in modo che la vostra sedia da ufficio o area di lavoro non causa più dolore? Prendendo brevi pause ogni ora è una buona opzione. Dal momento che si sa già che il tuo corpo non è destinato a rimanere in una posizione unica per lunghi periodi, si dovrebbe stare in piedi e allungare di tanto in tanto. Per evitare la rigidità nei muscoli e articolazioni, si consiglia di camminare un po 'pure. Ci sono anche una serie di esercizi di stretching lievi che si possono fare a destra alla propria scrivania per servire a questo scopo.

Per quanto riguarda il mantenimento di una postura corretta, si consiglia di passare a una sedia ergonomica. Questo tipo di sedia da ufficio è stato appositamente progettato con uno schienale che ha un contorno che segue la curva naturale della colonna vertebrale. Quindi, quando vi appoggiate contro una sedia &' ergonomica; s schienale, si ha la certezza di avere sempre la postura corretta. Se, tuttavia, puoi &'; t permettersi di acquistare una nuova sedia ergonomica, ci sono opzioni meno costose disponibili come cuscini supporto lombare. Questi cuscini sono progettati in modo tale che ti permettono di mantenere una buona postura, mentre in posizione seduta.

Ora sapete perché e come la vostra sedia da ufficio può effettivamente causare a soffrire dolori lancinanti alla schiena. Il prossimo passo per alleviare il mal di schiena e prevenire una recidiva è ora totalmente a voi Hotel  .;