Il modo pigro per battere il mal di schiena

Quando si parla di epidemie, raramente menzionano il mal di schiena. Ma la verità è che dovrebbero perché il mal di schiena ha sicuramente raggiunto proporzioni epidemiche. Milioni di giorni di lavoro vengono persi ogni anno a causa di questo problema e miliardi di dollari vengono spesi da persone di tutto il mondo per il trattamento. Naturalmente, quando la schiena agisce su, &'; re non realmente interessati nelle statistiche di mal di schiena. Tutto quello che &';. Re realmente interessato è trovare il modo più semplice e veloce per ottenere sollievo dal dolore

Ora, quando si parla di modi facili e veloci per alleviare il mal di schiena, poi prendendo antidolorifici è sicuramente il più pigro opzione disponibile. Semplicemente pop in bocca, aspettare che abbia effetto e in pochi minuti, si e' re buono per andare, giusto? Il problema è che l'assunzione di antidolorifici isn &'; la t necessariamente il modo più sano per di trattare il mal di schiena. Inoltre, quelle pillole solo darvi sollievo temporaneo. Finché la causa del vostro dolore isn &' indietro; t indirizzata direttamente, il problema persisterà. E puoi &'; t continuare a prendere farmaci antidolorifici per sempre, può voi

Per battere il mal di schiena per bene, si dovrà individuare la causa e l'indirizzo principale che direttamente. Dopo tutto, il dolore alla schiena è in realtà solo un sintomo, o un segnale che qualcosa non va da qualche parte. Qui ci sono le cose che dovete controllare per individuare ciò che &'; s che causa il mal di schiena:

La postura. La spina dorsale ha un allineamento naturale e contorno. Quando questo allineamento isn &'; t tenuto e il suo contorno naturale isn &'; t seguito, la colonna vertebrale è posto sotto un sacco di pressione. Poiché questa pressione si accumula, i nervi sono colpiti, che è quando si invia segnali dolorosi – segnali che si fa riferimento al dolore come back. Cattiva postura è forse la causa più comune di colonna vertebrale essere buttato fuori dal suo normale allineamento. Se si vuole evitare il mal di schiena, di conseguenza, è necessario assicurarsi che si esibiscono buona postura in ogni momento.

La workstation. Probabilmente trascorrere l'intera giornata seduti alla scrivania o lavorare al computer. Se è così, si può diventare così concentrato con il vostro lavoro che non si riesce a notare voi stessi incurvando sopra la vostra scrivania o inclinare la testa durante la digitazione via alla tastiera. Per assicurarsi che si sta ancora mantenendo la postura corretta mentre si lavora, utilizzare una sedia ergonomica o cuscino di supporto posteriore e regolare il monitor del computer in modo che sia a livello degli occhi, in modo da avete vinto &'; t deve inclinare la testa quando si lavora <. br>

Bed e scarpe. Quando si e' re non nel vostro letto, allora &'; re probabilmente nelle scarpe. Ecco perché è importante controllare anche loro se si desidera liberarsi dal dolore alla schiena. Assicurati che il tuo letto non è né troppo morbido né troppo duro, e fare in modo che le scarpe tacco di fornire un adeguato sostegno e arch. Questo dovrebbe aiutare a tenere lontano da mal di schiena per tutta la vita.

Questi suggerimenti per alleviare il mal di schiena sono le più facili e soluzioni più semplici. Per saperne di più consultando un medico o uno specialista Hotel  .;