Seduto su una palla significa che il vostro nuovo Mai Still Remains

Avete mai provato seduto su una sfera di equilibrio? Non è consigliabile se si sta concentrando su un altro compito; perché si rischia di cadere. Una palla non ha una posizione sicura per le ossa pelviche, a causa della curva naturale della palla. È probabile mettere pressione su un lato o l'altro; o rimangono molto ancora al centro, con l'oscillazione dispari per tenervi stabile.

Il tuo saldo recettori si trovano in basso la colonna vertebrale, in modo che se si sposta da una parte i recettori istruiranno il vostro corpo a cambiare, al fine di mantenere l'equilibrio di seduta. Equilibrio seduta è una posizione importante per mantenere nella schiena, piuttosto che costantemente si appoggia indietro al resto posteriore

Se il vostro peso è cambiata radicalmente, o avete avuto qualsiasi tipo di lesioni che potrebbero influenzare il vostro equilibrio; si dovrebbe controllare i recettori saldo da chiedere a qualcuno di spingere da una parte all'altra, per vedere se si ritorna alla posizione eretta. Se si cade sopra, allora avete bisogno di qualche formazione equilibrio, per eccitare i recettori che attivano il riflesso di raddrizzamento nel vostro corpo.

Non è un serio dilemma, ma il tuo corpo può perdere questo riflesso, se costantemente . appoggiata ad uno schienale e non utilizza mai la schiena in modo indipendente in posizione seduta eretta

Quando ero malato con encefalite virale nel 1985, ero estremamente debole lungo il lato destro; quasi come una vittima di ictus. Il fisioterapista ha lavorato con me ogni giorno su una sfera di equilibrio, per aver cercato di rafforzare la mia equilibrio di seduta; prima che potessi anche solo iniziare a imparare a camminare di nuovo.

Le tue ossa pelviche sono la zona centrale della stabilità in tutta la mobilità attiva del corpo ed è necessario mantenere questa zona come un elemento centrale di base per equilibrare tutto il tuo corpo . Prova di sollevamento su un lato dal sedile e il tuo corpo sarà naturalmente sporgersi per quel lato per mantenere in posizione verticale. Ora fare lo stesso sul lato opposto e il tuo corpo sarà di nuovo naturalmente sporgersi per quel lato per equilibrare la bilancia su quel lato del corpo
.

Se si hanno difficoltà a fare questo esercizio, allora ti suggerisco di sedersi sul pavimento e iniziare ad imparare a "bum camminare". Questo significa sollevare il osso pelvico e spingendo in avanti, seguito dall'altro dell'osso pelvico; in modo che si cammina in avanti con le ossa pelviche. Quindi ripetere il processo a ritroso. Questo è un esercizio importante essere in grado di raggiungere, perché quando si cammina; il vostro corpo ha bisogno di sollevare il osso pelvico in su, in modo che la gamba può oscillare in avanti.

Sollevamento le ossa pelviche è il modello andatura corretta necessaria per camminare. Vuol dire che le gambe oscillare in avanti in modo efficiente, in modo che si cammina con facilità e con un uso più efficiente dell'energia. Se vi stancate facilmente a piedi, quindi potrebbe essere necessario analizzare il modo di camminare, in modo che il vostro modello di andatura diventa più efficiente dell'energia.

Il modo migliore per assicurarsi che si sta camminando in modo efficiente è quello di verificare voi ' re seduto prima e poi l'equilibrio la vostra stabilità a "bum camminare" in quanto entrambi questi esercizi di rendere il ciclo del passo più semplice e più efficiente dell'energia Hotel  .;