Studi di stress correlati mal di schiena

La vita è piena di stress e dei suoi effetti fisici possono essere sentiti in tutto il corpo. Troppo stress può portare a problemi di cuore e pressione sanguigna, ulcere e ictus, e la lista continua. Si può danneggiare la schiena sollevando qualcosa, ma accumulato stress emotivo e tensione mentale può anche creare dolore e danni

A volte schiena o dolore al collo è il corpo &';. S modo di proteggere se stessa e letteralmente forzando un rallentamento generale. Lo stress crea tensione nei muscoli che porta a spasmi che spremere i vasi sanguigni e ridurre il flusso di ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti. Così come porta nutrimento ai tessuti, il sistema circolatorio porta via i sottoprodotti di scarto della attività muscolare. Con muscoli sempre più tesa, vi è un accumulo di anidride carbonica e rifiuti chimici, come l'acido lattico, nei tessuti, con conseguente aumento della fatica e dolore. Lo stress aumenta anche l'attività del nervo nei muscoli che aumenta le tensioni e diminuisce la flessibilità. Mentre i muscoli perdono il loro approvvigionamento di combustibile, si indeboliscono e sono più suscettibili a sollecitazioni e lesioni.

La parte posteriore è molto meno in grado di tollerare qualsiasi abuso quando sono sotto stress. Una scatola di sollevamento in modo non corretto, facendo una svolta improvvisa, cattiva postura, seduto troppo a lungo in una posizione, può portare a mal di schiena. Letteralmente, la schiena can &'; t sopportare, e che &'; dolore al collo &'; o dolore alla schiena &'; diventa una protesta contro lo stress.

Una persona che ha un &'; mal di schiena &'; a causa di una malattia degenerativa o secondaria ad una vecchia ferita accorge spesso gli effetti dello stress più rapidamente di qualcuno con una schiena sana. Se nervi spinali sono tutti pronti essere compresso dai depositi di calcio di artrite o di stenosi spinale, si può prendere solo una piccola quantità di stress con tensione muscolare minimo di comprimere ulteriormente i nervi, provocando dolore. Sciatica da un disco &'; s compressione del cavo o le radici nervose può divampare quando una persona si sente stressato e teso. La tensione muscolare minimo può diventare &'; la goccia che fece traboccare il vaso &'; s &' ;. indietro

Gli studi del rapporto tra stress e mal di schiena
svedese dell'esercito Reclute
Recentemente, uno studio di più di 48.000 uomini nell'esercito svedese ha dimostrato il legame tra problemi alla schiena e la capacità di far fronte allo stress . Una batteria di esami medici, test di intelligenza, e la valutazione della loro capacità di far fronte allo stress sono state effettuate su queste reclute svedesi. I ricercatori hanno scoperto che in questo gruppo: Hotel • Oltre 5000 uomini avevano problemi alla schiena abbastanza grave da interferire con il loro servizio militare. La stragrande maggioranza dei loro disturbi erano &'; il mal di schiena non specifico e la malattia &' ;. Hotel • Le reclute che avevano scarsa capacità di coping sono stati anche più probabilità di avere mal di schiena Hotel • Quelli con una buona capacità di coping avevano anche punteggi più alti di intelligenza, che possono indicare che il più intelligente si è, meglio è che avete imparato a gestire lo stress.

US soldati dell'esercito
In un altro studio, 368 soldati dell'esercito americano che è venuto a una clinica lamentandosi di mal di schiena, ha completato un questionario sulle loro abitudini di lavoro e la loro salute Hotel • Lo studio ha collegato lavoro lo stress a stress emotivo e questo era direttamente correlata alla loro visita clinica lamentandosi di mal di schiena. Quanto maggiore è il disagio emotivo provato dal soldato, i più visite che sono state necessarie per alleviare il suo mal di schiena Hotel • Questo studio ha confermato di ricerca che collegava disagio psicologico e le esigenze fisiologiche del lavoro per l'aumento del rischio di sintomi di mal di schiena Hotel • I ricercatori dell'esercito ritengono che lo stress lavoro svolge un ruolo importante nel dolore persistente bassa della schiena e che riducendo lo stress può anche ridurre il dolore

Gran Bretagna Studio
Uno studio in Gran Bretagna di quasi 6000 persone hanno mostrato.: Hotel • Se si è sotto stress psicologico quando nel vostro 20s, siete più del doppio delle probabilità di soffrire il mal di schiena quando a raggiungere i vostri anni Trenta Hotel • I ricercatori ritengono che lo stress precoce può avere un effetto negativo sul tono muscolare che alla fine porterà a dolore e lesioni in una zona vulnerabile.

esperto Stress, Venetta Campbell, Ph.D. a Mount St. Mary &'; s College di Los Angeles, dice: “ &"; persone che don &'; t imparare a far fronte efficacemente ammalarsi &" ;. Lei offre alcuni suggerimenti di base di stress da combattimento: Hotel • Ottenere regolare esercizio
• Mangiare una dieta Hotel &bull equilibrato; Tenete le vostre finanze in ordine Hotel • Segui i tuoi sogni e lasciare andare le aspettative esterne
• Fissare obiettivi – avere una visione per il vostro futuro aiuta a ridurre lo stress di incertezza Hotel  .;