5 Suggerimenti Bodybuilding e trucchi che funzionano

Ecco 5 consigli bodybuilding e trucchi che vi aiuterà a costruire il vostro corpo più velocemente. È vero, si può mettere su muscoli senza l'utilizzo di questi idea. Ma perché rendere difficile su te stesso?

1. Vai a Little Big

Inizia l'allenamento con i grandi impianti di risalita. Squat, distensioni su panca, presse in piedi, e stacchi - la roba buona!

Quindi, se avete bisogno di e avere il tempo, utilizzare ascensori piccole per specializzarsi vostro corpo. Forse utilizzare bicipite riccioli (anche se io li odio me stesso) se volete che i vostri bicipiti più grandi. O altri impianti minori di concentrarsi sulle parti del corpo che si desidera migliorare.

Il mio punto principale è che si dovrebbe fare gli impianti di risalita che ti danno il maggior successo per il dollaro, tempo saggio e energia saggio, prima. Quindi spostare sugli esercizi che avranno più energia per meno ritorni. Accresci il valore del tempo.

2. Want More Muscle? Mangiare prima di allenamento!

OK, probabilmente avete sentito che mangiare a destra dopo l'allenamento è importante. E c'è di più di un grano di verità in questo. Ma mangiare prima di allenamento è ancora meglio!

Ecco una delle cose importanti che accadono quando si mangia. Stai dando il vostro corpo il carburante e materiali di cui ha bisogno per costruire il vostro corpo più grande e più forte. Ciò significa che non appena si danno i muscoli da sollevamento pesi, hai proteine ​​e cibi già digerire - dando il vostro corpo la possibilità di iniziare immediatamente la costruzione di nuovo muscolo

3.. Contare le calorie

Vuoi mettere su peso, come muscolo? Mangiare più.

Perdere peso, come il grasso? Mangiare meno.

Queste sono le basi. Ora, se si vuole essere certi sulla perdita di peso, o rimanere bene, mentre solo guadagnando muscolare, contare le calorie per assicurarsi che si sta mangiando esattamente la giusta quantità.

E 'un dolore nel culo, ma &hellip ; Funziona. Fine della storia.

4. Non Whine Info La tua battute d'arresto o la genetica

In questi giorni, tutti sembrano essere concentrata sul perché non possono raggiungere i loro obiettivi. "Ho genetica male", o, "Io non ho il tempo", o qualsiasi altra cosa.

Se si vuole veramente abbastanza male, troverete il tempo. Potrai trovare il tempo di lavorare sodo, davvero scoprire tutto quello che c'è da sapere, e il lavoro intorno alle battute d'arresto nella vostra vita.

Ognuno ha cose che non vanno come previsto. Tutti hanno l'obbligo di famiglia e di lavoro e 10.000 motivi per non ottenere il loro allenamento fatto.

Ma alcune persone in palestra e fare progressi. E altri non lo fanno. Quale sarai?

5. Trova una routine che funziona, e bastone con esso

Infine, quando si trova una routine che funziona per voi e che sta dando i risultati, bastone con esso! ! Non cambia nulla

mi capita di incontrare così tante persone che dicono: "Beh, la mia routine sta funzionando, ma voglio ottenere risultati più velocemente in modo che …". Se stai ricevendo risultati coerenti, non fare niente di diverso. Davvero.

In principio virtualmente qualsiasi cosa funziona, ma come si solleva più a lungo e più a lungo diventa sempre più difficile mettere su più muscoli. Se stai facendo progressi, non rischiare di ripresa in un piede, cambiando le cose. Continuate a tenere su, e raggiungerete i vostri obiettivi Hotel  .;