Su con il jab, dritto, e Hook

formazione boxe giorno d'oggi, un numero crescente di persone hanno incluso nel loro regime di fitness. Con i loro involucri a mano e guanti comodamente indossato, vanno contro il sacco da boxe per le combinazioni letali di pugni. Il ring è diventato un locale frequente per il fitness appassionati-maschi e femmine, giovani e meno giovani. E perchè no? Anche se non è stato da tempo corsi di formazione boxe è diventato popolare, i suoi benefici rivaleggiare con quelli dei programmi di fitness tradizionali.

In una classe di boxe, ci si può aspettare una serie di attività che si rivolgono a migliorare la vostra resistenza cardiovascolare e tono muscolare. Shadow boxing, fatto a pugni e calci in onda, ti aiuta a sviluppare la forma di combattimento corretto. Lavorare con il sacco da boxe si basa il vostro potere. Formazione guanto pugno, fatto con un partner che ha le mani imbottiti, prova la tua velocità e precisione nel lancio combinazioni di colpi. Durante un gioco di socio, si prova la vostra abilità nel cogliere i momenti giusti per colpire il vostro partner. In sessioni di combattimento, tutti i principi della boxe-da tirare pugni potenti verso il basso per difendere se stessi correttamente-sono messi a richiesta. In tutte queste attività, diverse forme di esercizi aerobici sono in gioco. Così, si sono garantiti di un allenamento completo del corpo.

L'aggiunta di allenamento di boxe al vostro programma di allenamento regolare promette molti vantaggi per il vostro benessere. In primo luogo, il vostro corpo si rafforza. I punzoni ripetitive tonificare le braccia, e il gioco di gambe definisce le gambe. Si rafforzano anche i muscoli a livello dei fianchi, da dove si disegna il tuo potere in punzonatura. Le ginocchia, puntato su di leva, anche guadagnare potere e forza dall'esercizio.

In secondo luogo, lezioni di boxe condizionano il tuo cuore e polmoni. In appena un'ora di allenamento, è possibile masterizzare 350 a 500 calorie. Per tutto l'allenamento, la frequenza cardiaca è mantenuto al 75 al 85 per cento battito regolare, che è ben all'interno della gamma ideale quando esercita. Inoltre, si sviluppa anche potenti polmoni. Controllare il tuo respiro diventa facile come scatola per diversi round di tre minuti ciascuno. Catturare il respiro durante una attività intensa diventa gradualmente una cosa del passato.

In terzo luogo, è aumentare il vostro equilibrio e coordinazione muscolare quando si allena costantemente per la boxe. Fornire ogni pugno comporta movimenti sincronizzati del braccio, spalla, gamba e fianchi. Fare jogging coerente dà anche la vostra coordinazione muscolare che grinta in più.

In quarto luogo, a migliorare la tua velocità e riflessi. Si migliora la velocità come si prende parte a sessioni di pugno guanto and play partner. I vostri riflessi sono tenuti a condizione ottimale come sempre bloccare pugni del vostro partner quando si Spar. Anche i vostri occhi devono essere sensibili e pronti a vedere i tentativi fatti dal tuo avversario.

Infine, lezioni di boxe costruire la propria autostima e aiutano a far fronte allo stress. Come si impara di auto-difesa, si hanno meno probabilità di sentirsi impotente brutte situazioni. La soddisfazione si ottiene quando si esprime pugni e calci la borsa si libera da vibrazioni negative.

Con tutti i vantaggi di corsi di formazione di boxe, non è una sorpresa perché i guantoni sono di recente diventati una moda. Chi ha detto boxe era solo per brawlers Hotel  ?;