4 punte per ottenere muscoli più grandi

Routine:
Let &'; s parlare di esercizi che consentono di ottenere i muscoli più grandi. La cosa importante è che tu massimo fuori quando si solleva mentre continuamente cercando di aumentare il vostro peso. A max è semplicemente una ripetizione con il maggior peso che si può fare. Ogni sessione di palestra, il vostro obiettivo finale sarebbe quello di aumentare il vostro max.

Molte persone vogliono ottenere grandi muscoli, ma loro non vogliono mettere nel duro lavoro. Ogni volta che passo piede in palestra, devi aumentare le ripetizioni o il vostro peso, se si vuole veramente risultati.

Assicuratevi di avere un compagno di allenamento in qualsiasi momento. Idealmente, si &'; vorrà lavorare di più su esercizi di peso gratuiti in modo che il vostro corpo imparare a bilanciare e utilizzare i pesi reali. Con esercizi di peso libero, numerose fibre muscolari avranno lavorato nel modo che desideri. Eseguire poche ripetizioni con peso molto pesante, se potete. Si potrebbe desiderare di fare 8, 6 e 4 ripetizioni su un certo peso esercizio libero come panca o panca inclinata premere. Per una settimana, si concentrano gli esercizi a due parti del corpo e di esercitare le 3 volte alla settimana

Dieta:.
Spuntini a tarda notte dovrebbe essere evitato, così come i dolci zuccherati e trasformati. Dovete capire che hai vinto &'; t ottenere muscoli più grandi se si don &'; t fedelmente guardare ciò che si mangia. La proteina è la sostanza si dovrebbe essere alla ricerca di se si vuole veramente i muscoli più grandi. La ragione di questo è che gli amminoacidi sono direttamente attribuiti alle proteine. Queste proteine ​​sono i nutrienti principalmente responsabili per la riparazione dei tessuti strappati insieme. Personalmente, il fattore chiave che uso è CSM! Le proteine ​​si trovano in molti alimenti come pesce, pollo e tuorli.

A proposito, se siete come me e si desidera che il miglior programma di allenamento che funziona per il vostro tipo di corpo, si consiglia di cassa my Vince Delmonte recensione

tempo per recuperare:.
Assicurati di dare voi stessi abbastanza tempo libero tra gli allenamenti, altrimenti qualsiasi cosa tu faccia sarà inutile. Il tempo di recupero è in realtà il momento in cui il tuo corpo sarà ricucire strappi muscolari

Riposo:.
La quantità di sonno che si ottiene ogni giorno è essenziale se si vuole ottenere muscoli più grandi. Questo è il momento in cui il corpo fa la maggior parte del suo lavoro di riparazione sui muscoli vostro strappato durante i vostri allenamenti intensi. Idealmente, dovrebbe essere di 8 ore filate di sonno a partire dalle ore prima della mezzanotte

rimanere idratati:...
Mantenere idratato è essenziale poiché l'acqua aiuta a facilitare la flessibilità, la riparazione del muscolo e del flusso sanguigno Hotel   ;