Per saperne di più sul muscolo retto addominale

Si può essere una di quelle persone che spendono un sacco di tempo a sudare in palestra o facendo scricchiolii addominali a centinaia solo per ottenere il set perfetto di abs. Eppure, non sai davvero molto circa i muscoli addominali? Al fine di ottenere i migliori risultati dal vostro allenamento è necessario conoscere la retto addominale o i muscoli addominali. Sapere di più su le sue strutture può aiutare a modellare secondo i vostri desideri.

Anatomia del muscolo
anatomico, i muscoli retti dell'addome si riferiscono alla coppia di muscoli che si trovano nella zona frontale del vostro addome . Questi muscoli sono divisi da una sola riga di tessuto chiamato linea alba che si estende dal pube fino alla parte inferiore della gabbia toracica.

Questi muscoli sono alloggiati in diversi strati di tendine chiamato guaina del muscolo retto che protegge i muscoli da strappare. Ora, se vi state chiedendo come raggiungere 6-pack abs allora dovete sapere che queste coppie di muscoli addominali sono separati orizzontalmente da tre bande denominate le iscrizioni tendinee che si trovano nel 5 °, zona toracica 6 e 7.

Le band che dividono i muscoli addominali sono quelli responsabili per la 6-pack abs che hai sempre desidera. Tuttavia, in alcuni casi, un individuo può avere quattro o cinque iscrizioni tendinei che portano a un 8-pack e in casi straordinari, 10-pack abs.

I vantaggi di Perfetto Abs
Avere un insieme perfetto di muscoli muscolo retto non è solo per mostrare perché presenta molti vantaggi come i seguenti:

Protegge gli organi interni all'interno del addominale zona.
Si ferma lo sviluppo di ernia, una condizione in cui gli organi interni sporgono fuori della parete addominale.
preserva l'integrità dei vostri organi interni durante il parto, il sollevamento e la defecazione.
Mantiene il tuo buona postura e funge da sostegno per il busto.
promuove una corretta respirazione da lenitivo tuo respiro in tempi in cui si verificano difficoltà nella respirazione.

I muscoli addominali Shaping
Raggiungere il set perfetto di muscoli addominali è non qualcosa che si può fare durante la notte. Pertanto, è necessario un sacco di pazienza e duro lavoro lungo la strada. Ci sono anche programmi di allenamento che sono specifici per i muscoli addominali. Oltre a questi programmi è possibile anche eseguire crunch addominale regolari e le attività in bicicletta per aiutare a bruciare calorie e sviluppare i muscoli retti dell'addome forte e ferma Hotel  .;