La scienza rivela Come perdere grasso ventre ostinato!

E 'stato scientificamente provato che le persone che sono cronicamente sotto stress sono più propensi a portare una quantità eccessiva di grasso stomaco. È questo perché la gente stressato tende a "stress mangiare"?

Beh, questo sicuramente può essere il caso per una percentuale di questi individui. Dopo tutto, i mangiatori di stress tipicamente binge su cibi spazzatura zuccherati durante periodi di stress, che ovviamente porterebbe ad aumenti indesiderati nel grasso corporeo.

Questo sarebbe chiaramente spiegare il collegamento tra l'essere stressato e avere grasso corporeo in più in generale. La discussione sarebbe finita qui, ma sappiamo che anche gli individui stressati che sono particolarmente magre hanno ancora la tendenza a trasportare una quantità sproporzionata di stomaco grasso rispetto ad altre aree del loro corpo.

Quindi, se sei stressato , perché la maggior parte del grasso si guadagna trovare la sua nuova casa a destra sulla pancia?

Recenti studi hanno trovato una risposta a questa domanda. I ricercatori hanno trovato una forte correlazione tra alti livelli di cortisolo e l'aumento del grasso della pancia.

Per quelli di voi che non sanno, il cortisolo è un ormone dello stress che viene prodotto dalle ghiandole surrenali e viene rilasciato nel corpo in risposta allo stress.

Così come il cortisolo creare questo effetto negativo?

Bene, grazie al suo effetto indesiderato su insulina e il metabolismo di zuccheri nel sangue, promuove massicce voglia di zucchero.

Ma anche peggio, il cortisolo diminuisce il picco normale nel vostro metabolismo che si verifica in genere dopo mangiare un pasto. Purtroppo, questo porta a bruciare calorie in meno al giorno totali rendendo così più suscettibile di guadagnare il grasso corporeo.

Ma aspettate un secondo, c'è di peggio.

Il cortisolo rompe anche il tessuto muscolare. Dal momento che il tessuto muscolare è direttamente responsabile per il tasso metabolico, abbattendo il muscolo fa perdere il grasso della pancia estremamente difficile.

Bene, quindi questo spiega perché una persona con alti livelli di cortisolo porterebbe più grasso corporeo in generale. Ma per quanto riguarda il collegamento con cortisolo e grasso addominale?

Bene, si scopre che il grasso addominale ha circa cinque volte più recettori di cortisolo che il grasso corporeo da altre parti del corpo. Quindi, più cortisolo che avete nel vostro corpo, più il tuo corpo vorrà avere più recettori, inducendo quindi a memorizzare più grasso della pancia.

E 'anche ipotizzato che una volta che il cortisolo si è legato ai recettori che si trovano sul grasso addominale, impedisce che il grasso di rilasciare acidi grassi per essere bruciato come combustibile, anche durante un allenamento di bruciare i grassi.

In altre parole, il grasso che atterra sul vostro stomaco è "testardo", e non vuole andare antwhere. Ha fondamentalmente un interesse acquisito nel mantenere il vostro stomaco bello e paffuto!

Ora che si è convinti che mantenere i livelli di cortisolo sotto controllo è una componente enorme in qualsiasi programma di successo perdita di grasso, probabilmente stai chiedendo come fare per farlo.

Bene, molte aziende supplemento vendono cortisolo bloccando pillole. L'ingrediente principale di queste formule è fosfatidilserina.

La cattiva notizia (e non trattenere il respiro in attesa che le aziende di supplemento di ammettere questo) è che queste formule non funzionano. Si tratta di un totale spreco di tempo e denaro.

Per fortuna, ci sono alcune cose naturali che potete fare per mantenere il vostro cortisolo ad un livello accettabile. Qui ci sono alcune strategie efficaci:

1) Ridurre da stress Questo può sembrare più facile a dirsi che a farsi. Ma ogni tentativo di affrontare le situazioni della vita in un modo calmo aiuterà.

2) Ridurre l'alcol consumi- intossicazione da alcol aumenta i livelli di cortisolo a un ritmo rapido. Qualcuno può dire la pancia di birra?

3) Ridurre caffeina aspirazione d'Lo so, lo so ... In primo no alcol, e ora non caffè!?!? Senti, mi dispiace di essere portatore di cattive notizie, ma è sufficiente a goccia che latte se siete seriamente di perdere il grasso della pancia.

4) Mangia più piccoli pasti- Mangiare uno o due grandi pasti al giorno pone l'accento evitabile sul corpo. Ciò porta anche a un aumento dei livelli di cortisolo.

5) ridere un little- maggior parte delle persone non si rendono conto che la risata può abbassare profondamente i livelli di cortisolo. Così alleggerire!

6) Non più di formazione Sì, la stessa formazione che si sta facendo per bruciare il grasso della pancia può effettivamente essere incoraggiare il vostro corpo per memorizzarla. È necessario bilanciare il volume di allenamento con intensità e sapere quando prendere una pausa.

Il gioco è fatto! Oltre a un protocollo nutrizionale ben progettato e un programma di formazione ben progettato, integrarli cortisolo abbassamento strategie e fare perdere il grasso della pancia più facile di quanto mai sognato possibile Hotel  !;