"La respirazione profonda - Il modo più efficace per rimanere in buona salute"

“ La maggior parte delle persone trattengono il respiro e questo provoca dolori, dolori, tensioni, cambiamenti ormonali, e conduce alla malattia. Il semplice atto di respirazione profonda può portare un sacco di cambiamenti e hellip benefici per la salute; e &'; s LIBERO &";

La respirazione sembra semplice, ma la maggior parte delle persone sono catturati in un ciclo costante di trattenere il respiro e non respira molto a tutti. E questo fa sì che fisico, mentale e interrelazione grande stress … ma &'; s facile da cambiare se ci ricordiamo di respirare profondamente.

Anche la prestigiosa Harvard Medical School ha trovato il semplice atto di respirare profondo ha molti benefici per la salute che vengono date per scontate. La maggior parte delle persone fanno respirazione toracica, cercando di ampliare il top della loro cassa toracica, invece di respirazione utilizzando il loro diaframma. Guarda un bambino in una zona neonato di un ospedale, questi bambini don &'; t hanno una cura nel mondo e che respirano con la pancia che entravano e uscivano. Questa è la normale respirazione e &'; s anche la respirazione profonda. Siamo in grado di &'; t respirare profondo se stiamo sempre cercando di tenere nel nostro intestino e guardare bene, o abbiamo tensione tutto il tempo a cercare di tenerci insieme. Respirazione profonda è un processo naturale!

Ogni volta che abbiamo qualcosa stressante capita tratteniamo il respiro. E quando il mondo è pieno di eventi stressanti che accadono tutto il tempo, si tende a trattenere il respiro per tutto il tempo, e che porta a stress … che porta alla malattia.

Ecco alcuni vantaggi di respirazione profonda:

Spinte nostro sistema immunitario - Respirazione causa profonda del nostro sistema immunitario a funzionare correttamente, permettendo così antigeni, globuli bianchi, e tutto il resto del I processi del sistema immunitario a fare il loro lavoro. Il nostro sistema linfatico è migliorata dal semplice atto di respirazione profonda, quindi più tossine e gli invasori sono arrotondati e tenuti sotto controllo. Con il fiato sospeso crea stress che sopprime il nostro sistema immunitario … quindi scendiamo con malattia

buona digestione -. Quando respiriamo in profondità il nostro apparato digerente funziona correttamente perché stimola il nostro sistema nervoso parasimpatico. Che stimola direttamente buona peristalsi del nostro intestino e consentendo enzimi digestivi per essere espressi nelle loro giuste proporzioni.

sbarazzarsi di radicali liberi - Il semplice atto di respirazione profonda aiuta a portare più ossigeno al corpo e aiuta a liberare il corpo del DNA cambiare radicali liberi che causano la malattia in tal modo.

I saldi di respirazione profonda acido nel Corpo - Respirazione profonda aiuta l'equilibrio del sistema acido /base nel corpo e quindi aiuta a prevenire le malattie causate da un eccesso di acido accumulo nel sistema. Il più profondo si respira più CO2 rilasciamo e quindi il corpo diventa più alcalino. E quando respiriamo molto superficialmente rilasciamo meno CO2 e, quindi, il nostro corpo diventa più acido che provoca l'infiammazione, che alla fine si traduce in malattia.

miglioramento della circolazione - Respirazione profonda porta più ossigeno ai nostri polmoni, il cuore, e nel nostro sangue e in ogni tessuto del nostro corpo. Così il nostro cuore batte più lento e ritmico, e la loro è meno stress sul nostro cuore, in generale, … e meno stress su ogni organo del nostro corpo. Inoltre il nostro sangue è in grado di portare via più tossine, e quindi ci sentiamo meglio, con meno dolori, dolori e rigidità … e abbiamo più vitalità.

Ormoni Balanced - respirazione aiuta profondo equilibrio ormoni nel corpo, stimolando il nervo pneumogastrico che provoca un sonno migliore, migliora il metabolismo, aiuta il fegato ei reni a funzionare correttamente, e anche aiuta endocrine ghiandole che producono per lavorare in armonia insieme.

sentirsi rilassato - Respirazione profonda aiuta il nostro sistema nervoso di de-stress e permette quindi di cortisolo, adrenalina e altri ormoni dello stress per spegnere. E quindi più buoni ormoni come la serotonina prendere in consegna permettendo fuori il corpo per stare bene e migliorare il nostro umore. E invece di prendere farmaci per rilassarsi per sbarazzarsi di tensione mal di testa ed emicrania noi abbiamo la nostra farmacia interna builtin di buoni sentimenti ormoni che possono prendere il sopravvento. Così don &'; t finire con tossicità epatica causata dal over the counter o prescritti farmaci … più ci sentiamo meglio.

pensare meglio - Quando respiriamo profondo ci muoviamo più sangue attraverso la barriera emato-encefalica e quindi più ossigeno e sostanze nutritive vengono spostati nel cervello e abbiamo più creativi, hanno una migliore funzione cognitiva, e siamo in grado di imparare più facile e veloce. E alcuni tipi di respirazione saldi entrambi i lati del cervello creando così un profondo stato di rilassamento

andare più d'accordo con gli altri -. Quando siamo rilassati respirando profondo abbiamo meno tensione nel nostro corpo. E così ci sentiamo meglio e che si traduce in un buon stato d'animo che rende più facile per noi di andare d'accordo con gli altri. Alcune persone scoprono di avere anche più compassione e considerazione per gli altri, che a lungo andare provoca compassione e sentimenti di amore per se stessi. E la respirazione profonda può anche aiutarci a rilassarsi in un punto che cominciamo a capire gli altri punti di vista … e hanno la capacità di compromesso.

meno paura - Quando respiriamo profondamente it &'; s difficile da avere paura, e così noi rilassarsi e lasciarsi andare del passato e il centro sul qui-e-ora. E &'; s difficile continuare a pensare al passato o al futuro, quando teniamo la mente concentrandosi sulla respirazione.

Don &'; t è necessario acquistare nulla - Essere naturalmente sani indossiamo &'; t deve comprare qualcosa nel modo di farmaci da prescrizione, erbe, o altro. Tutti abbiamo bisogno è di respirare in profondità che è totalmente GRATUITA … it &'; s il nostro diritto di nascita fin secondo siamo nati.

semplice tecnica per la respirazione profonda - Siediti e chiudete gli occhi, e prendere un respiro profondo, respiro profondo come si può … poi espirate lentamente come si può. Ripetere questa operazione 24 volte e fino a 100 volte, e mentre la respirazione concentrato sulla espansione e la contrazione dei polmoni. Sarete sorpresi di quanto grande si sente dopo pochi minuti di respirazione profonda.

You Deserve per stare bene!

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
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