*** Esplorare le pause nella nostra respirazione

Nel fare respirazione, spesso ci concentriamo sulle pause nella nostra pattern respiratorio. Pratichiamo eliminandoli e pratichiamo anche loro allungamento. Lavorando e giocando con le pause nella nostra respirazione possiamo accedere potenti risorse interiori. Siamo in grado di migliorare notevolmente le nostre capacità creative e atletiche, e siamo in grado di innescare profondi miglioramenti nella nostra salute e il benessere.

Quando non stiamo consapevolmente controllarlo, vari trigger chimici controllare il nostro respiro. Il modello di respirazione normale fisiologico è: inspirare, espirare, pausa … inspirare, espirare, pausa … inspirare, espirare, pausa … Hotel Questa pausa dopo l'espirazione è molto importante — occorre infatti — per mantenere il nostro equilibrio e la grazia, e per mantenere i livelli di pH normali e un metabolismo sano.

Quando pratichiamo “ Breath Consapevolezza &"; o la meditazione (e tutti con un ombelico dovrebbe farlo ogni giorno!), siamo in grado di osservare e godere — così come il supporto e rafforzare — i nostri modelli di respirazione naturale. Possiamo anche osservare come questa pausa vitale dopo l'espirazione può essere bloccato, taglia corto, si precipitò, o comunque disturbato da una serie di cose, tra cui i nostri pensieri e sentimenti, lo stress e l'ansia, tensione fisica e la postura, i cibi che mangiamo, il farmaci che prendiamo, e altro ancora.

E 'importante notare che, mentre una pausa dopo l'espirazione è fondamentalmente sano e naturale, una pausa dopo l'inspirazione spesso racconta una storia molto diversa. Infatti,-apnea, a questo punto è spesso causato da dolore o paura; e può essere un segno di confusione, il dubbio, la resistenza, e molti altri problemi o questioni nascosto emotivi, psicologici e spirituali.

are Porcellana momenti in cui una pausa dopo l'inspirazione è molto utile. Consapevolmente trattenere il respiro a questo punto siamo in grado di sostenere o autorizzare diverse azioni fisiche e le attività, e possiamo anche fare certi tipi di lavoro energetico. Tuttavia quando respiro tenendo tra l'inspirazione e l'espirazione è cronico, incosciente, o radicata, può avere alcuni effetti molto negativi sul nostro corpo &'; s forze di autoguarigione, può limitare le nostre capacità creative e ostacolare le nostre prestazioni su molti livelli.

Che &'; s perché nella respirazione vogliamo essere soprattutto consapevoli di una pausa dopo l'inspirazione, e vogliamo essere attenti ad esso durante le varie attività ed esercizi. Ci può informare di emozioni represse, si può puntare a traumi precoci, e può aiutarci a identificare e rilasciare questioni come la mancanza di fiducia o di fiducia, bassa autostima, insicurezza, critici o paralizzante self-talk, e così via

A proposito, una pausa troppo lunga o esagerata dopo l'espirazione può essere collegato anche alla paura inconscia e programmazione negativa —. o anche a ciò che Freud chiamava il “. inconscia pulsione di morte &"; Si può riflettere una tendenza a procrastinare nella vita, e può essere un segno che non si è aperto all'ispirazione. . L'abitudine di esitazione prima di prendere nel prossimo respiro può essere la causa di manca inconsciamente o evitare alcuni preziosi opportunità nella vita

Da bambini, la nostra energia scorreva naturalmente e spontaneamente: siamo pienamente e liberamente espresso la nostra natura divina in ogni momento. Tuttavia, se ciò ha determinato il nostro essere criticato, vergogna, o puniti, allora forse abbiamo imparato a interrompere il flusso della nostra forza vitale, di bloccare la sua espressione naturale e di sopprimere la nostra divinità naturali. Lo abbiamo fatto tenendo il fiato.

Quando lavoriamo o giochiamo con le pause del nostro ciclo di respirazione, entriamo in contatto con la nostra programmazione e condizionata, noi scoprire e rilasciare diversi shock e traumi chiusi nel nostro sistema; eliminiamo molti modelli negativi o limitanti; e stabiliamo un nuovo modo di essere in ogni momento. Con respirazione, non solo fa il nostro respiro più pieno divenire e più libera, ma la nostra esperienza di vita non troppo!

Pensateci. Se si vuole fermare se stessi da dire o fare qualcosa, trattenere il respiro. Se si vuole fermare se stessi da ridere o piangere, trattenere il respiro. Se don &'; t desidera essere visto o sentito, trattenere il respiro. E trattenere il respiro esattamente in quel punto tra la vostra inspirazione ed espirazione tuo

Una delle tecniche principali che insegniamo e prassi in respirazione è chiamato “.. Venti Respiri collegati &"; Ci vogliono solo circa 30 secondi. Provalo subito!

Fare venti respiri consapevoli in questo modo: prendere 4 respiri brevi o poco profonde e poi 1 o lungo respiro profondo … 4 quattro breve — 1 lungo … 4 breve — 1 lungo … 4 breve — 1 lungo. 20 respiri in tutto. Prendetevi il tempo per notare i sentimenti e le sensazioni nel tuo corpo — essere consapevoli della vostra energia — prima e dopo aver fatto i 20 respiri connessi

Portate la vostra inspirazione ed espirazione insieme, unendoli senza problemi e senza soluzione di continuità, senza pause o lacune. tra i respiri. Variare la velocità e l'intensità del ritmo, come ti piace. Provare a farlo in modi diversi. Ad esempio, fare 20 respiri connessi delicatamente attraverso il naso, quindi fare 20 respiri connessi in modo dinamico attraverso la bocca.

Leonard Orr ha inventato questo esercizio di respirazione consapevole, ed è una pratica di base di “ Rebirthing-respirazione &"; Se non avete mai fatto una sessione di Rebirthing, allora si sta perdendo su un'esperienza &mdash cambiamento di vita;! Qualcosa di veramente straordinario, e persino miracolosa

E così vi esorto a trovare un buon “ Rebirther &"; chi può avviare voi in questo fantastico forma di respirazione. In realtà, si può imparare in qualsiasi dei miei prossimi corsi di formazione. Controllare il mio programma a www.breathmastery.com. O se si preferisce, è possibile prenotare una sessione di respirazione guidata personale. Email me a [email protected].

Spero di vedervi sul sentiero!

L'amore e benedizioni a tutti,

Dan

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