Ecco Breathin 'con voi Kid ...

Se la tua vita è come il mio, che si muove più velocemente che mai? Non c'è spazio per le punte quotidiane, o suggerimenti giorno nella tua in scatola, e c'è probabilmente spazio per pensare anche o riprendere fiato. Ecco la mia proposta a voi per questa settimana: per prendere un po 'di tempo per masticare su questo concetto di respiri profondi quotidiani per tutta la giornata - per una settimana intera. Lasciate lavorare il cervello sopra per un secondo o due, e vedere come si adatta. Invece di bombardare il cervello con più stimoli ogni giorno, voglio offrire piccole pepite, come un piatto spagnola di tapas. Questo pepita è tutto incredibile dono del respiro della creazione. Lo spazio per respirare più liberamente può davvero amplificare la potenza mentale più efficacemente di caffeina, con il valore aggiunto di nessun crash inevitabile. In realtà, più il vostro attrezzo respiri profondi, la più vigile ogni cellula del corpo è, con funzionalità ottimale quando più ossigeno è issata a bordo, mentre più CO2 viene rimosso.

Vuoi veramente continuare a spingere attraverso il tornello della vita, cercando costantemente di tenere il passo? Ansimando tutta la strada? La respirazione può ben essere quella funzione corporea automatica diamo per scontato troppo. Quindi, andiamo radicale qui: prendere una pausa, pausa, letteralmente prendere 5 secondi per arrestare - tutto. Ovunque si sono seduti, basta smettere di vedere che cosa si prova a percorrere questa tana del coniglio ...

Ora delicatamente, chiudete gli occhi, rilassare la mandibola, lasciate che i vostri spalle rilascio di scendere dalla vostra orecchie. Sit up più alto, rendono la rotazione un po 'più a lungo, sentire la parte posteriore del collo allungare pure. Poi, prendere una molto lenta, respiro volutamente profondo, attraverso il naso, al conte di 5, tenere premuto per 3 secondi, e rilasciarlo lentamente attraverso il naso al conte di 5. Si può prendere qualche ripetizione di vedere o sentire la differenza. Ripetere se necessario e vedere dove si terra!

OK! Ora vedere come il vostro cervello può provare qualcosa di nuovo. Potete prendere il vostro tempo, se si consente per questo. Il mio invito è di ricordare e prendere in considerazione per te stesso: se non si prendono questi 18-60 secondi, in questo momento, a respirare profondamente proprio in questo preciso istante, quando siete più propensi a farlo? È che troppo chiedere di te stesso?

Questo non è quello di mettere un'altra cosa sul vostro per fare la lista per oggi. Beh, è, più o meno. Ma in senso buono! Se fate spazio per la respirazione rilassata per tutta la giornata, sono abbastanza sicuri che troverete alla fine del tuo aspetto giorno e si sente in modo diverso. In questo afterglow positivo di più profondo, respiro rilassato, molto probabilmente non avrete più pace, più spazio nella tua testa, i polmoni, l'intestino, e forse anche più energia e chiarezza!

Se trovate uno di questi positivo esperienze dimostrano nel vostro corpo fisico o la vostra mente, è la mia più sincera speranza che si può sentire, grazie del vostro corpo, e può apertura della mente servire come promemoria delicato: un po 'di tempo giù per qualche respirazione profonda ogni giorno fa una (grande) differenza, anche se non hai notato subito. Qui sta Breathin 'con te, Kid ...
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