Medical Research suggerisce numerosi vantaggi di respirazione nasale per asma indotta da esercizio

Milioni di persone soffrono tutti i giorni dalle esercizio asma indotta che porta a irritazione e infiammazione delle vie respiratorie (bronchi) dei polmoni. Ci sono diversi cambiamenti essenziali nel sistema respiratorio a causa di esercizio, se confrontiamo esercizio con la respirazione tranquilla a riposo

Queste modifiche comprendono notevolmente aumentato la ventilazione minuto, le perdite di CO2 che causano broncospasmo (contrazione dei passaggi di aria -. Bronchi e bronchioli), sottoraffreddamento ed essiccazione delle vie aeree a causa di grandi movimenti d'aria.

La maggior parte fonti mediche ufficiali credono e presumono che broncospasmo a causa di esercizio fisico è inevitabile. Tuttavia, oltre 170 medici di famiglia russi hanno scoperto che il naso che respira in esercizio ridurre notevolmente e, in molti casi, elimina gli attacchi di asma indotta da esercizio. Queste persone medici insegnano la tecnica di respirazione Buteyko in Russia, e hanno testato le loro conclusioni su oltre 150.000 degli asmatici.

Inoltre, questi medici ritengono che il naso respirazione durante l'esercizio fisico produce effetti molto più forti sul fitness e VO2max in atleti in gara e aiuta a recuperare da infortuni e sintomi di asma.

2 squadre di medici occidentali studiato anche effetti della respirazione nasale su broncospasmo. Questi medici hanno anche scoperto i benefici di naso respirare da test di funzionalità polmonare da ventilazione ridotta durante il naso che respira in esercizio migliora test di funzionalità polmonare negli asmatici e aumenta i livelli di ossigeno del corpo.

Oltre a livelli di CO2 più elevati nei polmoni e nel sangue , respirazione nasale permette l'assorbimento di ossido nitrico nasale. Entrambe le sostanze chimiche sono noti più potenti vasodilatatori (fattori che contribuiscono ad espandere i vasi sanguigni - arterie e arteriole). Come risultato, il naso che respira in esercizio porta ad abbassare impulso grazie alla minore sforzo per il cuore e migliorare il trasporto di ossigeno.

L'unico svantaggio temporaneo di respirazione nasale è che la gente non idonei in genere non sono in grado di esercitare con vigore a causa di pesante respiro a riposo (prima dell'esercizio) e scarsa ossigenazione corporeo iniziale. La soluzione è di aumentare i livelli di ossigeno del corpo con l'esercizio lento fino a circa 20-25 secondi per il test di ossigeno del corpo. Poi gli ex asmatici possono godere di più esercizio fisico intenso con facilità il naso che respira per tutto il tempo

Risorse da NormalBreathing.com
indotta da esercizio fisico Asma: Definizione, cause e trattamento - per medico. professionisti, con dettagli di fisiopatologia
vasodilatatori: Definizione e più potente naturale vasodilatatori (CO2 e ossido nitrico)
broncospasmo:: la sua definizione, sintomi, cause, e trattamento

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Riferimenti
Shturman-Ellstein R, Zeballos RJ, Buckley JM, Souhrada JF, l'effetto benefico della respirazione nasale su broncocostrizione indotta dall'esercizio, americana Recensione di Malattie dell'Apparato Respiratorio 1978 luglio; 118 (1):. 65-73
Nella prima fase di uno studio della relazione di respirazione nasale e orale durante l'esercizio treadmill moderata alla comparsa di broncocostrizione nei giovani pazienti con asma bronchiale perenne, è stato osservato che la maggior parte dei soggetti spontaneamente respirava con la bocca aperta quando richiesto per respirare "naturalmente". Successivamente, quando sono stati tenuti a respirare solo attraverso il naso durante l'esercizio, una inibizione quasi completa della risposta postexercise vie aeree broncocostrittivi stata dimostrata. Quando viene richiesto di respirare solo attraverso la bocca durante l'esercizio fisico, si è verificato un aumento della risposta delle vie aeree broncocostrittore, come misurato da spirometria, relazioni flusso-volume, e il corpo pletismografia ...

Mangla PK, Menon MP, Effetto nasale e respirazione orale su asma indotta da esercizio, Clinica Allergy. 1981 Settembre; 11 (5): 433-9
L'effetto della nasale così come la respirazione orale durante livello-terra in esecuzione per 6 min sulla risposta bronchiale dopo esercizio è stato studiato in quindici persone (cinque asmatici con responsabilità esercizio, cinque asmatici con. senza tale responsabilità e cinque normali). Ogni paziente ha due volte l'esercizio; una volta con il naso tagliato e una volta con la bocca chiusa. FEV1 è stato misurato prima dell'esercizio, immediatamente dopo l'esercizio ea 5, 10, 15, 20 e 30 min dopo. Una caduta del FEV1 o superiore al 20% rispetto al livello basale è stata presa come prova di broncocostrizione. Quando i pazienti sono stati tenuti a respirare solo attraverso il naso durante l'esercizio, la risposta broncocostrittivi post-esercizio era marcatamente ridotta rispetto alla risposta ottenuta dalla respirazione orale durante l'esercizio, indicando un effetto benefico di respirazione nasale. Respirazione nasale è stato benefico rispetto con la respirazione orale nei soggetti normali e ...
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