7 abitudini di altamente successo Sleep Apnea pazienti

Alcuni pazienti con apnea del sonno fanno molto bene, nonostante tutti gli ostacoli e gli ostacoli che si presentano. Poi ci sono altri che procrastinare, o rifiutano di intraprendere alcuna azione a tutti. Ho notato 7 punti in comune tra quelli che riescono alla fine:

1. Si assumono la responsabilità per la propria salute, e non si affidano a medici da solo. Essi si circondano di un team di medici professionisti, costantemente la lettura e l'apprendimento, fare domande, e rimanere aggiornati sulle ultime in nuovi trattamenti di apnea del sonno e la ricerca. Essi sono disposti a fare grandi cambiamenti la loro vita, abitudini quotidiane e diete per raggiungere gli obiettivi prefissati.

Ci sono alcune persone che non sono disposti a fare tutti i cambiamenti, come ad esempio con il mangiare in ritardo o andare fuori 2-3 volte alla settimana e bere alcol. Questi sono lo stesso tipo di persone che dicono di non avere il tempo di leggere un libro importante per aiutarli a lungo. Queste sono le persone che vogliono solo una soluzione rapida. Essi sono disposti a impegnarsi per un cambiamento di vita.

2. Essi sono disposti a pagare un extra. Purtroppo, l'assicurazione in genere coprire solo lo stretto necessario per il trattamento di apnea del sonno. La maggior parte delle merci durevoli fornitori medici daranno un modello di base, e in genere non coprirà eventuali add-on o altri accessori o una macchina più completo CPAP. In base esclusivamente sulle assicurazioni per coprire per tutto ciò diminuirà le probabilità di raggiungere il successo. A volte, si deve pagare per una nuova maschera, o un dispositivo dentale. Sì, si dovrebbe massimizzare le prestazioni assicurative, ma anche voi non deve esitare ad andare al di fuori di assicurazione medica per investire nella vostra salute.

Le persone di successo sono anche disposti a investire in appartenenze palestra, lezioni di yoga, libri e informazioni prodotti che completano i trattamenti di apnea del sonno standard.

3. Prendono atto. Le persone che riescono in genere hanno provato diverse opzioni diverse e non sono riusciti più di una volta. Ma perché sono persistenti e prendere massiccia azione, alla fine, trovano qualcosa che funziona per loro.

Ci sono molti pazienti ricercano tutto, ma non possono fare la loro mente. Questo si chiama paralisi da analisi.

4. Fanno tutto il possibile per respirare bene attraverso il naso. Essere in grado di respirare bene attraverso il naso, anche se non è una cura per l'apnea del sonno, aiuta ogni altra forma di opzione di trattamento. Che si tratti di con CPAP, dispositivi dentali o interventi chirurgici, non essendo in grado di respirare bene attraverso il naso in ultima analisi diminuire la qualità dei risultati. Attraverso tentativi ed errori o lavorare con il vostro medico, di solito si può capire che cosa sta causando il naso chiuso, e prendersi cura di essa in un modo o nell'altro.

Molti pazienti CPAP successo prende l'abitudine di irrigazione loro naso con soluzione salina nasale. Ci sono vari modi di ottenere salina nel vostro naso, quindi dovrete provare diverse opzioni per vedere quale ti piace.

5. Essi mettere da parte il tempo per regolare esercizio fisico o di relax. Paradossalmente, l'esercizio fisico è una grande forma di rilassamento. Quando si prende il tempo di esercizio, è necessario concentrarsi sulle vostre attività di esercizio, che ti costringe a non sottolineare circa il lavoro, la vita e altre cose che distraggono. Per non parlare dei benefici cardiovascolari. Il popolo più avanzati scoprono che forme attive di relax o di meditazione aiuta a calmare la parte sforzo sovrastimolata del sistema nervoso, o il sistema nervoso simpatico. Praticano regolarmente lo yoga, la meditazione, tai chi, che sono tutte le discipline in cui sono stressati tecniche di respirazione corretta.

6. Si uniscono una comunità di altri pazienti di apnea del sonno. C'è un detto nel mondo degli affari, "lavoro di squadra rende il lavoro del sogno." Circondandosi con prospettive di altre persone di successo vi aiuterà a crescere, imparare. Ci sono gruppi live come AWAKE, o vari forum su internet e gruppi di sostegno.

7. Accettano l'apnea del sonno, piuttosto che combatterla. A un certo punto, tutti queste abitudini saranno una parte normale della vostra vita. Se siete costantemente resistendo e combatterla, sempre alla ricerca di una "cura", ci si trova per una battaglia lunga e frustrante. A meno che non si subisce una tracheotomia, non sarai mai guarito. Il tuo obiettivo finale dovrebbe essere quello di raggiungere un punto in cui si è in grado di funzionare normalmente, ottenere soddisfazione dal lavoro che si fa, e in ultima analisi, per essere in grado di godersi la vita Hotel  .;