Prendere il controllo del tuo respiro e prendere il controllo della tua vita

Quando si è ispirato da qualche grande scopo, qualche progetto straordinario, tutti i tuoi pensieri rompere i loro legami, la mente trascende i limiti, la vostra coscienza si espande in ogni direzione, e si trovano in un mondo nuovo, grande, e meravigliosa, dormienti forze, le facoltà e talenti diventano vivi, e si scopre voi stessi di essere una persona più grande di gran lunga di quanto siete mai sognato di essere

-. Patanjali

La respirazione è una forza vitale di tutti gli esseri umani. E 'il modo in cui l'energia viene trasportata intorno al corpo ed è il corpo &'; s sistema di pulizia automatico. La respirazione è collegato al sistema nervoso autonomo e limbico all'interno del corpo, che sono in parte responsabili di emozioni e stati. Controllando la nostra respirazione possiamo controllare le nostre emozioni.

Provate questi esercizi di respirazione.

Fase uno

Fai un respiro profondo e poi espirare fuori circa un decimo del polmone capacità e aspirare a riempire ancora una volta, questa è la respirazione superficiale.

Quando si respirano aiuta se si posiziona una mano sullo stomaco per controllare che il vostro stomaco aumenta quando si inala. Questo sarà il vostro check che si sta respirando in modo corretto.

Fate questo per dieci volte e verificare come si sente, quando si ottiene l'uso di fare questo esercizio è possibile aumentare le ripetizioni.

In un primo momento si sentirà un po 'strano, ma con il tempo si otterrà l'uso esso. Nel corso del tempo vi sentirete meglio e più motivati.

Passaggio Due

Respirate lentamente al conteggio di otto, appoggiare la mano sullo stomaco per verificare che si sta respirando in modo corretto. Espirare lentamente al conteggio di sei contrarre stomaco

In un primo momento farlo cinque volte e con un aumento pratica per dieci e poi quindici

Si dovrebbe sentire tranquillo.; Amo questo perché mi fa sentire davvero bene. Questo esercizio è utilizzato anche nella meditazione.

Ho fatto questi esercizi con i miei clienti e hanno riferito che si sentono veramente rilassato e motivato ad affrontare le loro sfide della giornata.

Spero che questo vi aiuterà e mi piacerebbe sentire da voi con le vostre risposte Hotel  .;