Dieta per diabetici per indiani del Sud

Prima di riflettere circa il piano di dieta si prega di notare queste regole del pollice per il diabete dieta
1. A no rigoroso per i dolci, cioccolatini, gelati, marmellate, gelatine ecc
2. Stare lontano da evitare fats- ghee, burro, cibi fritti, carni rosse, ecc Pagina 3. Dividete la vostra dieta in 5-6 piccole porzioni distribuite più di un giorno. Il modo migliore è 3 piccoli pasti 2 spuntini sani.
4. Includere più frutta e verdura.

Ecco un esempio per il piano indiano del sud di dieta del diabete. Si prega di consultare il proprio medico o dietista qualificato prima di realizzare eventuali piani di dieta.

Early mattina- Un bicchiere di succo karela o methi polvere mescolato in acqua calda o masticazione di 5-10 neem foglie in stomaco vuoto.

Prima colazione (servizio normale) –
1.Chose uno qualsiasi di questi -3idlis /2 dosa /1 piccolo piatto Upama /1 piatto piccolo pongal /due chapathis (senza olio) /pane integrale &ndash ; 3 fette /
2.Chutney o sambar possono essere optato per contorno.
3.Include una piccola ciotola di insalata di verdure o di germogli o frutti con minore contenuto di zucchero (dolce calce /arancio /mela /papaya)
4.Tea /basso contenuto di grassi del latte scremato /acqua (senza zucchero o miele)

Mid mezzogiorno:
Un bicchiere di latte burro (senza sale) /tè verde (senza zucchero o miele) /1 arancia /1 dolce calce /2 dieta biscotti marie. Salta frutti se avete consumato frutta per colazione

Pranzo:.
Riso 1.Brown /rotture di riso grano – 1 piccola ciotola
2.Thick vegetale sambar -1 grande ciotola
3.Mixed vegetale curry – 1 tazza
4.Rasam - 1cup
5.Roasted papad -1
6.Butter latte -1 tazza
7.Fruits (papaia, dolce calce, arancio) - ½ tazza

Tea break:

Tè /caffè /basso contenuto di grassi del latte scremato (senza zucchero) – 1 tazza con 2 dieta Marie biscotto /2 fette biscottate

Cena (2 ore prima di andare a letto):
1. Chapathi (senza olio) - 1
2. Verdure al curry misto /subzi – 1 tazza
3. Riso /riso grano spezzato /verde grammo pongal /– 1 tazza
4. Rasam - 1cup
5. Papad arrosto -1

Prima di andare a letto:

1 mela /½ tazza papaia /1 calce dolce /1 arancia /

I pazienti diabetici perdono acqua attraverso la sudorazione e aumento della frequenza della minzione. Quindi bere molta acqua per evitare la disidratazione, infezioni del tratto urinario, costipazione e altre complicazioni che sorgono a causa della minore consumo di acqua Hotel  .;