7 alimenti per invertire definitivamente il tuo diabete

Come si è già a conoscenza di oggi, il diabete non hanno si verificano durante la notte. Sono gli anni e anni di abitudini di vita ACCUMULATI quali mangiare cibi modo troppo elaborati, carbohyrates raffinati, zuccheri, non esercitare e muoversi, ambienti stressanti, cattiva alimentazione e esposti a sostanze inquinanti tossiche.
Quindi ... invertendo & ; curare il diabete non è una questione di notte e immediato. Niente magia pillola, elisir, pozione, fascino o incantesimo possono farlo.

Tuttavia, la buona notizia è la strada per una cura permanente è ovunque intorno a noi ... è una attività che dovete fare diverse volte al giorno per sopravvivere!

Sì stiamo parlando MANGIARE!

FOOD ... io vi dico ... Glorious Food Woo Hoo!

Così oggi, Mi piacerebbe prendere il tempo per condividere con voi i 7 alimenti che PERMANENTE invertire il diabete quando si mangia naturalmente e costantemente

1 - AVOCADO
Soprannominato “! alligatore pera &"; per il suo colore verde scuro e la consistenza coriacea, l'avocado ben noto come un “ grasso &"; cibo. Siate certi questi sono grassi buoni noti come grassi monoinsaturi che sono essenziali per migliorare la sensibilità all'insulina.

Avocado sono anche ricco di acido folico, vitamina C, niacina potassio e vitamina E (essenziale per ridurre il rischio di malattie cardiache e danno neurologico). E 'anche ad alto contenuto di fibra alimentare ed è uno dei migliori scelte alimentari qualsiasi diabetico può fare

2 -! BROCCOLO

Anche senza la ricerca per quanto riguarda il diabete, ogni mamma ha conosciuto per secoli che i broccoli è semplicemente un bene per voi, ma nel caso in cui non mettere molte azione in quella che mamma usato per dire, la scienza è pronta a sostenere il suo massimo.

Broccoli ha tutti i tipi di meravigliosi proprietà che possono aiutare a vivere una vita più lunga e più sana. E 'pieno di antiossidanti, è ricco di vitamine e minerali, ed è ricca di fibre; allo stesso tempo, ha pochissime calorie.

La ricerca ha dimostrato che mangiare broccoli potrebbe invertire i danni causati dal diabete di sangue cuore vasi ritrovata nei vegetali, incoraggia la produzione di enzimi che proteggono i vasi sanguigni e causare una riduzione del numero di molecole che possono danneggiare le cellule

3 -. SALMONE SELVAGGIO

Questi pesci grassi di acqua fredda non è solo gustoso, non importa come li cucinare, alla griglia, bollito, affumicato e persino RAW! (Sashimi !!!), sono una fonte eccellente di proteine, ad alto contenuto di omega 3, acidi grassi essenziali (EFA), che sono essenziali per la sensibilità all'insulina.

grassi Omega 3 sono anche anti-infiammatori e fa in modo tuo giunti sono sani e ben lubrificata. Il salmone selvatico sono anche ricco di vitamina B e D che aiuta a prevenire l'infiammazione, danni a vasi sanguigni e complicanze diabetiche come le malattie cardiovascolari e ictus.

Tuttavia, essere sicuri di scegliere il salmone selvaggio su salmone d'allevamento come quest'ultimo ha solo ¼ dei nutrienti benefici oltre salmone selvatico. Inoltre, il salmone d'allevamento hanno più elevati di omega 6 EFAs che promuovono l'infiammazione

4 - MANDORLA

Mandorle sono basso indice glicemico, il che significa che don &';. T aumentare i livelli di zucchero nel sangue molto. It &';. S stato anche scoperto che diminuzione mandorle AIUTO sorge degli zuccheri nel sangue dopo i pasti

Le mandorle sono densi di calorie, ricca di grassi monoinsaturi, proteine ​​e fibre, ti tengono pieno, che li rende ideali per uno spuntino sano . E nonostante l'alto contenuto di grassi, spuntini a base di mandorle regolarmente può aiutare a perdere peso!

Uno dei più nutriente di tutti i dadi, le mandorle sono una deliziosa fonte di proteine, fibre, vitamina E, omega-3 e omega -6 acidi grassi, calcio, magnesio e zinco

5 -.
CIPOLLA

Cipolle contengono vitamina C, biotina e cromo. Il cromo è un minerale che aiuta le cellule rispondono all'insulina, in ultima analisi, che assiste con controllo della glicemia. Il composto attivo che sembra essere responsabile per l'abbassamento del glucosio agisce competendo con l'insulina per i siti di degradazione nel fegato, aumentando così la durata di insulina.

La cipolla è la più ricca fonte alimentare di quercitina, un potente antiossidante . (anche in scalogno, cipolle gialle e rosse, ma non solo a cipolle bianche), che è specificamente collegati a inibire il cancro dello stomaco umano

Simile a quello che l'aglio fa per i vampiri; quercitina aiuta a lavare via il diabete. Quercitin in cipolle assottiglia anche il sangue, abbassa il colesterolo, alza bene di tipo colesterolo HDL (dose preferito: una cipolla cruda mezza giornata), scongiura coaguli di sangue, combattere l'asma, bronchite cronica, febbre da fieno, l'aterosclerosi e le infezioni
.

6 - SPINACI

Ricordate il cartone animato “. Popeye the Sailorman &" ;, che gole una lattina di spinaci per sconfiggere la sua nemesi grande bullo Bruto per salvare amata Olivia

I diabetici dovrebbe fare l'abitudine di prendere una foglia fuori ldquo di &Popeye, can-di-whooppass (! yup spinaci è letteralmente precisato qui, basta &'; I &'; di fare lo sforzo di mangiare) su più spinaci come una pletora di sostanze nutritive , vitamine e minerali confezione un pugno così forte che può inviare via Bruto su Marte!

Queste verdure a foglia verde forniscono la vitamina K, vitamina A, magnesio, acido folico, manganese, ferro, calcio, vitamina C, vitamina B2, potassio e vitamina B6. E &'; s molto buona fonte di proteine, fosforo, vitamina E, zinco, fibre alimentari, e rame

Inoltre, &';. Sa buona fonte di selenio, niacina, e acidi grassi omega-3. Solo ogni nutrienti necessari per dare un diabete Knock Out al primo turno

7 - uova ruspanti

Le uova sono di gran lunga il cibo più completo chiunque poteva mangiare. Se &'; ve state morendo di fame per un po ', semplicemente mangiare 2 uova vi fornirà le più diverse di nutrienti si può ottenere maggior parte dei cibi può semplicemente &';. T fornire

Le uova sono una grande fonte di proteine. Numerose vitamine, compresa la vitamina A, potassio e molte vitamine B come l'acido folico, colina e biotina, sono anche ricco in questo fiocco ovale.

Molti di questi specifici necessari per la salute dei nervi e la cervello. Nel corso degli anni, tutti i grassi sono diventati nemici pubblici, spesso incolpati di un aumento del rischio di malattie cardiache. Uova cadde in disgrazia e la gente gravitavano verso i bianchi d'uovo come sostituto. In realtà, il tuorlo è dove molte delle vitamine e sostanze nutritive si trovano.

Pertanto, optare per uova ruspanti per cui le galline non sono alimentati con industriale feedmeal geneticamente modificati.

Si vede. ..diabetes è essenzialmente una malattia stile di vita nutrizionale e ciò che accade nel vostro corpo è che il diabete si scaricherà le nutrizionali, vitamine e minerali attraverso minzione frequente per stanare lo zucchero in eccesso nel sangue
.

Gli alimenti di cui sopra sono inoltre ideali per il benessere generale del corpo. Questi anti-infiammatori, gli alimenti non acidi sono nutrizionalmente densi di vitamine e minerali che combatte anche lo stress ossidativo, il colesterolo alto, pressione alta, lubrifica e migliora la salute delle articolazioni, la mente più nitida e la memoria ed infine il turbo il vostro metabolismo. < . br>