Cosa culturisti pratica quotidiana che può invertire il tuo diabete Now

Se siete in tutte le cose della salute & vivere in modo sano (che sono sicuro che siete dal momento che stai leggendo questo proprio ora, sono sicuro che hai incontrato articoli su bodybuilding & perdere il grasso della pancia prima ...
Allora perché sto anche portando questo up?

Perché è questo anche rilevanti a tutti?

Bella domanda ...

Si vede, una cosa che molte persone non sanno è il fatto che non c'è una diretta correlazione tra il bodybuilding e il diabete. In altre parole, cosa le pratiche bodybuilder su base giornaliera di cibo, dieta e nutrizione è sorprendentemente simile alla un diabetico che vuole controllare o addirittura invertire la sua condizione.

* Tenete a mente, il diabete che stiamo affrontando qui in diabetici di tipo 2, che è non-insulino dipendente.

Si vede, bodybuilding è una ricerca di costruzione di massa muscolare e ridurre il grasso corporeo a un livello che si sono strappato e muscoloso proprio come quei modelli di biancheria intima e costumi da bagno.

Ma che cosa è che lo fanno cioè può aiutare con il nostro diabete di tipo 2?

Quello che sto per condividere con voi è innovativo informazioni e tecniche utilizzate dai culturisti e atleti che FLATLINE tuoi picchi di zucchero nel sangue e turbo caricare il tuo metabolismo e, infine, …! perdere un po 'di grasso lungo la strada

Molti di noi tendono a saltare i pasti a causa di stress, carico di lavoro occupato e, infine, … per perdere peso! NO !!!

Si vede uno o due pasti è una malattia, non mangiare affatto compromette il vostro metabolismo e peggiorare il diabete.

Quando non mangiamo, il fegato manda più di glucosio nel sangue per alimentare il corpo. Per molte persone con diabete di tipo 2, il fegato non si rende conto è già più che sufficiente il glucosio presente.

"la giornata (a digiuno) gli zuccheri nel sangue hanno molto più a che fare con il vostro fegato e funzioni ormonali di quello che avete mangiato a cena la scorsa notte.

Avete mai incontrato un alto digiuno lettura di zucchero nel sangue e una lettura di zucchero nel sangue più basso dopo la prima colazione? Questo è il motivo per cui!

Non solo saltare i pasti dà un più elevato di zucchero nel sangue a digiuno, ma rende anche sentire schifoso e improduttivo Rende il vostro corpo &';.. metabolismo s di chiudere e che davvero viti nostro sistema

Inoltre, quando abbiamo finito con una dieta drastica, le nostre voglie e le abbuffate tendono ad avere la meglio su di noi … e che &';! s dove picchi di zucchero nel sangue e aumento di peso avviene

continuare a mangiare ...

L'opzione migliore è quella di alimentare il vostro corpo con i pasti costantemente durante il giorno Il modello affamati e ripieno di mangiare set up per voglie incontrollabili e abbuffate massicci più tardi

Avete mai avuto il desiderio di forti alla fine della giornata per alimenti specifici don &';.. t normalmente mangia e don &'; t so perché? Se è così, pensa di nuovo a quello che hai mangiato prima parte della giornata.

È probabile che vi sono stati non mangiare ogni tre ore o avete mangiato veloce a legna zuccheri da soli. È possibile impostare l'allarme fame saltare la prima colazione o di lasciare grandi spazi fra i pasti. Se don &';. T vuole di nuovo quelle voglie, colmare le lacune e mangiare ogni 3 ore

Ho notato il più frequente che ho mangiato, i meno voglie che ho e mi sento pieno di energia
culturisti Foods mangiano:

culturisti stare lontano da alimenti ricchi di carboidrati semplici come pane, riso, pasta, farina bianca e zucchero in quanto questi alimenti promuovono sangue picchi di zucchero e l'alta secrezione di insulina che causa l'organismo a immagazzinare più grassi che porta a obesità, insulino-resistenza e, infine, il diabete

Un bodybuilder &';. s dieta consiste di un equilibrio misurato tra carboidrati complessi, come verdure ricche di acqua, cereali fibrose, proteine ​​magre e grassi ad alto contenuto di omega 3 e monoinsaturi acidi grassi. Ciò è essenziale per la costruzione di massa muscolare magra e anche a ridurre il deposito di grasso

&';. Sa dire “ Abs sono realizzati in cucina, non in palestra &";

---- ----------- Aumento atteggiamento verso assunzione di cibo -------------------

Un altro motivo per cui vi è un forte legame tra bodybuilding e diabete è semplicemente la mentalità che coloro che sono molto coinvolti con bodybuilding adottare.

A causa della natura della loro formazione e il desiderio di costruire il muscolo, che stanno pagando la massima attenzione alla loro frequenza dei pasti.

Dal momento che uno dei grandi metodi di trattamento di coloro che soffrono di diabete sta mangiando a intervalli regolari per non lasciare i livelli di zucchero nel sangue diventano troppo bassa o troppo alta, questo si adatta a destra con la dieta messa a punto del culturista.

------------------- Più Cura Paid To Pasto Frequenza -------------------

Oltre a prestare più attenzione a frequenza dei pasti, i bodybuilders sono anche molto più propensi a fare più attenzione nelle loro scelte di pasto.

Che si tratti di limitare la quantità di grassi saturi che consumano o mangiare solo lento burning carboidrati a parte il periodo post-allenamento, la maggior parte delle abitudini alimentari adottate dallo stile di vita del bodybuilding sono molto secondo quelli consiglio per prevenire o curare il diabete.

Inoltre, chi decide di utilizzare un più basso contenuto di carboidrati approccio per abbinare i loro allenamenti prendere le cose un passo avanti, in quanto questo particolare può aiutare a gestire il diabete.

E 'importante notare però che l'esercizio fisico intenso non può essere eseguita se non i carboidrati sono prese in ad un certo punto, quindi assicuratevi di non scrivere loro completamente.

Si ha bisogno di carboidrati per funzionare e allenamento corretto, quindi è importante imparare a farlo correttamente se avete a che fare con il diabete.

--- ------------------- pasti più frequenti? ------------------------

Sì. Invece di avere 3 pasti al giorno, disgregare a dire 5-6 pasti al giorno e don &'; t andare più di 3-4 ore senza cibo durante le ore di veglia. Questo ci avvantaggia i diabetici di

• Controllare i nostri picchi di zucchero nel sangue con meno assunzione di cibo per pasto • Migliorando il metabolismo • Più energia • Meno desiderio e abbuffate per cibi cattivi! • Meno stress verso il pancreas

------------------------- dimensioni più piccole pasto ----------- --------------

Se te ne vai a qualsiasi ristorante e osservare, si &'; renderete conto tutti mangiano più di quanto dovrebbero essere. Gli americani sono più di mangiare e il paese &'; s vita mostra tutto. E questo è in crescita verso i paesi che non hanno problemi di obesità in passato

Un pasto medio SAD (dieta americana standard), può composto da un massimo di 1000 calorie e questo è cibo ordinario che si ottiene dai ristoranti che si tratti &'; bistecca sa con frees, cibo cinese, italiano, fast food e ecc E &';! s solo modo troppo

Immaginate roba te stesso con più dessert e birra dopo. Non c'è da stupirsi vogliamo solo sdraiarsi sul divano e guardare la TV e mangiare più patatine fritte ????

Con pasti più frequenti si dovrebbe puntare per piccole porzioni di pasto. Una parte pasto sano per 5-6 pasti al giorno è di circa 300-700 calorie, non di più!

Basta prendere il fabbisogno giornaliero di calorie avete bisogno e dividerlo per 5 o 6 e si dispone di una dimensione suggerire pasto. Ad esempio, si avrebbe bisogno di circa 2.500 calorie al giorno, dividere che per 5 e si avrebbe bisogno di circa 500 calorie per un pasto.

500 calorie è circa 3 once di salmone, 2 uova, tazza di broccoli al vapore e 1 ½ cucchiai di olio d'oliva.

Per fortuna, la cura del diabete è cambiata radicalmente negli ultimi anni. Ora sappiamo di più sul diabete che mai, e possiamo dire con fiducia che le complicanze del diabete possono essere evitate

Tutto ciò che serve in questo momento è l'informazione giusta Hotel  ..;