Zucchero Junkies beneficiare della indice glicemico per gli alimenti

Fa l'indice glicemico degli alimenti aiutano quelli di noi che sono zucchero sensibili e lotta ogni giorno per mantenere un sano equilibrio tra la soddisfazione e la normale glicemia?

Sì, può essere un modo molto efficace per affrontare fluttuante zuccheri nel sangue e aiutare le persone come me che sono zucchero sensibili e sono suscettibili di andare in abbuffate di zucchero che sono molto dannosi per la salute. La sua efficacia perché è facile da implementare in un modo di vivere che è facile da seguire. . Imparando l'indice glicemico per gli alimenti che amate (o non fanno) ... è possibile integrare nel vostro programma dell'alimento

Un metodo semplice che uso è questo: ho un libro con l'indice glicemico valori elencati così ho un riferimento pratico con me in ogni momento. La fonte autorevole di valori dell'Indice Gly-CEMIC per più di 1.300 cibi ho anche un elenco stampato dei cibi che uso per tutto il tempo pubblicato sul mio frigorifero. Poi si è personalizzato per me -. Per me

In questo modo mescolo quei cibi per tutto il tempo. Ciò non significa che io uso solo i cibi a basso indice glicemico. Io uso combinazione per tutto il tempo. Che lavora per me molto ef-cace. Ottengo cibi che amo e godo e faccio in modo da combinare con alimenti a basso gly-CEMIC. Quando Ho intenzione di preparare la cena, guardo quello che ho nella ri-frigerator e poi andare alla mia lista e vedere quali sono i valori di indice glicemico sono e prendo 2 alimenti a basso indice glicemico, 1 a medio indice glicemico e 1 in cibi ad alto indice glicemico. Questo è tutto. Questo è quanto facile può essere quello di mantenere il livello di zucchero sen-sibilità di controllo. Sarete molto più in controllo e vi chiedo perché non l'avete fatto prima.

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Si può chiedere - come si fa a calcolare il valore dell'indice glicemico? di un pasto? Non si sommano i valori glicemici di ogni cibo e aggiungere in su e poi dividere per tuttavia molte unità ci sono? Sarà che vi darà un quadro preciso? Gli ex Perts dicono di no. Ti danno un grande metodo di lungo complicato per farlo che nessuna persona sana di mente avrebbe fatto per ogni pasto comunque. Se la sua non facile da implementare, la sua non intenzione di ottenere fatto

Inoltre, qui è la declinazione di responsabilità, anche se un libro ha elencato i valori glicemici per i pasti:. Trasformazione dei prodotti alimentari, tra cui riscaldamento, schiacciare, fermentazione, acidificanti, ecc cambia la natura del carboidrato, quindi si calcola il valore preciso indice glicemico per pasti o ricette non è possibile.

Quindi dovremo attaccare con ciò che è possibile e facile ... ed efficace. Prendiamo i valori dei cibi nel loro stato originale e utilizzare tali. E 'il metodo più semplice che abbia mai trovato e molto efficace. Se avete la vostra sensibilità zucchero sotto controllo, le vostre scelte alimentari saranno migliori, si avrà più energia, vi sentirete meglio, e il vostro futuro sembra più luminoso e più sano Hotel  .;