Diabete - con l'esercizio può ridurre i livelli di zucchero nel sangue

Gli esercizi sono generalmente considerati da molti come noioso, che richiede tempo e il disagio generale. Tuttavia, le persone che sono diagnosticati con diabete di tipo 2, una regolare attività fisica è molto importante. Per queste persone, nell'esercizio è diventata un aspetto importante al fine di aiutarli a ridurre sia i loro grasso corporeo, i livelli di zucchero nel sangue.

è importante quanto i farmaci e una dieta sana, il diabete, hanno bisogno di aiutare a regolare e ridurre i loro livelli di zucchero nel sangue ... L'esercizio fisico è la gestione finale dei raggi della ruota. Il vantaggio principale per entrambi il diabete mellito di tipo 1 e di tipo 2 è quello di prevenire le complicanze che colpiscono le persone con diabete e senza abitanti

L'esercizio fisico aiuta a prevenire la malattia in diversi modi:.

* Aiuta con peso perdita in sovrappeso e quelli con diabete di tipo 2 viene diagnosticato,
* abbassa la pressione sanguigna,
* Riduce i livelli di colesterolo e trigliceridi
* Riduce i livelli di stress, così come
* Riduce insulina o di farmaci per via orale.

Tuttavia, l'esercizio fisico può ridurre la glicemia drasticamente, anche se il peso rimane costante. Come con qualsiasi altro gestione del diabete, la moderazione è la chiave.

In aggiunta alla dieta, esercizio fisico e attività fisica regolare è il più sicuro, più riconosciuto e modo più consigliato per ridurre e regolare i livelli di zucchero nel sangue, molte persone con tipo diabete 2. L'esercizio riduce anche il rischio di ulteriori complicazioni. Ma prima di iniziare a esercitare il diabete di routine, si dovrebbe sempre consultare il proprio medico prima di discutere di ciò che tipo di esercizi che si può e non può fare.

Prima di iniziare un nuovo programma di esercizio, ma con diabete di tipo 2, che ha non è stato utilizzato in precedenza dovrebbe consultare il medico. Si consiglia di consultare il medico se si è:

* Più di 35 anni di età;
* Ci sono obesi,
* Se avete problemi di cuore o la pressione alta,
* danni ai nervi,
* Malattie renali
* retinopatia, o
* Tutte le altre questioni di salute gravi

che normalmente utilizzare. Essi dovrebbero anche ricevere suggerimenti per l'azione appropriata dovrebbe essere il punto di partenza.

esercizi a basso impatto sono sempre i migliori per i diabetici, perché non bruciano lo zucchero troppo in fretta. Quando il diabete di esercizi ad alto impatto sono a rischio di andare in un episodio di ipoglicemia. Ora è necessario non solo ridurre il loro breve giorno, ma avete un problema del tutto nuovo per affrontare.

E 'stato istituito il diabete glicemie riduce la post-allenamento e riduce il giorno dopo o due. Quando si esercita, i muscoli diventano più sensibili all'insulina e più glucosio viene assorbito dal sangue. Tuttavia, diverse persone hanno visto risultati diversi. I risultati sono altamente individualizzati e possono variare da persona a persona. In alcuni casi, l'esercizio fisico può anche aumentare la quantità di zucchero nel sangue.

E 'importante iniziare lentamente e il tuo lavoro fino. È inoltre necessario verificare la glicemia dopo un allenamento ... anche se si sente bene. Mai esercitare se zucchero nel sangue è superiore a 270 mg /dl (15 mmol /l) o di malessere. E non dimenticate che uno spuntino sano (frutta o panini) al momento giusto.

Non solo ridurre i livelli di zucchero nel sangue, l'esercizio fisico aiuta anche ad abbassare la pressione sanguigna. L'alta pressione sanguigna è direttamente collegato a gravi condizioni di salute come ictus, attacco cardiaco, insufficienza renale, problemi agli occhi e altre complicazioni Hotel  .;