Rivelato: il modo migliore per mantenere il diabete fuori dalla tua vita a livello genetico

O ce l'hai o conosci qualcuno che lo fa. . .

Il diabete è un crescente problema di salute a livello globale e nazionale. I Centers for Disease Control segnalare 29 milioni di americani hanno e un terzo degli americani (86 milioni) con pre-diabete è vicino ad ottenere la [1]

Se &';. S nella vostra famiglia, si può essere preoccupatevi &'; re destinato a scendere con questa terribile malattia. Ma è una parte inevitabile del vostro futuro? E se si &'; ve già stato diagnosticato un problema di zucchero nel sangue - Sei bloccato con esso per buona qualità

La risposta a queste domande è “ no &" ;.

In definitiva, si dispone di molti? scelte per come lottare con la malattia. E prendendo decisioni strategiche e di agire di conseguenza, è possibile mantenere il diabete fuori dalla tua vita, senza l'uso di farmaci.

Mentre vi è una predisposizione genetica sia per il diabete di tipo 1 e di tipo 2, non sono destinati a sviluppare il diabete semplicemente perché funziona nella vostra famiglia. E se lo avete già, è don &'; t deve vivere con lui per il resto della tua vita

In realtà, sempre più, la prova sta dimostrando che il modo migliore per prevenire il diabete, per gestirlo e persino. per invertire tale tendenza non è attraverso l'intervento medico. La strategia migliore per tenere il diabete fuori dalla tua vita include esercizio e un semplice cambiamento nella dieta

Ma prima di entrare in come mantenere questa terribile malattia fuori dalla tua vita, let &';. S get chiaro su ciò che il diabete è . . .

diabete e di zucchero nel sangue metabolismo

Lo zucchero o glucosio (carboidrati ripartiti alla loro forma più semplice) è il combustibile che usiamo per produrre energia. Abbiamo bisogno di zuccheri per vivere. Quando si e' re sano, non appena lo zucchero entra nel sangue dopo il vostro sistema digestivo si rompe carboidrati o zuccheri, il corpo produce l'ormone insulina. L'insulina segnala le vostre cellule a prendere lo zucchero dal sangue e portarla all'interno delle cellule in cui può essere bruciato come combustibile

Quando si ha il diabete, per un motivo o l'altro, questo processo isn &';. T lavorare subito . Per alcune persone s 'perché il loro pancreas isn &'; t produrre abbastanza insulina. Senza l'insulina, le cellule don &'; t prendere in zucchero. Altre persone possono produrre insulina. Ma le loro cellule non rispondono più adeguatamente all'insulina &'; s segnale [2]

Come risultato, il vostro corpo non può utilizzare efficacemente lo zucchero.. Questo zucchero continua a circolare nel sangue e costruire nella concentrazione. Come si circola, lo zucchero interagisce con le proteine ​​in tutto il corpo per rendere i prodotti finali della glicazione avanzata (AGE). [3]

Questi complessi zucchero-proteina devastare puro sul tuo corpo. Si diffondono un percorso di distruzione nei reni, le arterie, i tuoi occhi, i nervi e il tuo cervello. Quindi, con il diabete arriva tutti i tipi di problemi di salute correlati come l'insufficienza renale, l'arteriosclerosi, cataratta, morbo di Alzheimer e' s più

il fattore genetico nel diabete

Scientist d'accordo. vi è una certa predisposizione genetica sia per il diabete di tipo 1 e di tipo 2.

Ma i geni sono solo uno dei tanti fattori che determinano se ha il diabete. . . se progredisce. . . e anche se si può sbarazzarsi di esso.

Per il diabete di tipo 1, in studi sui gemelli identici, solo la metà dei gemelli di tipo sviluppato il diabete 1 come il loro gemello. I ricercatori ritengono che l'allattamento al seno durante l'infanzia, virus e anche i fattori ambientali come l'esposizione al freddo eccessivo può influenzare sia una predisposizione genetica si sviluppa in diabete. [4]

Quando si tratta di diabete di tipo 2, la famiglia gioca chiaramente un ruolo significativo nella se svilupparlo. Ma mentre la famiglia può influenzare se si ottiene il diabete o no, it &'; s non chiaro quanto i geni sono in gioco qui.

Il fattore di rischio più significativo per il diabete di tipo 2 è l'obesità. E mentre ci può essere qualche predisposizione genetica verso l'obesità, i ricercatori sottolineano anche come famiglia determina le scelte di vita – da cibi familiari a quanto ci esercitiamo [5]

Per rompere queste abitudini familiari – o altri cattivi noi &'; ve accumulate nel corso della nostra vita – possiamo anche rompere diabete &'; tenere sulle nostre vite. Sempre più elementi che dimostrano che si ha una straordinaria capacità di determinare la quantità di questa malattia diventa parte della tua vita. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, scelte di vita possono ridurre il rischio di progressione del diabete di ben il 60%. È importante sottolineare che questo è molto più potente di farmaci per via orale, che può solo ridurre il rischio di progressione del 30%. [6]

Il potere di scelte di vita

L'esercizio e fare buone scelte di dieta aiuta il diabete di combattimento in due modi molto drammatici.

In poche parole, quando si esercita, le cellule hanno bisogno di combustibile sotto forma di glucosio. Perché hanno bisogno di carburante, le cellule reagiscono molto più drammaticamente all'insulina, prendendo in quanto il glucosio dal sangue in quanto possono ottenere

Alcuni studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico ad alta intensità specialmente – soli 10 minuti al giorno – può aumentare drammaticamente il vostro corpo &'; s la sensibilità all'insulina. Una rassegna di otto studi ha rilevato che un breve periodo di esercizio ad alta intensità potrebbe ridurre i livelli di glucosio nel sangue per 1-3 giorni! [7]

Quando si parla di dieta, l'evidenza è ancora più interessante. . .

In sostanza, quando si mangia un sacco di carboidrati (cereali e zuccheri), il tuo corpo deve pompare straordinaria quantità di insulina fare i conti con il flusso del glucosio nel sangue.

Quando il corpo è messo sotto questo tipo di pressione neanche smette di produrre insulina nel modo più efficace o smette di ascoltarlo.

Tuttavia, se si passa come si mangia e smettere di caricare il vostro corpo verso il basso con carboidrati, si possono spostare tutto questo. Invece di essere travolti da una marea di zucchero che colpisce il sangue, che si e' ll essere sempre sufficiente. E con meno zucchero al processo, il vostro corpo può reagire in modo sano normale.

La ricerca a sostegno di questo approccio è potente. Per esempio, uno studio ha dimostrato come i pazienti alle prese con il diabete sia di obesità e di tipo 2 ha visto cambiamenti straordinari quando si sono recati in una dieta a basso contenuto di carboidrati. I loro livelli di zucchero nel sangue tornato alla normalità e il loro corpo &'; s risposta alla ormone insulina aumentati del 75% [8]

Questo numero crescente di ricerche sulle diete low-carb e diabete ha causato molti professionisti della salute per sollecitare! un cambiamento di approccio alla cura del diabete. Nel mese di luglio 2014, un consorzio di 25 medici e nutrizionisti ha pubblicato un articolo sulla rivista Nutrition sostenendo una dieta a basso contenuto di carboidrati, come la prima linea di attacco nel trattamento di entrambi i tipi di diabete raccomandata.

Come Barbara Gower, Ph. D., professore e vice presidente per la ricerca presso il Dipartimento di Scienze UAB nutrizione e uno degli autori dello studio, spiega, il diabete è una forma di intolleranza ai carboidrati. "Per molte persone con diabete di tipo 2, le diete a basso contenuto di carboidrati sono un vero toccasana Non hanno più bisogno di droghe Non hanno più sintomi loro glucosio nel sangue è normale, e in genere perdere peso &";....

Dr. Gower sottolinea come inefficace basso contenuto di grassi diete sono stati nella prevenzione dell'obesità e del diabete Lei sostiene fortemente l'ammaraggio, le raccomandazioni basso contenuto di grassi dieta per raccomandazioni dieta low-carb “.. Ridurre i carboidrati è il trattamento evidente Era l'approccio standard prima. l'insulina è stato scoperto ed è, infatti, praticata con buoni risultati in molte istituzioni e". [9]
Passare dal genica con la dieta

Il valore nominale ha senso che, come si mangia meno carboidrati, il vostro corpo ha meno zucchero fare i conti con e, di conseguenza, il rischio per il diabete va giù

Tuttavia, collegarsi vostra dieta doesn &';.. t ferma qui come ricercatore e professore di biologia presso Università norvegese di Scienza e Tecnologia, Berit Johansen, ha dimostrato, rendendo questo interruttore induce cambiamenti a livello genetico.

Come Johansen ei suoi colleghi hanno documentato, quando la gente mangia le diete ad alto contenuto di carboidrati si trasformano in geni legati alla malattia cardiovascolare, demenza, diabete di tipo 2 e il cancro. E quando queste stesse persone sono diminuite la quantità di carboidrati che mangiano e sono aumentate le calorie hanno ottenuto da grassi e proteine ​​– in pochi giorni - questi geni cominciano a spegnersi. [10]

semplicemente mangiando in modo diverso, è possibile passare quali geni sono attivati!

Alcuni alimenti specifici sono stati anche dimostrato di contribuire a stimolare questo tipo di espressione genetica sano.

In uno studio, i ricercatori giapponesi hanno avuto partecipanti mangiano 8,5 g di Chlorella su un periodo di due mesi. Alla fine del tempo, i partecipanti hanno avuto livelli più sani a digiuno di glucosio nel sangue, percentuali di grasso corporeo più bassi e livelli di colesterolo sani rispetto ai soggetti che non hanno preso clorella.

Di particolare interesse, i ricercatori hanno anche osservato diversi punti in cui le espressioni gene legato alla produzione di insulina e il metabolismo degli acidi grassi sono stati alterati in persone che mangiavano clorella. [11]

è possibile determinare se il diabete diventa parte della tua vita!

La minaccia del diabete è reale ed è spaventoso. Si può cambiare tutto nella vostra vita se colpisce. Ma se il diabete funziona nella vostra famiglia. . . o se il vostro medico vi ha dato un severo avvertimento. . . Don &'; t perdere la speranza. Si hanno gli strumenti più efficaci sulla terra per mantenere questa malattia debilitante fuori dalla tua vita. In realtà questi strumenti sono più potenti di qualsiasi cosa un medico può darvi. Ma &'; s fino a voi decidere di usarli

Dieta ed esercizio fisico hanno un enorme potere di cambiare come le nostre opere per il corpo e anche come i nostri geni si esprimono.. I geni hanno un ruolo nella nostra salute. Ma quando si scende ad esso, si determina il risultato finale.

Fonti:
[1] Rapporto Nazionale Diabete statistiche. Center for Disease Controllo Publications, 2014.
[2] Panoramica diabete. National Diabetes Information Clearinghouse. National Institutes of sito Salute.
[3] Peppa M et al. Il glucosio, i prodotti finali della glicosilazione e complicanze del diabete: ciò che è nuovo e ciò che funziona. Diabete Clinica ottobre 2003vol. 21 n. 4 186-187
[4] La genetica del diabete.
American Diabetes Association sito web. [5] Dean L, McEntyre J. The Genetic Paesaggio di diabete. Bethesda (MD): National Center for Biotechnology Information (USA); 2004.
[6] Genetica e diabete. L'Organizzazione Mondiale della Sanità. P. 4.
[7] Adams OP. L'impatto di breve esercizio ad alta intensità sui livelli di glucosio nel sangue. Diabete Metab Syndr Obes. 2013; 6:. 113-22
[8] Boden G et al. Effetto di una dieta a basso contenuto di carboidrati sull'appetito, i livelli di glucosio nel sangue, e la resistenza all'insulina nei pazienti obesi con diabete di tipo 2. Ann Intern Med. 15 marzo 2005; 142 (6): 403-11
[9] University of Alabama a Birmingham.. "Low-carb dieta raccomandata per i diabetici." ScienceDaily. ScienceDaily, 24 luglio 2014.
[10] L'Università norvegese di Scienza e Tecnologia (NTNU). "Pasci i tuoi geni: come i nostri geni rispondono ai cibi che mangiamo." ScienceDaily. ScienceDaily, il 20 settembre 2011.
[11] Mizoguchi T, et al: studi sugli effetti della nutrigenomica Chlorella su soggetti con fattori di rischio per la malattia di alto stile di vita legate. J Med Food.11: 395-404, 2008.
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