La vitamina B12 importanza nel raggiungimento di totale benessere

deplezione di vitamina B12 e deficit sono molto più comuni di quanto si pensasse, soprattutto nella popolazione over-60. In realtà, &'; s creduto che quasi uno su quattro persone oltre i 60 hanno livelli carenti di questa vitamina vitale

Altrettanto preoccupanti sono segni che altri gruppi di età ospitano i livelli ematici ottimali di vitamina B12 e emergenti
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Perché è carenza di vitamina B12 come un grande affare

Il tuo corpo dipende vitamina B12 per una serie di funzioni, tra cui …?

Aiutare a mantenere i livelli di energia normali *
Promuovere attività neurologica sano, tra cui la vigilanza mentale *
Supporting normali livelli di omocisteina per la funzione cardiaca sano *
Aiutare per alleviare lo stress e l'insonnia occasionale *
Gestire la crescita delle cellule sane e riparazione *
Promuovere normale funzione immunitaria *
Sostenere il normale metabolismo dei carboidrati e dei grassi *
Quando i livelli ematici di vitamina B12 sono bassi, di una o più di queste funzioni può essere interrotto. *

Senza adeguati livelli ematici di vitamina B12, si può sperimentare sintomi correlati a bassa energia, affaticamento mentale, cambiamenti di umore, disturbi del sonno, e anche indigestione occasionale *

Il tuo corpo si basa sulla conversione efficiente dei carboidrati in glucosio – il vostro corpo &'; s fonte di combustibile – proprio come la vostra auto ha bisogno di essere in grado di usare il gas di eseguire senza problemi. La vitamina B12 svolge un ruolo importante in quella conversione nel vostro corpo * Allo stesso modo, B12 permette al vostro corpo di convertire gli acidi grassi in energia e *

Al contrario di quello che si potrebbe avere sentito, ci &';.. S davvero solido prova che supplementi di vitamina B12 aiuta a perdere peso.

Nel complesso, la vitamina B12 è un nutriente il tuo corpo non può fare a meno per un efficiente, sano metabolismo di grassi e carboidrati. *
Più si invecchia più il tuo digestivo sistema si rompe, soprattutto se avete seguito la dieta americana standard. In particolare il rivestimento dello stomaco perde progressivamente la sua capacità di produrre acido cloridrico che rilascia vitamina B12 dal cibo. L'uso di antiacidi o farmaci anti-ulcera anche abbassare la secrezione acida dello stomaco e diminuire la capacità di assorbire la vitamina B12. Infezione da Helicobactor pylori, un collaboratore comune a ulcere dello stomaco, può anche provocare carenza di vitamina B12.

Tuttavia, la causa principale della carenza di vitamina B12 è un termine ricercatori chiamano sindrome da malassorbimento alimentare cobalamina. Cobalamina è il termine scientifico per la vitamina B12. Questo in genere si verifica quando le pareti dello stomaco perde la sua capacità di produrre il fattore intrinseco che è una proteina che si lega alla vitamina B12 e permette al corpo di assorbire alla fine del piccolo intestino.
Se ti senti spesso stanco, debilitato , e privo di energia, non siete soli. Basso consumo di energia è uno dei maggiori problemi di salute del nostro paese

Alcune delle ragioni principali per questo sono:.

alimenti raffinati venduti nei negozi di alimentari sono esaurite di nutrienti vitali
Cibi raffinati vengono caricati con lo zucchero alimenti
raffinati sono pieni di sostanze chimiche
Cibi raffinati sono sovraccaricati con coloranti alimentari; e gli alimenti raffinati
vengono caricati con conservanti
Per cominciare, la vitamina B12 aiuta l'acido folico a regolare la formazione dei globuli rossi, e aiuta il vostro uso del corpo di ferro. *

Inoltre, è anche necessario per la digestione corretta, l'assorbimento degli alimenti, dei carboidrati e il metabolismo dei grassi. * Inoltre aiuta a mantenere il sistema nervoso sano assistendo i nervi del vostro corpo a funzionare e comunicare in maniera ottimale. *

Ma non è tutto .. .far da esso!

B12 aiuta anche nella formazione delle cellule e la longevità cellulare. * Inoltre, è in grado di supportare la salute riproduttiva femminile, e promuovere la crescita dei nervi normale e lo sviluppo, mantenendo le guaine grassi. * Queste guaine grassi svolgono un ruolo fondamentale in quanto coprono e proteggono le terminazioni nervose *

Cosa c'è di più, questo cavallo di battaglia di un micronutriente è fondamentale per la circolazione e la produzione di ormoni surrenali -. Inoltre, esso aiuta a stimolare la vostra immunità * E, oh ​​sì. , non dimentichiamo ...

La vitamina B12 supporta uno stato d'animo e le sensazioni di benessere sano * E poi c'è questo -. fornisce anche un eccellente supporto per la memoria, chiarezza mentale, e la concentrazione * <. br>

Oltre a utilizzare B12 per dare una sferzata di energia, quando fa anche senso di integrare con questo importantissimo vitamina? Beh, ci sono molti buoni motivi per prendere la vitamina B12.

E la prima ragione di prendere è se sei un tipo di carboidrati o di un rigoroso vegetariano.
Molte persone evitare carni rosse per una grande varietà di ragioni. Se siete uno di loro, si è ad un alto rischio di sviluppare carenza di vitamina B12. Come mai? Perché fonti vegetali hanno virtualmente vitamina B12. E le forme orali di B12 in quasi tutti gli integratori sono praticamente inutili, come poco viene assorbita nel flusso sanguigno.

I vegetariani devono assumere questo micronutriente essenziale per assicurare un adeguato approvvigionamento di esso, perché si trova quasi esclusivamente nei tessuti animali . E, i pochi alimenti vegetali che sono fonti di vitamina B12 sono in realtà analoghi B12 - non la forma che offre tutti i vantaggi di un vero affare.

In poche parole, uno analogico è una sostanza che blocca l'assorbimento di vera B12. L'essere risultato, bisogno del vostro corpo per la sostanza nutritiva in realtà aumenta.

Inoltre, bisogno del vostro corpo per questa sostanza nutriente può anche aumentare se si prende metformina e copia ;. La metformina può interferire con il metabolismo del calcio. E questa interferenza può ridurre l'assorbimento di vitamina B12, perché l'assorbimento del calcio richiede.

Gli studi suggeriscono che il 10% al 30% dei pazienti trattati con Metformina mostra segni di ridotto assorbimento della vitamina B12. Ecco perché è importante parlare con il proprio medico per discutere il modo migliore per mantenere i livelli di B12 durante l'assunzione di questo farmaco.
B12 svolge un ruolo fondamentale nella produzione di melatonina. La melatonina è stata chiamata "l'ormone del sonno", perché è responsabile di che ti permette di ottenere un sonno della buona notte.

Con l'età, diventa sempre più difficile ottenere un sonno della buona notte perché il corpo diventa meno efficiente a rendere questo ormone. Ed è per questo che è una buona idea di prendere B12 per aiutarla a dormire come un bambino ogni notte.

Inoltre, la mancanza di adeguata B12 può avere altre conseguenze fastidiose troppo.
Maggior parte dei supplementi in commercio contengono 100-200 microgrammi di vitamina B12. Ma, se effettivamente preso 500 microgrammi di vitamina B12, si otterrebbe un assorbimento di circa 1,8 microgrammi. Questo è un tasso di assorbimento di solo un terzo di uno per cento! . Vi consiglio di prendere B12 sublinguale [sotto la lingua] o per iniezione
vitamina B12 insieme con le altre vitamine chiave sono essenziali per raggiungere Total Wellness Hotel  .;