Alla ricerca di rimedi naturali di sonno? Questi tre supplementi di sonno può aiutare

integratori di sonno può essere più importante di quanto si pensi se siete affetti da problemi di sonno. L'insonnia cronica e sonno agitato spesso possono essere ricondotte a carenze di calcio, magnesio, e anche la vitamina B-6.

Perché questi rimedi naturali di sonno aiuto? Se il tuo corpo solo non produce abbastanza melatonina e la serotonina, si sta andando ad avere problemi quando si colpisce il fieno. Il primo aiuta a impostare il vostro orologio biologico, che ti dice quando a dormire e quando svegli. La seconda regola i cicli di sonno.

Nuove prove dimostrano che carenze di vitamine può portare a disturbi del sonno. Come mai? Perché il vostro corpo ha bisogno di determinate sostanze nutritive, al fine di produrre le sostanze soporifera di cui sopra. Se ti manca questi nutrienti, probabilmente stai andando a lottare con l'insonnia. Continuate a leggere per imparare perché vitamine per il sonno sono così importanti.

Il calcio supporta modelli di sonno

Sapere perché si sente spesso assonnato dopo aver mangiato il tacchino? È perché la Turchia (e anche pollo) contiene il tryptothan aminoacido. Il corpo utilizza tryptothan a fare sia la serotonina e melatonina.

Ma se i vostri livelli di calcio sono troppo bassi, tryptothan rimane tryptothan, e il risultato può essere lunghe notti insonni. Ecco perché i prodotti lattiero-caseari, tra cui il latte e yogurt, può aiutare andarsene nel mondo dei sogni.

Il magnesio è anche un nutriente necessario per una buona notte di riposo

Lo sapevate che il magnesio è un naturale rilassante muscolare? Questo minerale ha molti usi nel corpo. Se sei afflitto con notti insonni, e ti svegli spesso, potrebbe essere necessario più di questo minerale essenziale. Funziona con il calcio per aiutare il vostro corpo sintetizzare le sostanze che producono sonno si ha bisogno.

E 'meglio prendere calcio e magnesio insieme per essere sicuro che stai ricevendo abbastanza di entrambi.

B- 6, Stress-Busting vitamina

Le persone che sono sotto un sacco di stress emotivo o fisico sono spesso a corto di vitamina B-6. È difficile dire se lo stress provoca deficienza, o se la carenza contribuisce allo stress. Qualunque sia la ragione, potrebbe essere necessario più B-6 se si dispone di un sacco di stress nella vostra vita.

Quello che non si può essere consapevoli è che B-6 è utilizzato dal corpo per produrre melatonina e la serotonina . Quindi, se siete a corto di B-6, si può anche essere problemi durante la cattura di 40 strizza l'occhio durante la notte.

Rimedi naturali di sonno sono sicuri ed efficaci

Molte persone cercano farmaci da prescrizione e over-the-counter in cerca di una cura per l'insonnia. Ma questi farmaci possono essere assuefazione. Alcuni possono farti sentire intontito il giorno dopo, perché è difficile svegliarsi. Altri possono anche causare insonnia se usato troppo a lungo.

E 'del tutto possibile che il problema può essere dovuto ad alcune semplici carenze vitaminiche. Prova prima questi integratori naturali di sonno. Potrebbe non essere necessario nient'altro Hotel  .;