Come controllare herpes labiale focolai con una dieta equilibrata

Come la vostra dieta influenza direttamente le vostre fredde piaghe focolai.

Quali sono herpes labiale?

herpes labiale focolai sono una manifestazione del virus herpes simplex (HSV) che portate nel vostro nervo cellule. Se si soffre di herpes labiale (herpes) si sono probabilmente infettati dal tipo di virus Herpes Simplex 1, ma il tipo 2, generalmente associato con l'herpes genitale può anche manifestarsi sulle labbra o della regione rumore. Vicino 80% della popolazione mondiale porta il virus, ma solo il 15% e il 30% di essi soffre di epidemie ricorrenti. Una volta che si sono infettati dal virus, si sono infettati per la vita; non c'è nessuna cura conosciuta per l'herpes.

Come controllare i focolai con
dieta equilibrata

Ecco che arriva la buona notizia! Anche se si soffre di herpes labiale ricorrenti è possibile ridurre drasticamente o addirittura evitare focolai seguendo alcune semplici regole. Alcune di queste regole non sono divertenti da implementare nella vostra vita quotidiana, ma i loro effetti potrebbero convincervi a bastone con esso.

La dieta può avere un effetto diretto sulla herpes labiale!

Il amino -acido rapporto battaglia

Arginina:. L'arginina è un aminoacido trovato in praticamente qualsiasi cibo che si mangia. Arginina per sé non è un male; il problema è che è il favorito 'cibo' utilizzo da parte del virus Herpes Simplex di riprodursi. Alti livelli di arginina sembrano suggerire al virus per iniziare a replicare

Lisina:. Lisina è anche un amminoacido ottenuto per la vostra dieta. Se arginina ha attività crescita di promozione herpes, lisina ha l'effetto opposto. Il virus dell'herpes non può utilizzare lisina per mangimi o per replicare; è per questo che abbiamo bisogno di nutrire più lisina alle nostre cellule.

Quindi, logicamente più lisina e l'arginina, meno si consuma nei vostri alimenti, il minor numero di focolai di mal di freddo che si possono avere. Ma l'obiettivo non è di sradicare l'arginina dalla vostra dieta, avete bisogno per rimanere in buona salute e rigenerare i muscoli! Quello che ci serve è il cibo con un buon rapporto lisina /arginina

Qui ci sono 2 esempi:.

Esempio 1 Peanuts: 100 grammi di arachidi contengono: 1006 mg di lisina e 3506 mg di arginina. Questo è un rapporto /arginina 0,29 lisina. Mangiare noccioline con moderazione

Esempio 2 Plain Yogurt: 100 grammi di yogurt bianco contiene: 311 mg di lisina e 104 mg di arginina. Il rapporto lisina /arginina è 2.99. Lo yogurt è ok

Cibo con un povero rapporto di lisina /arginina (consumare con moderazione):!

• Mangiare con estrema moderazione tutti i tipi di frutta secca (arachidi, mandorle, anacardi, ecc ...), così come i loro sottoprodotti

• Mangiare con moderazione tutti i tipi di semi (semi di zucca, semi di girasole, semi di sesamo, ecc ..), così come i loro sottoprodotti

• Succhi di frutta a base di agrumi (arancia, pompelmo, succo di mandarino, ecc ...)

• Uvetta

• Coconut

• Cioccolato e tutti gli altri di cacao sottoprodotti

• Avena e farina d'avena, frumento e grano sottoprodotti &bull soffiato; Cucurbitacee (zucca, zucca, ecc ...)

• Attenzione di integratori alimentari ricchi di arginina, tipicamente presenti nei prodotti alimentari bodybuilding

Alcuni alimenti con un buon rapporto lisina /arginina (ok cibo)

• Latticini (yogurt, latte, formaggio)

• Carne (pollo, manzo, maiale ecc ...)

• Pesce (tonno e sardine sono ricchi di lisina)

• Germogli di soia

Alcuni alimenti con un neutrale rapporto lisina /arginina vicino (cibo neutro)

• Tutte le verdure

• Crostacei

• Legumi

Per una tabella esaustiva del rapporto di lisina /arginina, si prega di consultare questa lista.

zuccheri raffinati ei loro sostituti.

Questo non è facile, tutto al giorno d'oggi contengono zuccheri raffinati o dolcificante artificiale, dal pane industriale al vostro yogurt preferito. Per evitare questi zuccheri cercano di comprare il cibo 'normale' e addolcite da soli con miele puro

Provate a stare lontano da zuccheri raffinati e trasformati come:.

• Zucchero bianco

• Falsi
Brown Sugar

• Sciroppi di mais

cercare di stare lontano da zuccheri raffinati e trasformati come:

• Aspartame (aka: Equal e NutraSweet)

• Saccarina (a.k.a: Sweet'N basso)

• Sucralosio (a.k.a: Splenda, Altern)

• Sorbitolo

Ricordate, tenta di utilizzare il miele al posto degli zuccheri raffinati e dolcificanti artificiali.

Evitare bevande acidi e liquidi

Drink queste bevande con moderazione, che acidificare il corpo e un basso pH del corpo è più soggetto a virus 'proliferazione:

• Tutte le bevande analcoliche con acido fosforico o zucchero raffinato o dolcificanti artificiali (In realtà quei 3 condizioni valgono per il 99% di bevande analcoliche, che potrebbe essere una buona idea di smettere di bibite per bene!)

• Birra, vino e bevande alcoliche

• Vacci piano con tutti i tipi di aceti, inclusi i sottoprodotti come il giallo senape

Se davvero, come i liquidi frizzante, tenta di sostituire le bevande analcoliche da acqua minerale frizzante, sono disponibili in una varietà di sapori.

grassi alimentari

I grassi da fonte naturale come carne, pesci e piante (grassi insaturi, Omega-3 oli (oli di pesce, olio di lino), Omega-6 oli (oli vegetali più naturale) e di grassi saturi) sono relativamente sicuro di consumare. Ma gli oli idrogenati noti anche come trans-grassi dovrebbero essere evitati a tutti i costi. È diffusa in fast food, confezionati, pre-made e prodotti alimentari trasformati

parola finale sulle abitudini alimentari

L'obiettivo non è quello di sradicare tutto ciò che abbiamo elencato dalla vostra dieta; si può indulgere di tanto in tanto senza conseguenze. Ma la moderazione è la chiave Hotel  !;