Dieci semplici consigli per aiutare a perdere peso e tenerlo spento

1 Stop mangiare a tarda notte
La maggior parte delle persone perdono fino a un chilo nel sonno. Il problema è che la maggior parte delle persone mangiano snack o addirittura pasto vicino al loro tempo a letto. I loro buon auspicio concentrarsi sul digerire il cibo nei loro stomaci, piuttosto che la ricostruzione delle cellule e bruciare calorie indesiderate.

2 rendere il pranzo Il tuo più grande pasto
americani hanno una cattiva abitudine di mangiare pasti abbondanti per la cena. NON FARE QUESTO! Cibo = Energia. Perché avete bisogno di 800 calorie per aiutarvi a guardare la TV da 18:00-22:00? Fare ciò che il resto del mondo non e salvare le calorie e carboidrati per l'ora di pranzo. In questo modo si eviterà l'incidente ore 2 e potrete evitare quelli libbra indesiderate!
Liquidi

​​3 Drink
Il mio amico mi ha detto che se voglio mettere su muscoli che ho bisogno di bere più acqua . Ha anche detto che se voglio perdere peso Ho bisogno di bere più acqua. Entrambi sono vere. L'acqua contribuirà a mantenere il sistema pulito e mantenere il vostro corpo digerire il cibo in fretta! Un bicchiere di acqua prima e durante il pasto vi impedirà di mangiare troppo. L'acqua aiuterà anche a tutto ciò che va giù (e uscire) senza intoppi!

4 Drop The High Calorie Bottiglia
Non bere le calorie! Stick per bevande dietetiche di si desidera qualcosa con un po 'di sapore!

5 tenere traccia delle calorie
E' facile prendere la mano e mangiare 3,00+ calorie. Ma tenere traccia dei vostri calorie durante la giornata vi aiuterà a mantenere concentrati sui vostri obiettivi di perdita di peso. Esso vi farà pensare due volte prima di super-dimensionamento o che snickers bar nel negozio di alimentari.

6 Tenere Immagini di Ugly Fat persone
Questo è al 100% di motivazione. "Se non si fa questo" o "se fate che" questo potrebbe essere voi! Tengo una foto di una palude ol intestino 'sul mio muro per quando faccio sit-up al mattino!

7 pesarsi 1-3 volte al giorno
Questo non solo aiuta a mantenere la tua mente sul vostro obiettivo, ma ti aiuta a sapere che cosa funziona e cosa non lo è. Molte persone vanno mesi, anche anni, senza pesare se stessi perché hanno paura di ciò che vedranno. Non abbiate paura! Quanto più si controlla la più motivati ​​/istruiti sarete!

8 supplementi
Prova tutti i tipi di supplementi di perdita di peso e pillole dimagranti. Alcuni dei migliori pillole di dieta può essere trovato a prezzi scontati proprio qui sul tuo computer. Rimanere in cima ai vostri integratori è anche un buon promemoria dei tuoi obiettivi che aiutano a mantenere la mente concentrata!

9 Esercizio!
DUH! Non c'è modo più facile, si deve esercitare!

10 Eat Right!
Non andate per le mode. Mangiare sano, pasti equilibrati. Se si mantiene in equilibrio e controllare le porzioni non avrete nessun problema Hotel  !;